Интервальное Голодание, ага Leangains и тому подобное

Не, ну я такого не позволяю, в четверг ужин с чит -милом, то пока панкейки с медом. Рефид на сухарях, и рисе с изюмом.

так там ничего нет сташного. влазит в мои бжу аж бегом. просто смотря какое мороженное)Я перелопатил все что можно и остановился на 2:
Ласунка пломбир в замороженном соке клубника 70 г - (кбжу на 100г - к 128.2 б 1.50 ж 6.50 у 16.30)
Мороженное 3 медведя ваниль-клубника 750 г -(кбжу на 100 г: к 178.8 б 3.40 ж 7.00 у 25.50)

первый варик вообще понты

Оу, и темка отыскалась, в которой я 5 лет активно вещал об интервальном голодании ). Перечитал ее, ради интереса, сначала. Супер. К своим постам и сечас, практически, нЕчего добавить, красиво излагал ))).
Но вот как интересно жизнь устроена, - тот, кто 5 лет назад не сильно верил в эту метОду или скептически к ней относился, сейчас - самые самые активные пропагандисты на форуме сего методы похудения )))...

Эсли ты про меня, то я ко всему скептически отношусь. Но в люом случае я сию методу никогда не ругал. Обсуждал всякую околонаучную лабуду с ней связанную, от автора Лайнгейнза и т.д. А про методу я прямым текстом писал:

Вообще то, речь вел не о тебе ).
Ты, в самом деле, ничего не ругал и даже не спорил ). Мы очень спокойно обсуждали сей подход. Чувствовался лишь твой скептицизм, что вполне естественно. Я и сам такой же скептик, просто на тот момент знал чуток больше про ИГ (тебя эта тема не очень то и интересовала), и даже, кажись, что-то попробовал, хоть и не для сушки.
Все нормально, драчки не будет ).

Да как так-то!

Кстати, я ошибался про расписание. Оказалось что выдерживать расписание гораздо проще как раз на интервальном, чем есть каждые 2 часа. Ты проснулся и вообще ни о каком расписании не думаешь первую половину дня, весь сосредоточен на делах насущных. И только после четырех начинаешь задумываться что бы сготовить пожрать. А в 9 все, лавочка прикрыта, опять забыли про еду.

Абсолютно верно ! Этот момент мне самому запомнился очень хорошо.
Я использовал ИГ при массонаборе, один раз в неделю, субботу, в целях не сильно заплывать жирком. А в выходные дни мне очень сложно соблюдать режим - то одно, то другое нужно сделать, а тут еще и жрать вовремя да много ). ИГ очень помогал в этом плане, действительно никаких забот о еде до 15-16 часов.
Одно только хреново было. Я по субботам, обычно, закупки продуктов на неделю делаю и хожу в Ашан для этих целей. Там тогда творилось со мной сумасшествие - я накупал жрачки намного больше, чем нужно было на самом деле ). Голодный же был, как собака, а в Ашане такое изобилие всего и горячим хлебом вечно пахнет )))...

на эту историю можно сразу залазить или лучше фазу поста постепенно удлинять?

Можно сразу. И по моему сугубо личному мнению даже правильней сразу, легче втянуться и продуктивнее выйдет.

в сердце всей затеи именно голодание само по себе? или голодание это просто вариант снизить общую калорийность?