Гейнеры, What do you want to gain ? :))

кто-то пробовал эти гейнеры которые продаются в инстаграме? очень дешево, но выглядит опасно для жкт.

Если мне нужен гейнер,то давно уже сам делаю,под любые цели и калораж.
В этих продаваемых гейнерах угли как правило мальтой представлены,мне и нах в рационе не нужна она.

Ты думаешь здесь есть такие рисковые люди? ))

Да к тому же про гейнер объяснили выше - его можно приготовить самому и из тех ингредиентов, которые тебе нравятся и в которых ты уверен
Зачем покупать не пойми что и непонятно где?

у меня большая часть углей все равно идет из риса, овсянки, гречки, картошки. просто удобно иметь под рукой гейнер и закинуть в течение дня с молоком. ща пью от польского бренда активлаб, все очень нравится. цены на них конечно жестко выросли. смотрю на розетке в 2021 году заказывал 1 кг гейнера от олимпа за 250 гривен, ща такой же за 600 купить можно. сейчас думаю взять британский Applied Nutrition Critical Mass Original 6кг, чтоб месяц себя спокойно чувствовать.

Orvex,
Faust,
Делитесь тогда уж рецептами. Я ж надеюсь вы про питьевой гейнер)

Та те рецепты уже стары как мир)
Нужен только блендер.(у меня смузиделка)
Я например в зависимости от целей и нужных калл всегда компоную из следующих ингридиентов(многие опционвльно)
Протеин(всегда)
Овсяные хлопья цельнозерновые.
Бананы
Семена льна или чиа
Арахисовая паста
Креатин))
Молоко само собой

Но в общем тут играться на свой вкус можно.

у меня никогда блендера не было. он прям измельчает до уровня порошка, как в брендовых гейнерах?

Думаю от блендера зависит.
Мой измельчает хлопья в муку.
Но есть нюанс-для этого сначала надо перемолоть отдельно хлопья,а потом уже можно добавить все остальное,включая молоко.
Когда я знаю,что я ближайшее время я буду регулярно пить такой гейнер,то для экономии времени я заранее мелю себе контейнер хлопьев впрок.
В принципе когда я занимаюсь и на наборе-такой гейнер это мой стандартный завтрак.С утра,спросонья не могу твердую пищу запихнуть.

Пс.Как вариант покупать уже готовую овсяную муку цельнозерновую.

Я уже не в том состоянии, чтобы гейнеры пить.. Мне за массой гнаться не надо ))
Но в целом рецепты классического гейнера стандартные - это овсянка, молоко/кефир/йогурт, что-то сладкое типа джема или совок протеина (если по богатому)) плюс банан. Всё это в блендер и готово

горсть печенья "мария" или пару зефирок - самый офигенный "гейнер", отвечаю