Гиревой спорт |
Гиревой спорт |
17.6.2011, 18:54
Сообщение
#11
|
|
Атлет Группа: Пользователи Сообщений: 506 Регистрация: 29.3.2010 Из: Киев Был 7.1.2013, 1:54 Репутация: 39 |
смысла нет от гирь на выносливость они) Будешь много раз делать будешь сушится, а каждый раз новую гирю искать потяжелее это проблематично) Это говорит человек, говоривший что занимается боксом ... Тема "Другие виды спорта" Ты на турник прыгни, потом гири 24 кг в две руки и посмотри сколько раз сделаешь. Понятно что не штанга с блинами, но в походных или домашних условиях супер незаменимая железяка. Попробовал толчок, устаешь сильно, набил себе "гулю"на правой руке ... тут техника нужна =) Сообщение отредактировал Hammersmith - 18.6.2011, 19:10 |
|
|
Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
17.6.2011, 20:36
Сообщение
#12
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Гири как для офп - отличная штука конечно, тут ничего не скажешь. Но если речь именно о гиревом спорте, то это удовольствие сомнительное... Вот всякие нестандартные подъемы нестандартных гирь, это любопытно.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
18.6.2011, 6:41
Сообщение
#13
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 263 Регистрация: 25.12.2010 Был 6.4.2024, 8:27 Репутация: 7 |
Я гирями уже с прошлого лета занимаюсь было время в зал захаживал а потом понял что зал того не стоит и щас только гири и вес тела мое утяжеление!!!Гири ето очень хороший и практичный снаряд...Лутше всего с гярми делать ривок, толчок, жим, приседание, и турецкий подем, ето все розделить на 2-3 тренировки и будет все ОК!
Могу даже прогу росписать если комуто интересно? |
|
|
20.6.2011, 13:35
Сообщение
#14
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370 |
Что такое- турецкий подъем?
-------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
20.6.2011, 13:57
Сообщение
#15
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Что такое- турецкий подъем? Из положения лежа на спине, выжать гирю на вытянутую руку и встать с ней полностью на ноги. Затем лечь обратно. Это одно повторение.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
20.6.2011, 14:29
Сообщение
#16
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 263 Регистрация: 25.12.2010 Был 6.4.2024, 8:27 Репутация: 7 |
0utlaw +1 молодца мало хто знает ето упражнение а ещо меньше его использують в тренировочной практиве а упражнение супер!Ещо есть очень хорошие упражнения Ренегат Роу и оверхед сквад, соц прес, и бент прес!!!
|
|
|
20.6.2011, 16:33
Сообщение
#17
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370 |
Попрошу в моем доме не выражаться! Шучу. поясни.
Я лично люблю тупо гирю кидать и ловить, задавая вращение в разные стороны(от себя или к себе). -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
21.6.2011, 7:09
Сообщение
#18
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 263 Регистрация: 25.12.2010 Был 6.4.2024, 8:27 Репутация: 7 |
Я тебе покидаю ссылки а ты посмотриш!
https://www.youtube.com/watch?v=P3ClNhhpkhI-ЕТО РЕНЕГАТ https://www.youtube.com/watch?v=R_A4q50xZpU- ЕТО БЕНТ ПРЕС https://www.youtube.com/watch?v=CsEOPfq7vtg...xt=2-ПРИСЕДАНИЕ С ГИРЯМИ НАД ГОЛОВОЙ https://www.youtube.com/watch?v=fZMVYoXVvDY - СОТС ПРЕС |
|
|
13.12.2011, 10:51
Сообщение
#19
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370 |
Бойцы, кто реально с гирями выступал, близятся соревнования, кто что подскажет как чего. Может, какие хитрости есть? По плану рывок 24 кг и толчок 24кг двумя руками по короткому циклу.
Особо интересует техника при рывке (опускание правильное) гири. Толчок вроде как с подседом и типа швунга пристрелялись. А так гири, даже 24 кг, конечно что дыхалку развивает что предплечье - супер! -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
13.12.2011, 11:16
Сообщение
#20
|
|
ПляжнеГ Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 373 Регистрация: 20.1.2010 Из: Одесса Был 30.1.2024, 6:42 Репутация: 498 |
Постоянно использую в тренях гири от 16 до 24.
3 подхода по 15-20 раз толчки очень развивают дыхалку и выносливость. и плечи растут больше и жим в следствии растет. Хорошее упражнение -------------------- Льва, не интересует мнение овец
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 17:20 |