Флуд, Оффтоп, Флейм, свалка

завидуй молча:-)

Ты, наверное, о размере... А предыдущий оратор - об объёмах тренировки. Шутка вроде понятна. Главное, чтобы ТС не восприняла её, как руководство к действию.

У меня травма колена и врач запретил мне приседать. Я его не слушаюсь, я знаю врачей, им бы все запретить, но приседать больно и я уже месяц без ног. Тяжело найти упражнения на ноги, где не задействовано колено. Ягодицы тают(((((((((

Ну про грудь я в курсе, не первый раз фотки выкладываю и слышу мужские мнения) Сори, пластику делать не буду, чтобы понравится самцам. Мне моя грудь нравится. И очень многим, кстати, тоже.
Ребята, убегаю работать. Надо деньги зарабатывать, как бы.

А как-же страх мужеподобной фигуры? А в своем зале, от девченок (которые в дверь проходят боком, или наоборот тощие аж желтые) это постоянно слышу ))

Всем известно что я против любых упражнений на грудь для девушки занимающейся не для выступлений.

не путайте базу и базу +аас

пн - грудь трицепс.
на трицепс - жим у блока
гакк приседания, вес меньше, забиваю
- становая моя любимая))) на прямых ногах, делаю типа для задней поверхности бедер, но мне просто нравится ее делать
- хаммер
(- тут надо бы делать тягу штанги в наклоне, но я боюсь ее делать, т.к. технику некому поставить, а поясницу берегу)
- Жим гантелей вверх сидя.