Я к Вам с вопросами :)

Приветствую всех. Вот решил заняться спортом, что бы убрать лишнее и добавить нужного :))
Мой рост 180 см, вес 81 кг, хочу убрать лишнее с живота, боков, подкачать грудь.
2 раза в неделю силовой тренинг, 1 раз плавание.

Вопрос: надо ли заниматся кардио тренингом после силового? Или лучше добавить 1 раз в неделю кардио тренинг?
Посоветуйте хороший жиросжигатель.
Посоветуйте хорошую программу для тренинга
Надо ли мне пить протеин? Ребята из спорт зала советуют белковый, но я не уверен, что он мне надо.
Надо ли мне пить аминокислоты.

Помогите пожалуста новичку.
Спасибо

Дружище, добро пожаловать на форум. Ты извини конечно, но спортом ты заниматься не хочешь. Почему? Потому как на все твои вопросы тут хранятся исчерпывающие ответы. Достаточно немного почитать. А если нет желания искать и учится, то на долго ли хватит желания тренироваться?
В общем с радостью помогу в деталях, но основы должен познать сам.

Хочу и занимаюсь, даже в свой не нормированный рабочий день нахожу время. Работа у меня сидячая: офис-машина, вот и стал жиром заплывать, так что пришло время убрать лишнее. Вот и обратился за помощью

Помогите составить программу.

Сообщение отредактировал wip - 12.6.2010, 23:17

если тебе действительно это надо то ты просто обязан прочесть некоторый обьем информации которая изложена в соответствующих темах...... иначе рассказывать алфавит, сам понимаешь никто тебе не будет....
нужно ведь чтобы ты понимал "что тебе говорят"...иначе никак!
читай форум!!!

та шо вы накинулись? :-) это ж как первоклассника в школе обвинять в незнании чего-то. имхо, этот раздел форума как раз для того и предназначен, чтобы объяснять каждому новенькому алфавит ;-) "читай форум" - совсем не вариант. тут в каждой теме куча флуда и не самых информативных постов, поэтому человек неопытный быстро забьет на затею научиться чему-то, просто читая форум.

Лично мой совет, больше занимайся, если получиться. Я даже когда сижу на работе, нахожу время ходить, например по лестнице или просто по улице..
Хочешь похудеть, зайди в раздел Питание-Программы питания-и в поиске в теме напиши "Углеводное Чередование". Сейчас сижу на этой диете, тяжело, но есть успехи.
Лично насчёт аминокислот, лично я настоятельна советую их принимать, только прочитай в них в соответствующей форуме "Спортивное питание".
Ещё для заметки, чем больше кушаешь белка, тем больше жира выходит вместе с калом. НО!!!! не забывай, что обязательно нужно кушать, как жирную, так и углеводную пищу, их нельзя исключать ни в коем случае!!!! Жиров в день должно быть 0,5-1 г на кг веса.. Но лучше почитай диеты в соответствующем разделе

А предложите какую то программу для тренировок

Сегодня купил аминокислоты амино 1900 и протеин сыроваточный фортоген. Будем пробывать. Еще в магазине настоятельно советовали гидроксикат адвансед для сушки, но про него сильно много негатива в инете.

MUSCLE TECH Hydroxycut with Green Tea Кто что может сказать про этот гидроксикат?

Прочитай тут.
https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=928

Ребята, предложите какую то программу