Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь.

Вообщем такая тема - привёз мне сегодня наконец-то отец нормальную штангу. Навешал сначала блинов на 36кг. думал раз на 10 в лёгкую пожму... ага, 5ёрку еле как выжал. Так вот, такой вопрос, как лучше быть - работать с весом в 36 кг. и получается работать на массу или с весом в 26 кг. на выносливость??! Мне папа сказал работать с весом в 26кг. потом сделает блины поменьше что-бы вес подогнать кг. под 32!
И вообще, нормально ли эмм.. в 13 лет при росте 162 и весе 59 жать 36х5. Я вообще надеялся пожать хотя-бы на раз 45кг. навешал да не вышло - аж самооценка упала...

в спортзале видел парю который 30 жал при том что рука у него дето 37 см. такшо в 13 лет норм.

вапрос: турик в дозах по 5 табов может повысить прогестерон и попрет гино и акне или это миф?
а еще вопрос: щито люче балкан или сфт??

Сообщение отредактировал SS rider - 3.10.2011, 5:46

не спеши ,ато успееш! (с)

Турик ни в каких дозах прогестерон не повышает. И вообще прогестерон ни одни стероиды не повышают. Гино может попереть от турика, если в турике не турик..

ЗЫ Вопрос реально в тему получился...

не гонись ты в 13 лет за весами вообще, делай себе потихоньку ОФП и фулбади и все, тебе нужно чтобы скелет формировался

а самооцену тебе должен поднимать сам факт что ты занимаешся и к 18 годам, если не забросишь это дело будешь выглядеть в разы лучше чем твои сверстники - а это как раз начало студенческой жизни - сам смак ....

креатин и бцаа стоит пить только после трени ? или можно еще пить утром/ или ДО трени?
вопрос в том - есть ли надобность принимать их ДО или утром?

Ну впринципе да, у всех физиология разная, просто меня смущает тот факт что у меня дедушка в своё то время 120 на грудь брал и мс по борьбе. Папа 150кг. на грудь брал, мс по плаванию, а я чёта дрыщ походу, хотя какие мои годы... просто ожидал вообще как минимум 50 кг. на грудь взять)) И при том я смотрел фотографии, у меня отец уже лет в 12 побольше меня был...

Так вот такой ещё вопрос, т.к. у меня появилась штанга, и пока блины таскал, такое упражнение вспомнил - блин держу перед грудью двумя руками, его полностью на выпрямленные руки вперёд отвожу так же перед грудью ставлю и возвращаю и так много раз, заметил что напрягается пресс, спина под лопатками, предплечья и трицепс немного. Так вот, кто может подсказать название этого упражнения(оно точно есть), не обязательно с блином, хочу посмотреть правильную технику его выполнения и работающие мышцы!

Сообщение отредактировал Lil_Lejed - 3.10.2011, 11:02

бцаа и креатин стоит пить до и после трени. если тренировка долгая и утомительная, например делаеш фулбоди, то можешь бцаа и мальту смешать и пить во время тренировки (правда какой вкус получиться...). а утром организму лучше всего подойдет сыровотка, хотя упор нада делать на угли. можешь прот утром выпить и поесть каши.

кстати, попробуй это упражнение делать как профи!
они сжимают желательно плоский блин ладонями так, чтобы ладони и пальцы не касались самого обода блина. очень способствует...

Тоесть держать пальцами блин, не касаясь ладонью края?!
У меня блины плоские, 5/8кг.