Бодибилдинг с Ironflex
Здравствуйте, гость Вход | Регистрация
16 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

Прокомментируйте, И По Возможности Дополните Программу

Опции V
trtretre
serg450453
сообщение 14.6.2014, 7:48
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Регистрация: 14.6.2014
Был 11.2.2020, 14:38



Репутация:   -5  
Добрый день, я новичок. Месяц назад пошел в тренажерный зал, начал заниматься по этой программе .....

Выбрал ее так как все понятно описано + есть картинки и видео. Стараюсь делать суперсеты, но не всегда получается, так как тренажеры заняты, тогда делаю все по очереди.

Месяц занимался как там написано, сейчас (2 недели) хожу 4-5 дней в неделю.

Вопрос в следующем. Хороша ли эта программа и чем ее можно дополнить? Просто я например так и не нашел здесь упражнений на икры, возможно еще здесь чего то не хватает?

[MOD] 1.4. Размещение ссылок на другие русскоязычные ресурсы схожей тематики. NoDVa777
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 14.6.2014, 8:05
Сообщение #2


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 29.10.2019, 17:36



Репутация:   590  
Хрень какая-то.


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
serg450453
сообщение 14.6.2014, 10:04
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Регистрация: 14.6.2014
Был 11.2.2020, 14:38



Репутация:   -5  
А что вы тогда предлагаете?
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 14.6.2014, 10:11
Сообщение #4


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 29.10.2019, 17:36



Репутация:   590  
Тяни - толкай на 4 дня


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 14.6.2014, 10:15
Сообщение #5


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 29.10.2019, 17:36



Репутация:   590  
День 1 - спина, задние дельты, бицепс бедра, голень
День 2 - квадрицепс, плечи, грудь, живот


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Cell
сообщение 14.6.2014, 10:50
Сообщение #6


Атлет
********

Группа: Старожилы
Сообщений: 14 183
Регистрация: 30.10.2011
Из: Будущего
Был 13.6.2018, 18:40

Настроение:
Почти Терминатор :)




Репутация:   855  
Зачем суперсеты через месяц тренировок?
Ты технику ставь. Работай с базой. Фулбади делай.


--------------------
Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
==================
Обморок - не причина завершения тренировки.
==================
Не дай сомнениям стать на твоем пути!
==================
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
OlegRO
сообщение 14.6.2014, 11:05
Сообщение #7



********

Группа: Администраторы
Сообщений: 36 621
Регистрация: 3.10.2012


Настроение:
Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti




Репутация:   1872  
это рекламист сайта, неужеле непонятно?


--------------------
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
serg450453
сообщение 14.6.2014, 13:12
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Регистрация: 14.6.2014
Был 11.2.2020, 14:38



Репутация:   -5  
Это не рекламист, так как сайт самый первый в выдаче, его немного по другому продвигают.

Если честно, про Фулбади узнал только сегодня, так как думал, что все на много проще, и взяв первую попавшую тренировку и получил результат.

Начну пожалуй с этого, а через два месяца посмотрю

Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Elgreg
сообщение 14.6.2014, 13:56
Сообщение #9


Опытный атлет
****

Группа: Старожилы
Сообщений: 1 298
Регистрация: 29.5.2014
Из: Киев
Был 17.5.2016, 21:12



Репутация:   61  
Нужно понимать, что круговые трени или фулбади направлены прежде всего на жиросжигание или развитие функциональных качеств. Если хотите рост мышц, то однозначно сплит, я бы посоветовал только мощные базовые упражнения, трехдневка, день тяг, день жимы и день ноги, пресс в любой из дней, пару раз в неделю. Ну и питание не забудьте, это основа успеха


--------------------
Профи живут, что бы тренироваться. Любители тренируются, что бы жить!
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
trtretre
Ark
сообщение 14.6.2014, 13:59
Сообщение #10


Качеля
********

Группа: Супермодераторы
Сообщений: 10 210
Регистрация: 11.11.2010
Из: Киев
Был 29.10.2019, 17:36



Репутация:   590  
А где можно фото посмотреть такого специалиста по тренингу?

Круговые тренировки и фулбади - совсем разные вещи.


--------------------
Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда
Вернуться в начало страницы
Google+  Twitter  FB 
+Ответить с цитированием данного сообщения
16 страниц V   1 2 3 > » 
Быстрый ответОтветить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 

Режим отображения: Стандартный · Переключить на: Линейный · Переключить на: Древовидный

Подписка на тему · Сообщить другу · Версия для печати · Подписка на этот форум

BCAA, Аминокислоты, Батончики, Витамины и минералы, Гейнер, Глютамин, Для связок и суставов, Донаторы азота, Жиросжигатели, Заменители питания, Креатин, Повышение тестостерона, Протеин, Специальные препараты, Энергетики, Шейкер, Спортивная бутылка, Атлетический пояс, Перчатки, Лямки, Крюки для тяги, Коленный бинт, Кистевой бинт, Петли спортивные, Таблетницы, Грим, Кинезио тейп
Язык/Мова/Lang
Текстовая версия Сейчас: 6.10.2025, 0:23