Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь. |
24.3.2020, 10:18
Сообщение
#12671
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
заменяют приседания Degrin, обрати внимание на его цельтреба спрогресувати так, щоб пробіг 3.2 км за 13 хвилин точно приседания ему всё заменят?-------------------- |
|
|
24.3.2020, 10:22
Сообщение
#12672
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Приседания и бег вообще разная нагрузка, даже близко не похожая. Бег это плиометрическая (ударная) нагрузка. И это только если мышцы брать, аспект с кислородом и ссс даже не рассматривая...
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
25.3.2020, 7:35
Сообщение
#12673
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 31.10.2019 Из: Санкт-Петербург Был 8.9.2022, 9:19 Репутация: 0 |
Бег это плиометрическая (ударная) нагрузка. И это только если мышцы брать, аспект с кислородом и ссс даже не рассматривая... 0utlaw,спасибо! честно, всегда натыкался на информацию что бег легко заменить если что, но теперь буду знать куда копать)) -------------------- https://elsolo.ru/ - топовые товары и рейтинги
|
|
|
30.3.2020, 17:45
Сообщение
#12674
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 13.7.2013 Был 31.10.2020, 2:46 Репутация: 0 |
Здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, в каком направлении двигаться.
Имеется: парень 14 лет (брат), рост 164, вес 104.5. Недавно решил озаботиться своим здоровьем и начать ходить со мной в тренажерный зал. По мере знакомства с железом, сошлись на фул бади (самые базовые вещи, присед, жим, тяги, в различных вариациях, 3-4 упражнения за тренировку) + кардио 30 мин в конце. Упражнения с собственным весом (турник, брусья и тд) выполнять не может. Собственно, за 2 месяца тренировок ушло около 5-6 кг (110->104), но за последующий месяц-полтора все те же 104+-0.5 на весах. Ест примерно столько же, сколько его сверстники. Сладкое практически не употребляет. Из адекватного на ум приходит разве что начать с анализов, но каких? Заранее спасибо. |
|
|
30.3.2020, 17:59
Сообщение
#12675
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
не нужны анализы, нужен жесткий контроль питания
сладкое, несладкое - не важно, можно любое но в рамках правильного БЖУ высчитать суточную норму ккал и ее придерживаться это если вообщем -------------------- |
|
|
30.3.2020, 18:38
Сообщение
#12676
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
Хороший вариант для тех, кто располагает временем - добавить активности. Зал крайне мало что ему дает в плане похудения. 2+ часа интенсивной ходьбы по свежему воздуху каждый день будет в разы эффективнее. Можно больше.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
30.3.2020, 18:50
Сообщение
#12677
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 488 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 13:26 Настроение: жив-здоров Репутация: 1190 |
|
|
|
30.3.2020, 18:54
Сообщение
#12678
|
|
^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333 |
ну и щитовидку можно проверить, если никогда не проверяли
|
|
|
30.3.2020, 19:29
Сообщение
#12679
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
диабет-2 зачастую уходит и щитовидка возвращается в норму
если придерживаться диеты и похудеть до нормального ИМТ вместо того чтобы лечить диабеты и шатать у ребенка щитовидку, логичнее привести в норму его тело Анализы впрочем не помешают -------------------- |
|
|
31.3.2020, 1:11
Сообщение
#12680
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 13.7.2013 Был 31.10.2020, 2:46 Репутация: 0 |
Спасибо за советы. Физ активности кроме зала практически нет, школа-дом-компьютер. Будем добавлять ходьбу + велосипед.
Рано или поздно вес то мы сбросим до более-менее приемлемого, сложность еще будет удерживать и не вернуться к 100-ке. Тут уже нужно прививать активный образ жизни и активное хобби, что сложнее объяснить ребенку |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 17:28 |