Эктоморфам, застой у эктоморфа

ээ, ну не! ) я по такой логике могу называть карликами всех, кто ниже 190 см, но это ж бред будет )

а автор молодец. пойду тоже сочка припью - может, до утра именно попрет.

Добавь сок на тренировке, я так делал, дало не дало хэр его знает, но как идея хорошая.

Я то тоже вроде как эктоморф, и начинал когда-то с жима в 40 кг, но мне было тогда лет 14))

хех


ну не в соке же одном дело.

прогу изменил с 3х дневной на 4х дневную

усилил рацион, начал за собой таскать лоток с едой.

а сок да, он всемогущ)))

О, верный шаг))