Как укрепить кисти при жиме лежа?!, Нужна помощь |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиКак укрепить кисти при жиме лежа?! |
 |
  |
Как укрепить кисти при жиме лежа?!, Нужна помощь |
Опции
|
 AT0N
|
 13.12.2011, 21:49
Сообщение
#11
|
 жертва аккорда  Группа: Старожилы Сообщений: 6 959 Регистрация: 3.11.2011 Был 5.10.2025, 19:28 Настроение: квантовый качок Репутация:  798 
 |
Цитата(bolik @ 3.11.2011, 8:48)  1) Поднятия на биц обратный хватом(ладони от себя) Делавье советует именно это для укрепления кистей для жима. -------------------- Верховный Трололарх всея Айронфлексии |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
arnold
|
14.12.2011, 11:07
Сообщение
#12
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 881 Регистрация: 28.3.2010 Был 8.8.2025, 12:54 Репутация: 24
|
Цитата(bolik @ 3.11.2011, 8:48) eugene +1 тоже против бинтов щитаю до двух своих весов они вообще не нужны!!! Вот что я подумал что можно делать для укрепления кистей: 1) Поднятия на биц обратный хватом(ладони от себя) 2) Снятия и удержания штанги(тяжелой) на груди 3) Скручивания кистей на вверх(гантели) Хто что ещо предложит, напомню с хватом проблем нет проблемы именно с кистью и именно при жиме лежа(класика и уский) я вообще не понимаю как эти упражнения должны прекратить боли в запястье от больших весов... у меня тоже на жиме раньше болело именно правое, я начал использовать бинты и забыл что это такое... правда буквально в прошлый понедельник поднимал гантели на бицепс без бинтов и снова начало болеть. так что я вижу только бинтами спасаться от этой заразы. тем более что у меня предплечья развиты хорошо - с такой логикой у меня вообще кисти не должны болеть никогда. |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиКак укрепить кисти при жиме лежа?! |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 7.10.2025, 18:25 |
