Прокомментируйте, И По Возможности Дополните Программу |
![]() |
![]() |
![]() ![]() |
Прокомментируйте, И По Возможности Дополните Программу |
![]()
Сообщение
#1
|
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 46 Регистрация: 14.6.2014 Был 11.2.2020, 14:38 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Добрый день, я новичок. Месяц назад пошел в тренажерный зал, начал заниматься по этой программе .....
Выбрал ее так как все понятно описано + есть картинки и видео. Стараюсь делать суперсеты, но не всегда получается, так как тренажеры заняты, тогда делаю все по очереди. Месяц занимался как там написано, сейчас (2 недели) хожу 4-5 дней в неделю. Вопрос в следующем. Хороша ли эта программа и чем ее можно дополнить? Просто я например так и не нашел здесь упражнений на икры, возможно еще здесь чего то не хватает? [MOD] 1.4. Размещение ссылок на другие русскоязычные ресурсы схожей тематики. NoDVa777 |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#2
|
|
![]() Качеля ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Хрень какая-то.
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#3
|
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 46 Регистрация: 14.6.2014 Был 11.2.2020, 14:38 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
А что вы тогда предлагаете?
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#4
|
|
![]() Качеля ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Тяни - толкай на 4 дня
-------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#5
|
|
![]() Качеля ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
День 1 - спина, задние дельты, бицепс бедра, голень
День 2 - квадрицепс, плечи, грудь, живот -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#6
|
|
![]() Атлет ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Зачем суперсеты через месяц тренировок?
Ты технику ставь. Работай с базой. Фулбади делай. -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#7
|
|
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: ![]() ![]() ![]() |
это рекламист сайта, неужеле непонятно?
-------------------- |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#8
|
|
Новичок ![]() Группа: Пользователи Сообщений: 46 Регистрация: 14.6.2014 Был 11.2.2020, 14:38 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Это не рекламист, так как сайт самый первый в выдаче, его немного по другому продвигают.
Если честно, про Фулбади узнал только сегодня, так как думал, что все на много проще, и взяв первую попавшую тренировку и получил результат. Начну пожалуй с этого, а через два месяца посмотрю |
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#9
|
|
![]() Опытный атлет ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Старожилы Сообщений: 1 298 Регистрация: 29.5.2014 Из: Киев Был 17.5.2016, 21:12 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
Нужно понимать, что круговые трени или фулбади направлены прежде всего на жиросжигание или развитие функциональных качеств. Если хотите рост мышц, то однозначно сплит, я бы посоветовал только мощные базовые упражнения, трехдневка, день тяг, день жимы и день ноги, пресс в любой из дней, пару раз в неделю. Ну и питание не забудьте, это основа успеха
-------------------- Профи живут, что бы тренироваться. Любители тренируются, что бы жить!
|
![]() |
![]() ![]() |
![]()
Сообщение
#10
|
|
![]() Качеля ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Группа: Супермодераторы Сообщений: 10 210 Регистрация: 11.11.2010 Из: Киев Был 29.10.2019, 17:36 Репутация: ![]() ![]() ![]() |
А где можно фото посмотреть такого специалиста по тренингу?
Круговые тренировки и фулбади - совсем разные вещи. -------------------- Воля - это то что заставляет тебя побеждать, когда твой рассудок говорит тебе, что ты повержен.
Карлос Кастанеда |
![]() |
![]() ![]() |
![]() ![]() ![]() |
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 0:23 |