Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамГлупые вопросы о спорте |
 |
  |
Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
Опции
|
 MaJ0r
|
 23.2.2018, 12:35
Сообщение
#10671
|
 Тренер чемпионов  Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация:  758 
 |
Цитата(Деда @ 23.2.2018, 11:04)  Добрый день, сообществу ) Проблема : неравномерное развитие левой и правой стороны,отстают с левой стороны на руках- бицепс ,трицепс, средняя +задняя дельта. Грудные в норме. Передняя дельта левая более развита чем правая .т.к давно была травма плеча и нагрузка ложилась на переднюю дельту. Особенно стало заметно сейчас, после сброса 8 кг . Вопрос- подскажите что делают в таких случаях и + дополнительно к советам форума- где можно почитать -посмотреть информацию по исправлению такой асимметрии. Спасибо ,что прочитали мой вопрос . только попробовать догружать дополнительно левый бицепс, трицепс и дельту. А насколько это действенно, хз. У меня есть травма правой руки, так вот трицепс правый как раз остает из-за этого от левого и отлично видно в жиме лежа. Сейчас даю ему нагрузку, но не с целью исправления пропорций, а с целью сделать его более-менее сильным и соответствующим левому, чтобы он не "воровал" нагрузку при том же жиме. |
 |
 
|
|
Деда
|
23.2.2018, 20:55
Сообщение
#10672
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 249 Регистрация: 17.12.2017 Из: Белая Церковь. Киевской области Был 22.9.2025, 13:35 Репутация: 47
|
Прочитал все ответы на мой вопрос.
Спасибо всем ,кто откликнулся и не пожалел своего времени на ответ. |
|
|
|
|
my_fair_lady
|
3.3.2018, 9:25
Сообщение
#10673
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420
|
зайчеги-котеги, у меня вопрос тут такой.
дома завалялась пачка протеина, вкус которой мне ну совсем не нравится. решила пустить ее на выпечку или десерты. никто не подскажет толковый рецепт каких-нибудь кексов, сырников, оладьев? протеин банановый, если что. |
|
|
|
|
OlegRO
|
3.3.2018, 12:12
Сообщение
#10674
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Цитата(my_fair_lady) рецепт my_fair_lady, вроде ж не первый год замужем, знаешь, что есть раздел с рецептамизаходишь в тему, внизу есть поле Поиска по теме, введи там протеин и видео-рецептов там много -------------------- |
|
|
|
|
my_fair_lady
|
3.3.2018, 18:58
Сообщение
#10675
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420
|
пасиба))) лень-матушка одолела. да и подумала, может, есть какой-то общий принцип/пропорция, по которым протеин сыпать можно в выпечку
|
|
|
|
|
MaJ0r
|
3.3.2018, 21:20
Сообщение
#10676
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Цитата(my_fair_lady @ 3.3.2018, 18:58) пасиба))) лень-матушка одолела. да и подумала, может, есть какой-то общий принцип/пропорция, по которым протеин сыпать можно в выпечку просто сыпь протеин в выпечку ) В запеканку, сырники, заменяй часть муки, делов ) В печеньки то само-собой |
|
|
|
|
my_fair_lady
|
3.3.2018, 22:45
Сообщение
#10677
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420
|
Цитата(MaJ0r @ 3.3.2018, 21:20) просто сыпь протеин в выпечку ) В запеканку, сырники, заменяй часть муки, делов ) В печеньки то само-собой та я могу и вообще вместо муки, вопрос - не получится ли говняшка))) а обычную выпечку я щас вообще не ем( запеканки разве что иногда, и сырники. |
|
|
|
|
Jus
|
5.3.2018, 15:13
Сообщение
#10678
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(my_fair_lady @ 3.3.2018, 23:45) та я могу и вообще вместо муки, вопрос - не получится ли говняшка))) а обычную выпечку я щас вообще не ем( запеканки разве что иногда, и сырники. на сушке делал с казеином кексы - вместо муки - протеин, туда творог, яйцо для клейкости и жменьку орехов. Отлично разнообразило меню -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
my_fair_lady
|
5.3.2018, 20:02
Сообщение
#10679
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 900 Регистрация: 27.1.2015 Репутация: 420
|
Цитата(Jus @ 5.3.2018, 15:13) на сушке делал с казеином кексы - вместо муки - протеин, туда творог, яйцо для клейкости и жменьку орехов. Отлично разнообразило меню благодарю) попробую что-то подобное, я хоть не на сушке, но выпечку магазинную не ем, а свою пытаюсь печь какую-то поменее калорийную |
|
|
|
|
Kito
|
5.3.2018, 20:21
Сообщение
#10680
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 709 Регистрация: 6.12.2012 Из: Харьков Был Сегодня, 13:18 Репутация: 371
|
казеин заменяет муку очень хорошо, сыворотка в этом плане хуже для выпечки
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамГлупые вопросы о спорте |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 18:57 |
