Французкий жим, За и против... |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиФранцузкий жим |
 |
  |
Французкий жим, За и против... |
Опции
|
 muravey
|
 26.6.2007, 19:16
Сообщение
#11
|
 Атлет  Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация:  4 
 |
Травм от француза не каких небыло не когда делаю по 50-60кг лежа болей нет апускаю очень глубоко это не страшно травмы не изза этого: ФИЗИКА И ГЕОМЕТРИЯ я просто когда беру штангу над собой типа жим узким так? НО потом не вкоем случае не начинаю а отвожу штангу от вертикали груди к вертикали глаз ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО тоесть если смотреть с боку то руки со штангой не вертикальна полу а немного наискось паралельно глазам а не линии груди и потом только идет движение вниз не включая широчайшей (она только держит!!!!) подымаю в исходное положение. Это кароче легче показать чем напичатать.
|
 |
 
|
|
TerMinator
|
26.6.2007, 19:20
Сообщение
#12
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 461 Регистрация: 17.4.2007 Был 17.2.2011, 16:19 Репутация: 3
|
Цитата(muravey @ 26.6.2007, 20:28)  Травм от француза не каких небыло не когда делаю по 50-60кг лежа болей нет апускаю очень глубоко это не страшно травмы не изза этого: ФИЗИКА И ГЕОМЕТРИЯ я просто когда беру штангу над собой типа жим узким так? НО потом не вкоем случае не начинаю а отвожу штангу от вертикали груди к вертикали глаз ЭТО ОБЯЗАТЕЛЬНО тоесть если смотреть с боку то руки со штангой не вертикальна полу а немного наискось паралельно глазам а не линии груди и потом только идет движение вниз не включая широчайшей (она только держит!!!!) подымаю в исходное положение. Это кароче легче показать чем напичатать. точно ;) но мне еще не рекомендовали глубоуо опускать - бо связки тянутся сильно - а смысла мало. -------------------- Я не следую вашим путём, вы, презирающие тело! Для меня вы не мост, ведущий к сверхчеловеку! Фридрих Ницше "Так говорил Заратустра" |
|
|
|
|
Admin
|
27.6.2007, 17:34
Сообщение
#13
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был 1.9.2025, 13:07 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Тоже немного завожу руки назад..
-------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
Abrasha
|
25.10.2007, 20:20
Сообщение
#14
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 31 Регистрация: 24.10.2007 Из: г.Киев Был 5.8.2009, 11:28 Репутация: 0
|
Я ЗА!!! Обееми руками ЗА французкий жым!!! Но при условии соблюдения правильной техники, а не так как у меня в зале "силачи" рвут.
|
|
|
|
|
Bodja
|
25.10.2007, 20:55
Сообщение
#15
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 23.10.2007 Из: lv Был 3.3.2009, 16:26 Репутация: 0
|
И я делаю начинают сильно болеть локти наверно заменю єво чем то! :mellow: :mellow: :mellow: :mellow: А єщо болят локти когда делаю трицепсовий жим из-за голови гантелєй тоже чемто єво заменю!
-------------------- lv
|
|
|
|
|
Abrasha
|
26.10.2007, 6:43
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 31 Регистрация: 24.10.2007 Из: г.Киев Был 5.8.2009, 11:28 Репутация: 0
|
Цитата(Bodja @ 25.10.2007, 22:07) И я делаю начинают сильно болеть локти наверно заменю єво чем то! :mellow: :mellow: :mellow: :mellow: А єщо болят локти когда делаю трицепсовий жим из-за голови гантелєй тоже чемто єво заменю! попробуй жим книзу на блочном тренажоре, или жим штанги узким хватом :) |
|
|
|
|
muravey
|
26.10.2007, 22:34
Сообщение
#17
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4
|
Цитата(Bodja @ 25.10.2007, 21:07) И я делаю начинают сильно болеть локти наверно заменю єво чем то! :mellow: :mellow: :mellow: :mellow: А єщо болят локти когда делаю трицепсовий жим из-за голови гантелєй тоже чемто єво заменю! Значит технику не соблюдаеш! |
|
|
|
|
Bodja
|
26.10.2007, 22:37
Сообщение
#18
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 23.10.2007 Из: lv Был 3.3.2009, 16:26 Репутация: 0
|
Кто знаэт што можна зделать от боли в локтях иногда болит когда делаю французкий жим кто што знаэт?
-------------------- lv
|
|
|
|
|
muravey
|
26.10.2007, 22:45
Сообщение
#19
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 576 Регистрация: 13.1.2007 Был 2.4.2011, 17:02 Репутация: 4
|
Цитата(Bodja @ 26.10.2007, 22:49) Кто знаэт што можна зделать от боли в локтях иногда болит когда делаю французкий жим кто што знаэт? Технику поправь! Я уже говорил:) |
|
|
|
|
Manunas
|
 18.11.2007, 14:00
Сообщение
#20
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 38 Регистрация: 9.11.2007 Из: Борисполь Был 18.2.2013, 20:24 Репутация: 0
|
Делаю французкий 2 раза в неделю: ровним грифом (по ринципу непреривной нагрузки на трицепс, тоесть немного отклонив назад), на блочном тренажоре, гантелей и отжимание от скамьи с отягощениями! :huh:
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиФранцузкий жим |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 7:09 |
