Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
4 страниц V  < 1 2 3 4 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Heavy Duty training, методика высокоинтенсивных тренировок Майка Ментцера

Опции V
trtretre
Jackson
сообщение 12.7.2012, 22:02
Сообщение #21


ПляжнеГ
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 6 376
Регистрация: 20.1.2010
Из: Одесса
Был 20.5.2025, 20:05



Репутация:   498  
расскажи это тем кто тренится по ОТ)))


--------------------
Льва, не интересует мнение овец
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
одинокий волк
сообщение 12.7.2012, 22:41
Сообщение #22


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 15.6.2012
Был 15.7.2012, 9:20



Репутация:   0  
Цитата
расскажи это тем кто тренится по ОТ)))


Сколько лет ты готов потратить на результат? Речь идёт не о массе профи, а хотя бы середничка руки 45-47 обезжиренные ну и всё остальное пропорционально рукам. Подчеркну обезжиренные мышцы, а не сало.


--------------------
предпочитаю рисковать один, чтобы ненароком никого не обидеть
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jus
сообщение 13.7.2012, 5:19
Сообщение #23


Молодец! :)
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 947
Регистрация: 2.12.2010
Из: Запорожье
Был 5.9.2025, 7:15

Настроение:
привыкаю к новой "профессии"))




Репутация:   1609  
Цитата(одинокий волк @ 12.7.2012, 23:41) *
Сколько лет ты готов потратить на результат? Речь идёт не о массе профи, а хотя бы середничка руки 45-47 обезжиренные ну и всё остальное пропорционально рукам. Подчеркну обезжиренные мышцы, а не сало.

Зайди в фототему к одному из призеров нашего конкурса, Резектору, и посмотри результат ОТ меньше, чем за год


--------------------
Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
-----
"...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
одинокий волк
сообщение 13.7.2012, 7:59
Сообщение #24


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 15.6.2012
Был 15.7.2012, 9:20



Репутация:   0  
Двенадцать лет назад как вышла книга мы с друзьями тренировались, много ели, и кроме нормального роста силовых, набрали децл мышц и много жира. Нам парень, который знал всю подноготную не теоретик, а самый здоровый пацан на тот момент говорил, что это несерьёзно, посмотрим, что будет через год. Прошёл год, я не зная насколько предано занимались мои друзья скажу за себя. Как только перестали расти веса, увеличил рацион за счёт углеводов, белков и кроме лишнего жира не прибавил. Про супертренинг знаю не понаслышке.

Есть такой термин называется оптимизация сплита и объёма, может это тот случай, когда Резектор тренировался чаще, допустим одну мышечную группу не раз в две недели, а раз в 7 дней и объём тренинга был больше.


--------------------
предпочитаю рисковать один, чтобы ненароком никого не обидеть
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jackson
сообщение 13.7.2012, 8:11
Сообщение #25


ПляжнеГ
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 6 376
Регистрация: 20.1.2010
Из: Одесса
Был 20.5.2025, 20:05



Репутация:   498  
Цитата(одинокий волк @ 13.7.2012, 8:59) *
Двенадцать лет назад как вышла книга мы с друзьями тренировались, много ели, и кроме нормального роста силовых, набрали децл мышц и много жира. Нам парень, который знал всю подноготную не теоретик, а самый здоровый пацан на тот момент говорил, что это несерьёзно, посмотрим, что будет через год. Прошёл год, я не зная насколько предано занимались мои друзья скажу за себя. Как только перестали расти веса, увеличил рацион за счёт углеводов, белков и кроме лишнего жира не прибавил. Про супертренинг знаю не понаслышке.

Есть такой термин называется оптимизация сплита и объёма, может это тот случай, когда Резектор тренировался чаще, допустим одну мышечную группу не раз в две недели, а раз в 7 дней и объём тренинга был больше.


Значит питание было не совсем сбалансированное и треннинг не достаточно интенсивный


--------------------
Льва, не интересует мнение овец
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
одинокий волк
сообщение 13.7.2012, 8:31
Сообщение #26


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 15.6.2012
Был 15.7.2012, 9:20



Репутация:   0  
Jackson, сколько месяцев – лет ты тренируешься, одну мышечную группу ты тренируешь сколько раз за месяц, и сколько прибавил в мышцах, жире?


--------------------
предпочитаю рисковать один, чтобы ненароком никого не обидеть
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Jackson
сообщение 13.7.2012, 8:37
Сообщение #27


ПляжнеГ
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 6 376
Регистрация: 20.1.2010
Из: Одесса
Был 20.5.2025, 20:05



Репутация:   498  
третий год.
С 67, до 93 кг.
процент жира до 15%
1 мышечная группа 1 раз в неделю


--------------------
Льва, не интересует мнение овец
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
одинокий волк
сообщение 13.7.2012, 8:48
Сообщение #28


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Регистрация: 15.6.2012
Был 15.7.2012, 9:20



Репутация:   0  
Цитата
третий год.
С 67, до 93 кг.
процент жира до 15%
1 мышечная группа 1 раз в неделю



1 раз в неделю - другое дело, а я по книге 1 раз в 2 недели
Но массивным по ней не стать.


--------------------
предпочитаю рисковать один, чтобы ненароком никого не обидеть
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
81eg
сообщение 13.7.2012, 8:51
Сообщение #29


...
********

Группа: Модератоpы
Сообщений: 19 476
Регистрация: 23.5.2010
Из: Херсон
Был 23.9.2025, 14:35



Репутация:   1158  
Jackson вы с волком о разных вещах говорите.


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 13.7.2012, 9:56
Сообщение #30


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 29.10.2019, 17:36



Репутация:   590  
Цитата(Jackson @ 12.7.2012, 23:02) *
расскажи это тем кто тренится по ОТ)))



Цитата(Jus @ 13.7.2012, 6:19) *
Зайди в фототему к одному из призеров нашего конкурса, Резектору, и посмотри результат ОТ меньше, чем за год

а при чем здесь ОТ и Резектор в частности?
ведь метод Метцнера практически противоположный объемному
или я чего то не понял?)


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
4 страниц V  < 1 2 3 4 >
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 7.10.2025, 14:22