Как правельно принимать креатин+протеин+аминокислоты |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеКак правельно принимать креатин+протеин+аминокислоты |
 |
  |
Как правельно принимать креатин+протеин+аминокислоты |
Опции
|
 Cell
|
 25.3.2012, 21:24
Сообщение
#21
|
 Атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация:  855 
 |
Цитата(PRS @ 25.3.2012, 22:19)  Лады коль ты такой деревяный. Кретин принемай с загрузкой. В трен.дни утром и после тренировки по 5гр.В не трин. утром после еды и днем.Можеш мешать с протеином.На качество не повлияет. Амины сразу после сна и после тренировки. Все? Или так. Креатин с загрузкой. В дни тренировки утром на тощак, и за пол часа до тренировки. В Нетренировочные дни - утром на тощак и в средине дня. Загрузка 20гр в день 5-7 дней. После, 25 дней по 5-10гр. Потом месяц перерыва и повторить. узнал что-то новое? -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
gibon
|
25.3.2012, 21:41
Сообщение
#22
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 124 Регистрация: 5.2.2012 Был 19.5.2014, 15:16 Репутация: 3
|
т.е. креатин и аминки срезу после тренировки.Читал что если креатин в желудке с чем то он переходит в "креанин" или что то в этом роде.В этом и есть вопрос.Тренер в зале говорит что загрузка фигня,что организм больше 10 грамм креатина в день не усваевает,по этому и решил создать тему,потому что чем больше гуглю тем больше вопросов.
|
|
|
|
|
Cell
|
25.3.2012, 21:45
Сообщение
#23
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 14 183 Регистрация: 30.10.2011 Из: Будущего Был 13.6.2018, 18:40 Настроение: Почти Терминатор :) Репутация: 855
|
Цитата(gibon @ 25.3.2012, 22:41) т.е. креатин и аминки срезу после тренировки.Читал что если креатин в желудке с чем то он переходит в "креанин" или что то в этом роде.В этом и есть вопрос.Тренер в зале говорит что загрузка фигня,что организм больше 10 грамм креатина в день не усваевает,по этому и решил создать тему,потому что чем больше гуглю тем больше вопросов. Создал тему - вопросов станет еще больше. Видишь, тебе ответили три человека, я, PRS и твой тренер и все разные. Будет четвертый, значит еще один другой ответ)) -------------------- Побеждает в этой жизни только тот, кто победил сам себя. Кто победил свой страх, свою лень, и свою неуверенность.
================== Обморок - не причина завершения тренировки. ================== Не дай сомнениям стать на твоем пути! ================== |
|
|
|
|
PRS
|
25.3.2012, 21:53
Сообщение
#24
|
 зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация: 395
|
Цитата(gibon @ 25.3.2012, 21:41) т.е. креатин и аминки срезу после тренировки.Читал что если креатин в желудке с чем то он переходит в "креанин" или что то в этом роде.В этом и есть вопрос.Тренер в зале говорит что загрузка фигня,что организм больше 10 грамм креатина в день не усваевает,по этому и решил создать тему,потому что чем больше гуглю тем больше вопросов. Он стоит копейки. Банку выпей с загрузкой,следующую без. И сделаешь вывод. А если в желудке филе,оно тоже испортит креатин? Думай... -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Спортивное питаниеКак правельно принимать креатин+протеин+аминокислоты |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 13:39 |
