Рецепты кулинарии, рецепты для Бодибилдеров Опции

[Cell]

Во время обострения наглости, я им даже головы отрывал, оставались только тушки ;)

пс. во время было ))

[Голодный котег]

по вкусу, думаю , пойдет, а вот осталось ли там что-то полезное...

да понятно что там не феле. хвосты какието смалывают наверное.

[dozer]

Во время обострения наглости, я им даже головы отрывал, оставались только тушки ;)

пс. во время было ))

так все правильно)) я бы тоже так делал))

[dozer]

Салат с креветками и сырным омлетом

Ингредиенты:
Варено-мороженные креветки 200 гр
Салатные листья 150 гр
Зеленый лук 1 пучок
Редис 8-9 шт

Для омлета:
Яйца 2 шт
Тертый сыр 3 ст.л
Сливки 1 ст.л
1 ст.л муки
Сливочное масло 15 гр

Для заправки:
Домашний майонез 3 ст.л
не жирная сметана 2 ст.л
черный молотый перец по вкусу
соль по вкусу

Приготовление:

1. Креветки отварить 1 минуту в кипящей воде,сполоснуть холодной и откинуть на сито.Порвать руками салатные листья.Нарезать редис и зеленый лук.

2. Положить все ингредиенты в салатницу.Приготовить омлет.Для этого смешать все ингредиенты и пожарить омлет на сливочном масле с двух сторон.Остудить и порезать небольшими кубиками или полосками.Добавить к салату.

3. Заправка: Смешать майонез со сметаной, посолить и поперчить по вкусу, добавить к салату и перемешать.

[dozer]

Творожно-банановое печенье
171 кал на на 100г.
БЖУ:11.53/6.19/25.93
150 гр. не мокрого творога
100 гр. молотой овсяной крупы (либо крупно молотых овсяных хлопьев)
1 спелый банан
А теперь на ваш выбор, в чем их обвалять :)
- Мак
- Молотые грецкие орехи
- Кокосовая стружка
… и т.п.

Творог вместе с бананом перетереть блендером в однородное пюре. Добавить овсяную крупу/хлопья, замесить тесто руками. Убрать в холодильник на час. Сформировать шарики, обвалять их в маке, орехах или стружке, слегка приплющить и выложить на противень, застеленный бумагой для выпечки. Духовку разогреть до 180 гр. и отправить печенье на 12-15 минут.

[Замша]

Я постоянно себе такие делаю. Вот сегодня тоже лопала, добавляла еще какао и орешки. На УЧ делала их себе в углеводный день - психологически было классно знать, что в этот день меня ждут "печеньки")))

[Ark]

ммм... печеньки)))

[Cell]

Творожно-банановое печенье

Вчера делали такие печеньки. На вкус интересные. Вот у меня возник вопрос. Они в готовом (испеченном) виде должны быть твердые? А то у нас они получились мягковатые. Или недопекли, или что-то не так сделали? Подскажите, кто делал...

[Замша]

Нет. Где творог - всегда будет мягко)) Если конечно без муки и жира.
Это ж как запеканка, только расчлененная)

[dozer]

Вообщем, приехала ко мне сегодня моя арахисовая паста и я решил время не терять и сегодня же приготовить протеиновые батончики .
Вообщем заняло это от силы минут 10, а получилось ой как вкусно!)
И так, сам рецепт :
- 4 скупа протеина Bodybuilding.com Cookies and creams
- пачка семечек маленькая
- 3/4 чашки геркулеса
- 150 мл молока
- 2 чайных ложки меда
- 2 столовых ложки арахисовой пасты

Вот и все :)
Все перемешал, пересыпал в лоточек ,и поставил в морозилку)
В следующий раз бананы добавлю еще, просто не было их сегодня, забыл купить)
Еще можно хлопья, кто хочет больше углей, но я не сыпал)
Вообщем, получиться где то 5 батончиков ( по размеру как сникерс)

Думаю, вы одобрите мой личный рецепт ;) приятного аппетита