Глупые вопросы о спорте, Не знаешь где спросить? Спроси здесь.

наполнитель видимо
а может гидролизированный
нужно разбираться

Вариантов ответа масса!!! Поменяй упражнения, без креатина пару недель потрень ,но самое главное и стремное это "другой какой-то на развес" креатин !!!

может Сел прав?
интересная ситуация. имеем в анамнезе спецуху под 1й курс на руки и плечи, здорово добавил и убил локоть. начал 1 сентября, через 6 недель начал облегченный тренинг, за 2 недели заметил что плохеет, начал только приседать и делать гудморнинги. боль немного улеглась, но не проходила. за 3 недели до нового года прекратил тренировки, возобновил 16 января, даже не приседаю (больно навешивать блины), только сгибания-разгибания, ну и жим ногами/присед тем весом, что делает кто то, я уже подстраиваюсь, чтобы блины не трогать. потоа
сегодня что то бицепс - точно такой как после спецухи и бешеного тренинга рук, когда он рос по 1 см за 2 недели.
как это может быть? вес тела подрос, я понимаю, так как питание профицитное, нагрузки маленькие, но то ведь сало липнет на бока, руки еще не заплыли, вены вижу. они же сыпаться должны без нагрузок совсем и после специализации на них.
фоном идет тесто по 250-300 все время, кроме 2недельного новогоднего запоя.
повторюсь, может Сел прав, и таки от приседа банки растут все таки? или это у дрыщей только бывает?(((

Посмотри на ляхи и руки-спички тяжелоатлетов.
Они практически только приседают.
Бицепс не качают.
Отличная модель, чтобы видеть влияние приседа без помех, вносимых тренировкой рук, на бицепс.

Не, это лифтер )

Лифтеры хоть жмут, там руки нужны, бицепс иногда нужно прокачивать.

А вот Торохтий, например, Олимпийский чемпион в 105+, имеет ПМ в жиме стоя 90

Толкал 227 одними ляхами.

та ладно эти сказки. я тренировался и сам ТА, и вместе с неплохими ТА. ты Торохтия послушай внимательно, он говорил что больше не жал. ему просто не надо. положи 10ку зелени что он 120 не пожмет стоя - и только помашешь им рукой. я читал литературу ТАшную, там балансу дают большое значения, иначе травмы полезут.
парень с которым тренилася, Андрей Котюк, призер Европы среди ветеранов - при толчке 135-140 те же 90 жал 6 раз.
ни один тренер не допустит, что бы у подопечного жим сидя/стоя был меньше 50-60% толчка, хотя бы в потенциале
ты попробуй с монолифта на вытянутые руки принять вес больше 2х максимумов в жиме стоя - прозреешь.

есть у ТАшников кадры с большими бицепсами - просто генетика дала, и косвенная работа на бицепс, которой много в спомоге - рывок с виса, подьем на грудь с виса, рывковая тяга, протяжки всевозможные, приседы с штангой над головой в рывковом хвате и т. д.
я разрядником всего был - а тренился 5 дней насухую. мастера делали по 10 тренировок в неделю. там обьемы работы такие, что судя по модным тенденциям они из перетрена не вылазят.
мне природа рук не дала просто, были самые тонкие в зале (среди сравнимых кг), зато включались хорошо)))
и сейчас так. этим летом на городских соревах пожал с рукой 41 - 152,5, весил 87 кг. после меня парень с весом 85 и рукой 43 - пожал 125, 130 задавило. я после этого решился на спецуху, достали спички. французом руку и убил.

а сейчас я же в руки ничего не брал, чистая работа на ноги, чище не бывает, даже при приседе руки у блинов держу.
у меня одно обьяснение - екзогенное тесто, и что я далеко до предела по мясу при таком уровне теста и таком количестве жратвы.

Вопрос был про ПМ.
Он ответил что руки у него очень слабые, что где-то 90