Грудь, отстает от общей картины

Мужики посоветуйте, я уже запарился с этой грудью. Не растет и все, сейчас даже на курсе плохо реагирует. Общая картина хорошая, а грудь вообще как-будто совсем стажа нет. Она конечно растет, но в 10ки раз медленнее всего остального.

программы разные были, и на силу была 2месяца назад - 3 раза в неделю жим: легкий день, средний и тяжелый. Сейчас работаю один раз в неделю на грудь, больше на верх,т.к. тот еще больше отстает.

жим горизонтальный 4х8
жим 45 4х8
разводки 45 3х10
кроссовер 3х10

Еще одна особенность - это мой рост и соответственно длинные руки. Мб технику жима сменить, жму широко,локти в разные стороны, хотя как только уже не перепробовал. Рабочий жим 90 на 10.

это что на курсе жим 45 кг???

я думаю это угол наклона лавки, хотя сам сперва подумал про вес )

возможно

Разводки в третьем упражнении по 45 кг и жим в 90кг на 10 раз не вяжутся :) Так что наверняка угол.

Отложи ж\л штангой в сторону) Гантели и брусья помогут.

торопился, некорректно описал,45 - это, конечно, угол лавки

Сообщение отредактировал duo7gfkg - 26.4.2011, 16:45