Грудные мышцы, Как нарастить массу |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиГрудные мышцы |
 |
  |
Грудные мышцы, Как нарастить массу |
Опции
|
 Nik
|
 4.6.2009, 14:22
Сообщение
#101
|
 Чемпион  Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация:  132 
 |
Цитата(Алик @ 4.6.2009, 14:28)  проблема несимметрии генетическая. ты вряд ли сможешь заставить отстающую мышцу расти так же быстро, как более развитую. а если дашь на нее больше нагрузку, можешь только загубить через глубокий перетрен. поэтому либо забей, либо тренируй опережающую на много меньше, чтобы она не росла до тех пор, пока отстающая ее не догонит. это с родни например бицепса!!! бицепс правой руки почти у всех больше на 1-1.5 см!!! зато если захочешь узнать как будет выглядеть твоя рука прибавив 1 см?? сравни правый и левый биц. гены блин!!!! |
 |
 
|
|
B1ackLIT
|
4.6.2009, 15:16
Сообщение
#102
|
|
Группа: Старожилы Сообщений: 939 Регистрация: 9.6.2008 Из: Киев Был 7.9.2024, 21:58 Репутация: 29
|
Цитата(Nik @ 4.6.2009, 14:34) это с родни например бицепса!!! бицепс правой руки почти у всех больше на 1-1.5 см!!! зато если захочешь узнать как будет выглядеть твоя рука прибавив 1 см?? сравни правый и левый биц. гены блин!!!! Я правша и у меня все время левая рука была на 0.5-1 см была больше. |
|
|
|
|
Nik
|
4.6.2009, 15:33
Сообщение
#103
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 631 Регистрация: 18.9.2008 Из: Донецк/Киев Был 15.3.2021, 22:03 Репутация: 132
|
Цитата(B1ackLIT @ 4.6.2009, 16:28) Я правша и у меня все время левая рука была на 0.5-1 см была больше.  ну или так!!!
|
|
|
|
|
DAM1En
|
18.6.2009, 8:32
Сообщение
#104
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 253 Регистрация: 25.4.2009 Из: USA, GA/TS, Grantville/Knoxeville(home/campus) Был 27.7.2011, 9:48 Репутация: 0
|
Pipec! Grudnie rasti nu nikak ne hotyat
 Ya ih chem toka uje ne bombardiroval - i jimom leja, i gantelyami, i statikoi dobival - hren =( Ruki pret, a grudnie ni figa.. Hotya ponachalu vrode nachinali rasti.. A seichas takoe oschuschenie, sho oni naoborot umen'shayutsya =((( Sho delat'?
|
|
|
|
|
Admin
|
18.6.2009, 8:39
Сообщение
#105
|
 Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был Сегодня, 13:27 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(DAM1En @ 18.6.2009, 8:44) Pipec! Grudnie rasti nu nikak ne hotyat Ya ih chem toka uje ne bombardiroval - i jimom leja, i gantelyami, i statikoi dobival - hren =( Ruki pret, a grudnie ni figa.. Hotya ponachalu vrode nachinali rasti.. A seichas takoe oschuschenie, sho oni naoborot umen'shayutsya =((( Sho delat'?Оставь их в покое, чем больше их будешь грузить тем меньше они будут расти. Мы пока еще не того уровня спортсмены, чтобы заморачиваться над определенными частями тела. Хорошо, что хоть что-то растет. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
DAM1En
|
18.6.2009, 8:57
Сообщение
#106
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 253 Регистрация: 25.4.2009 Из: USA, GA/TS, Grantville/Knoxeville(home/campus) Был 27.7.2011, 9:48 Репутация: 0
|
Dik ved' hochetsya, shob vo
 ! 
|
|
|
|
|
Admin
|
18.6.2009, 8:59
Сообщение
#107
|
|
Администратор Группа: Главные администраторы Сообщений: 7 571 Регистрация: 19.12.2006 Из: Киев Был Сегодня, 13:27 Настроение: Выходные! Репутация: 445
|
Цитата(DAM1En @ 18.6.2009, 9:09) Dik ved' hochetsya, shob vo ! Я понимаю, но сейчас я бы на твоем месте поставил цель набрать обьемы. Не бывает такого, что руки растут а что-то тупо стоит. Оно растет, может немного отстат, но на фоне общих габаритов твоя менее развитая грудь будет не заметна. Напомни свою антропометрию. -------------------- llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll
llllllllllllllllllllllllllllllllllllllllllll |
|
|
|
|
ШОТА
|
18.6.2009, 16:45
Сообщение
#108
|
 Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(Admin @ 18.6.2009, 10:11) Я понимаю, но сейчас я бы на твоем месте поставил цель набрать обьемы. Согласен. Я вот за обьемом бицепса не гоняюсь. Для меня главное обьем спины и плечи. Когда пойдут большие веса , то и рука увеличиться -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
DimanbI4
|
17.9.2009, 15:29
Сообщение
#109
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 21 Регистрация: 20.12.2008 Был 28.3.2010, 13:21 Репутация: 0
|
У меня проблема с грудью, занимаюсь уже достаточно давно а грудь моя не увеличивается! Многое я пробовал, но ничего не получается.
Сейчас решил попробовать переключится на систему с гантелями, тоесть делать жим гантелей а не штанги, наклонный жим гантелей, а не штанги - где то я читал что это способствует выходу из застоя! Подскажите какие ещё либо методики на данную проблему! |
|
|
|
|
Хоттабыч
|
17.9.2009, 15:53
Сообщение
#110
|
 Опытный атлет Группа: Заблокированные Сообщений: 1 084 Регистрация: 10.9.2009 Из: Днепропетровск Был 30.10.2012, 0:36 Репутация: 4
|
Цитата(DimanbI4 @ 17.9.2009, 15:41) У меня проблема с грудью, занимаюсь уже достаточно давно а грудь моя не увеличивается! Многое я пробовал, но ничего не получается. Сейчас решил попробовать переключится на систему с гантелями, тоесть делать жим гантелей а не штанги, наклонный жим гантелей, а не штанги - где то я читал что это способствует выходу из застоя! Подскажите какие ещё либо методики на данную проблему! Похоже на застой. А как ты её тренеруеш в последнее время? Упражнения, веса... -------------------- Сarpe diem...
Аnimo et corpore... Alea jacta est. |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиГрудные мышцы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 17:20 |
