Гиревой спорт |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Гиревой спорт |
![]()
Сообщение
#11
|
|
![]() Атлет ![]() ![]() ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 506 Регистрация: 29.3.2010 Из: Киев Был 7.1.2013, 1:54 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
смысла нет от гирь на выносливость они) Будешь много раз делать будешь сушится, а каждый раз новую гирю искать потяжелее это проблематично) Это говорит человек, говоривший что занимается боксом ... Тема "Другие виды спорта" Ты на турник прыгни, потом гири 24 кг в две руки и посмотри сколько раз сделаешь. Понятно что не штанга с блинами, но в походных или домашних условиях супер незаменимая железяка. Попробовал толчок, устаешь сильно, набил себе "гулю"на правой руке ... тут техника нужна =) Сообщение отредактировал Hammersmith - 18.6.2011, 19:10 |
![]() |
![]() ![]() |
Реклама |
![]()
Сообщение
#
|
![]() |
|
![]() |
![]() |
![]()
Сообщение
#12
|
|
![]() Resigned ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Гири как для офп - отличная штука конечно, тут ничего не скажешь. Но если речь именно о гиревом спорте, то это удовольствие сомнительное... Вот всякие нестандартные подъемы нестандартных гирь, это любопытно.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#13
|
|
Любитель ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 263 Регистрация: 25.12.2010 Был 30.6.2024, 16:23 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Я гирями уже с прошлого лета занимаюсь было время в зал захаживал а потом понял что зал того не стоит и щас только гири и вес тела мое утяжеление!!!Гири ето очень хороший и практичный снаряд...Лутше всего с гярми делать ривок, толчок, жим, приседание, и турецкий подем, ето все розделить на 2-3 тренировки и будет все ОК!
Могу даже прогу росписать если комуто интересно? |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#14
|
|
![]() Рекордсмен ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Что такое- турецкий подъем?
-------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#15
|
|
![]() Resigned ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Что такое- турецкий подъем? Из положения лежа на спине, выжать гирю на вытянутую руку и встать с ней полностью на ноги. Затем лечь обратно. Это одно повторение.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#16
|
|
Любитель ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 263 Регистрация: 25.12.2010 Был 30.6.2024, 16:23 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
0utlaw +1 молодца мало хто знает ето упражнение а ещо меньше его использують в тренировочной практиве а упражнение супер!Ещо есть очень хорошие упражнения Ренегат Роу и оверхед сквад, соц прес, и бент прес!!!
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#17
|
|
![]() Рекордсмен ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Попрошу в моем доме не выражаться! Шучу. поясни.
Я лично люблю тупо гирю кидать и ловить, задавая вращение в разные стороны(от себя или к себе). -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#18
|
|
Любитель ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 263 Регистрация: 25.12.2010 Был 30.6.2024, 16:23 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Я тебе покидаю ссылки а ты посмотриш!
https://www.youtube.com/watch?v=P3ClNhhpkhI-ЕТО РЕНЕГАТ https://www.youtube.com/watch?v=R_A4q50xZpU- ЕТО БЕНТ ПРЕС https://www.youtube.com/watch?v=CsEOPfq7vtg...xt=2-ПРИСЕДАНИЕ С ГИРЯМИ НАД ГОЛОВОЙ https://www.youtube.com/watch?v=fZMVYoXVvDY - СОТС ПРЕС |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#19
|
|
![]() Рекордсмен ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Бойцы, кто реально с гирями выступал, близятся соревнования, кто что подскажет как чего. Может, какие хитрости есть? По плану рывок 24 кг и толчок 24кг двумя руками по короткому циклу.
Особо интересует техника при рывке (опускание правильное) гири. Толчок вроде как с подседом и типа швунга пристрелялись. А так гири, даже 24 кг, конечно что дыхалку развивает что предплечье - супер! -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#20
|
|
![]() ПляжнеГ ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 376 Регистрация: 20.1.2010 Из: Одесса Был 20.5.2025, 20:05 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Постоянно использую в тренях гири от 16 до 24.
3 подхода по 15-20 раз толчки очень развивают дыхалку и выносливость. и плечи растут больше и жим в следствии растет. Хорошее упражнение -------------------- Льва, не интересует мнение овец
|
![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() |
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 0:24 |