Грудные мышцы, Как нарастить массу |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиГрудные мышцы |
 |
  |
Грудные мышцы, Как нарастить массу |
Опции
|
 ШОТА
|
 5.1.2009, 22:33
Сообщение
#41
|
 Ветеран  Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация:  143 
 |
Цитата(Vladik @ 5.1.2009, 21:37)  Ой! Я что-то однозначно пропустил... :( а где эти статьи? И еще хотел спросить-когда отжиматься на брусах на грудь-локти к телу прижимать или наоборот? колени к груди надо прижимать -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
 |
 
|
|
palyanucya
|
6.1.2009, 9:30
Сообщение
#42
|
 Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 034 Регистрация: 22.10.2008 Из: Рівне Был 24.9.2012, 16:09 Репутация: 1
|
Цитата(Vladik @ 5.1.2009, 22:37) Ой! Я что-то однозначно пропустил... :( а где эти статьи? И еще хотел спросить-когда отжиматься на брусах на грудь-локти к телу прижимать или наоборот? якщо на брусах віджиматися на груди то потрібно трохи припідняти коліна, подбородок прижати до грудей і широко розставити локті. якщо на трицепси, то потрібно ноги відвести трохи назад, груди вперед, голову тримати рівною і локті прижати до боків. -------------------- "Зроби культуризм частиною свого життя" Д.Уейдер
|
|
|
|
|
Vladik
|
6.1.2009, 10:20
Сообщение
#43
|
 реалист Группа: Старожилы Сообщений: 2 292 Регистрация: 30.9.2007 Из: Львов Был 5.9.2025, 5:14 Репутация: 131
|
Цитата(palyanucya @ 6.1.2009, 9:42) якщо на брусах віджиматися на груди то потрібно трохи припідняти коліна, подбородок прижати до грудей і широко розставити локті. якщо на трицепси, то потрібно ноги відвести трохи назад, груди вперед, голову тримати рівною і локті прижати до боків. Спасибо! А мне все время хочется локти к бокам прижимать... <_< -------------------- time will tell keep fit and eat well
|
|
|
|
|
palyanucya
|
6.1.2009, 10:21
Сообщение
#44
|
|
Опытный атлет Группа: Пользователи Сообщений: 1 034 Регистрация: 22.10.2008 Из: Рівне Был 24.9.2012, 16:09 Репутация: 1
|
Цитата(Vladik @ 6.1.2009, 11:32) Спасибо! А мне все время хочется локти к бокам прижимать... <_< рости великий! :) -------------------- "Зроби культуризм частиною свого життя" Д.Уейдер
|
|
|
|
|
Leonid
|
8.1.2009, 13:41
Сообщение
#45
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 127 Регистрация: 7.9.2008 Был 10.1.2022, 12:36 Репутация: 1
|
Цитата(Vladik @ 5.1.2009, 21:37) Ой! Я что-то однозначно пропустил... :( а где эти статьи? http://www.bodybuild.com.ua/index/articles/ Цитата И еще хотел спросить-когда отжиматься на брусах на грудь-локти к телу прижимать или наоборот? делай кроссовер и не заморачивайся - его специально придумали для того, чтобы отделить грудь от трицепса, так сказать. Реально, ты практически ничем так не проработаешь внешнюю часть грудных мышц. Сообщение отредактировал Leonid - 10.1.2009, 11:07 -------------------- "... просто немного подумай - чуть больше, чем обычно, понимаешь?
Я ведь не прошу тебя вредить самому себе. Не переутомляй свой мозг, просто мысли чуть больше" - Артур Джонс |
|
|
|
|
jason
|
21.1.2009, 15:28
Сообщение
#46
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 20.1.2009 Был 23.1.2009, 0:17 Репутация: 0
|
Неплохая подборка статей о качании груди, рекомендую почитать zmix.ru/uprazhneniya-dlya-myishts-grudi/index.php
|
|
|
|
|
ШОТА
|
21.1.2009, 16:40
Сообщение
#47
|
|
Ветеран Группа: Старожилы Сообщений: 5 287 Регистрация: 22.2.2008 Из: Тбилиси Был 25.9.2017, 8:40 Настроение: Полный вперёд Репутация: 143
|
Цитата(jason @ 21.1.2009, 15:40) Неплохая подборка статей о качании груди, рекомендую почитать zmix.ru/uprazhneniya-dlya-myishts-grudi/index.php нового ничего там нет. а так для начинающих нормально -------------------- JUDGE IFBB
instagram: shota_ifbb facebook : https://www.facebook.com/trainer.judge |
|
|
|
|
Voffka
|
21.1.2009, 18:27
Сообщение
#48
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 684 Регистрация: 22.12.2008 Из: Черкассы Был 22.9.2025, 13:38 Репутация: 9
|
Цитата(ШОТА @ 21.1.2009, 16:52) нового ничего там нет. а так для начинающих нормально Це точно... 
-------------------- |
|
|
|
|
Леший
|
2.2.2009, 20:24
Сообщение
#49
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 23.1.2009 Был 11.4.2009, 13:03 Репутация: 0
|
Я занимаюсь всего полгода и очень многого еще не знаю, но перечитывая переписку в различных форумах, у меня складывается впечатление, что эффективность того или иного упражнения зависит от особенностей строения костногои мышечного скелета каждого человека. Другими словами, у одного человека мышцы будут расти от одного упражнения, а у второго - от другого. И спорить, какое упражнение лучше, нет смысла: каждый человек подбирает для себя сам. Вот для меня наиболее эффективна разводка гантелей. Жим штанги не давал нормальную нагрузку на грудные.
|
|
|
|
|
Voffka
|
2.2.2009, 20:33
Сообщение
#50
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 684 Регистрация: 22.12.2008 Из: Черкассы Был 22.9.2025, 13:38 Репутация: 9
|
Цитата(Леший @ 2.2.2009, 20:36) Я занимаюсь всего полгода и очень многого еще не знаю, но перечитывая переписку в различных форумах, у меня складывается впечатление, что эффективность того или иного упражнения зависит от особенностей строения костногои мышечного скелета каждого человека. Другими словами, у одного человека мышцы будут расти от одного упражнения, а у второго - от другого. И спорить, какое упражнение лучше, нет смысла: каждый человек подбирает для себя сам. Вот для меня наиболее эффективна разводка гантелей. Жим штанги не давал нормальную нагрузку на грудные. Багатенно залежить від техніки виконання самого жиму на грудь штангою... Від ширини хвату... Сообщение отредактировал Voffka - 2.2.2009, 20:33 -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиГрудные мышцы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 0:49 |
