Господа, нужна консультация по курсу, не дрыщ, не педовка, грамотен и адекватен :Р

Банка на самом деле железная а не пластмассовая :) Это Динамик маврикий, действительно очень качественный. Только дороже 120 за него это просто грабеж, я по 90 на днях взял.

Может, для полноты картины распишешь свое питание и тренинг?

зы. Просто интересно

Точно, Динамик. Я ничего еще не смотрел. Взял пакован, кинул в машину и рванул на работу, вот сейчас сижу тут до 20.00.
По цене с тобой согласен полностью. Даже уже решил заказать через сайт, который вы тут рекомендовали ( Киевский, который еще заказы только через почту принимает, Влад Железняк вконтакте). Только уже два раза просил скинуть мне прайс с наличием на данный момент, а они морозятся уже четвертый день. Мне проще заплатить на пару сотен дороже и не трахать мозг. Вот пробил по нескольким точкам в Донецке и взял по оптимальным ценам.
Как прогу расписывать? только поменял
Три дня ( биц, сиськи + триц,спина + плечи, ноги). Если есть возможность, то делаю 4ю тренировку в неделю. Просто не всегда есть силы идти в зал после ночной смены на работе ( даже выспавшись под вечер чувствую себя гавном :Р). Питание 4 раза в день стандартное, а на курсе 6 раз в день + протеин перед сном и до\после тренировки. Таскаю с собой пластиковые судочки на работу и на мышу точу каждый два часа. В питании основной напор на каши + стараюсь куриную грудку в день. Люблю литруху, другую молока выдуть. Раз в месяц добавляю пару банок отличного веника :Р ну это уже по состоянию организма.

Сообщение отредактировал БАРСЬ - 5.1.2011, 15:20

у ребят сейчас запары, да и не у них одних, грузоперевозчики работают непонятно по какому графику) то ли бухали, то ли продолжают, вообщем фиг его знает. Просил вчера прайс, прислали сразу, с доставкой у них тоже проблем никаких обычно.

Мне кажецца что более чем полсе двух лет тренировок ты сам можешь оценить как тебе заниматься и как питаться.
Но скажу:
1. На курсе нельзя филонить надо работать до последнего(для того он и курс чтобы восстанавливаться за часы, а не сутки)
2. По твоей конституции хавать тебе можно много и белков и жиров и углей.

интересно а на курсе бывает перетренированность?

И еще паскуднее чем в натуралочку. Правда заработать сложнее, но последствия хуже.

понял!значит будем работать по самочувствию!а то можно фразу работать до последнего можно слишком буквально понять)))

Сообщение отредактировал Егорычъ - 6.1.2011, 0:54

Да,загнать себя можно еще как,не высыпаться и плохое питание+ тяжелые тренировки и будет полный букет.

а если лежишь на диване целыми днями и хорошее питание?