Грудные мышцы, Как нарастить массу |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиГрудные мышцы |
 |
  |
Грудные мышцы, Как нарастить массу |
Опции
|
 0utlaw
|
 8.12.2017, 12:34
Сообщение
#871
|
 Resigned  Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация:  2846 
 |
В одном зале были, я не пользовался.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
 |
 
|
|
MaJ0r
|
8.12.2017, 13:23
Сообщение
#872
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Цитата(andreyyy @ 8.12.2017, 12:23)  А мне было бы интересно. Сидя, наоборот, не нужны гантели. мне тоже, как и Кириллу, сидя интереснее ) |
|
|
|
|
andreyyy
|
8.12.2017, 13:27
Сообщение
#873
|
 ^-^ Группа: Старожилы Сообщений: 19 790 Регистрация: 30.10.2012 Из: Днепр Был 30.11.2021, 5:02 Репутация: 1333
|
Цитата(MaJ0r @ 8.12.2017, 13:23) мне тоже, как и Кириллу, сидя интереснее ) мне было бы, может, тоже интересно, не трещи мое левое плечо от жима гантелей. А лежа я 26 жму иногда под углом. Просто подергать руками после жима штанги лежа. Почему только 26 ? Да я ипал закидывать их. И так связки-сухожилия бицепса ноют. Еще надпись - гантели на пол не бросать! А куда мне их, на потолок бросать ? |
|
|
|
|
0utlaw
|
8.12.2017, 14:03
Сообщение
#874
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Бросать гантели травмоопаснее, чем не бросать. Ну разве что совсем по жлобски их бросать сверху амплитуды. Но это песдец во всех отношениях.
Триста раз уже обсуждали в принципе ) Мне абсолютно несложно закинуть гантели даже гораздо больше тех, что я в состоянии пожать. А жал я максимум по 73кг. И опустить их тоже несложно, опускаешь вниз, чуть заваливаешь внутрь, кладешь на корпус, затем ставишь "на попа" на бедра и тело за ними само поднимается. Вот на плечи закинуть это да, тут любой способ имеет недостатки. Мне было бы проще брать со стоек. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
OlegRO
|
25.12.2017, 10:48
Сообщение
#875
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Chris Bumstead's Classic Bodybuilding Chest Workout At The Mecca
[video]https://www.youtube.com/watch?v=yvNfsd90P_A[/video] Pump Up Your Chest Like a Pro | IFBB Pro Jason Poston Workout [video]https://www.youtube.com/watch?v=w8pdGAJxy98[/video] TIME FOR CHEST DAY - Bodybuilding Motivation [video]https://www.youtube.com/watch?v=QD5qp-cB9Aw[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
22.1.2018, 23:43
Сообщение
#876
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
Physique Pros Chase Savoie and Brett Kahn Train Chest [video]https://www.youtube.com/watch?v=7IX3UKJSURI[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
24.1.2018, 12:32
Сообщение
#877
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
NPC Men's Classic Physique Competitor Jonathan Dechicchis Chest & Triceps Workout
[video]https://www.youtube.com/watch?v=OHEOH6_wExE[/video] -------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
28.1.2018, 18:02
Сообщение
#878
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
на 20 повторений
LIVE - тренировка сисек [video]https://www.youtube.com/watch?v=HuOWHHnEFkY[/video] -------------------- |
|
|
|
|
Голодный котег
|
9.2.2018, 18:12
Сообщение
#879
|
 квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
очень хороший ролик про жим гантелей. практически все ньюансы освещены.
[video]https://www.youtube.com/watch?v=9CxcgGl5E7E[/video] -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
|
Голодный котег
|
11.2.2018, 20:06
Сообщение
#880
|
|
квалифицированный пофигист Группа: Старожилы Сообщений: 6 839 Регистрация: 23.8.2011 Из: Одесса Был 29.7.2025, 20:46 Репутация: 538
|
отстающую середину грудных реально пробить?
есть у когото реальный опыт исправления дисбаланса? -------------------- форумчанам - переселенцам в Одессе. если нужна помощь или просто пообщаться звоните. тел в профиле.
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиГрудные мышцы |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 20:29 |
