Как усилить хват ??? |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиКак усилить хват ??? |
 |
  |
Как усилить хват ??? |
Опции
|
 Хоттабыч
|
 22.4.2010, 17:34
Сообщение
#21
|
 Опытный атлет  Группа: Заблокированные Сообщений: 1 084 Регистрация: 10.9.2009 Из: Днепропетровск Был 30.10.2012, 0:36 Репутация:  4 
 |
Цитата(Anton @ 22.4.2010, 13:13)  Подскажите как решить.... .... делаю жим лежа, прешёл на большый вес - чувствую что вес идет хорошо но в руках както стремно держится штанга, както не устойчиво, руки шараються и запястья болят и такое впечатление что сейчас кисть вывернится. Вобщем может немного приувеличиваю но что, какие упражнения предпринять для укрепления связок или запястья? Возможно такие же как описывались уже выше в этой теме? Возможно со временем руки привыкнут? ... еще один момент - предплечья не качаю вобще - может в этом проблема? Это уже обсуждали. Я писал об этом выше, пролестай, почитай. 
-------------------- Сarpe diem...
Аnimo et corpore... Alea jacta est. |
 |
 
|
|
Basilio
|
3.5.2010, 10:53
Сообщение
#22
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 26.11.2008 Был 4.5.2010, 20:33 Репутация: 0
|
Цитата(Хоттабыч @ 22.4.2010, 18:46) Это уже обсуждали. Я писал об этом выше, пролестай, почитай. Лучший способ усилить хват при становой тяге-делать становую тягу :). Я стараюсь еще после тяги висеть на турнике, сколько смогу, ремни и прочее не признаю. -------------------- Покажите им, как тренируются динозавры. Покажите, как тренируются мужчины.
|
|
|
|
|
Хоттабыч
|
3.5.2010, 15:22
Сообщение
#23
|
|
Опытный атлет Группа: Заблокированные Сообщений: 1 084 Регистрация: 10.9.2009 Из: Днепропетровск Был 30.10.2012, 0:36 Репутация: 4
|
Лучший способ усилить хват при становой тяге-делать становую тягу
Сомо собой 
-------------------- Сarpe diem...
Аnimo et corpore... Alea jacta est. |
|
|
|
|
Anton
|
4.5.2010, 10:06
Сообщение
#24
|
 Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 415 Регистрация: 3.10.2008 Был 29.8.2011, 21:25 Репутация: 7
|
Цитата(Basilio @ 3.5.2010, 12:05) Лучший способ усилить хват при становой тяге-делать становую тягу :). Я стараюсь еще после тяги висеть на турнике, сколько смогу, ремни и прочее не признаю. я вобще о жиме спрашивал а не о становой. Какой хороший лозунг "Лучший способ усилить хват при становой тяге-делать становую тягу" - просто и красиво но зато бессмысленно. Мышцы развиваются не одинаково, поэтому можно чувствовать что поднять можешь больше и спина не прорабатывается при таком весе, но руки не могут удержать вес по больше. Поэтому твоя фраза красивая но полностью тупая и бессмысленная!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 
-------------------- в вашем тестостероне крови не обнаружено!
|
|
|
|
|
ALEX_VI
|
4.5.2010, 10:17
Сообщение
#25
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 78 Регистрация: 14.5.2009 Был 13.9.2012, 22:22 Репутация: 0
|
не очень она и тупая.
я так делал пока руки держать научились. просто надо без лямок работать и передплечие качать. а при жиме, в основном, болит или выварачивает кисть когда вес больше даешь. у меня такое и не раз бывало. через 3-4 цыкла уже прывыкаешь. но я думаю если прорабатывать передплечие то такой проблемы не должно быть. Сообщение отредактировал ALEX_VI - 4.5.2010, 10:23 |
|
|
|
|
Anton
|
4.5.2010, 10:36
Сообщение
#26
|
|
Любитель Группа: Пользователи Сообщений: 415 Регистрация: 3.10.2008 Был 29.8.2011, 21:25 Репутация: 7
|
Цитата(ALEX_VI @ 4.5.2010, 11:29) не очень она и тупая. я так делал пока руки держать научились. просто надо без лямок работать и передплечие качать. а при жиме, в основном, болит или выварачивает кисть когда вес больше даешь. у меня такое и не раз бывало. через 3-4 цыкла уже прывыкаешь. но я думаю если прорабатывать передплечие то такой проблемы не должно быть. тоесть все великие спортсмены которые делають подем с лямками против тебя просто хреновы лузеры?!! только ты один молодец?!! они все делают с лямками просто потому что не следовали фразе "Лучший способ усилить хват при становой тяге-делать становую тягу" - все мля профи делают мало тяги в отличи от тебя, так сказать "их жим огорчает тебя"?????!!!!!! Сообщение отредактировал Anton - 4.5.2010, 10:37 -------------------- в вашем тестостероне крови не обнаружено!
|
|
|
|
|
Манюня
|
4.5.2010, 10:40
Сообщение
#27
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 041 Регистрация: 26.1.2010 Из: Киев Был 14.10.2020, 10:21 Репутация: 49
|
Я лично всегда делаю с лямками...дело не в силе предплечий,а в возможности сосредоточиться на той мышце,которую прорабатываешь,а не думать о выскальзывающей штанге.
Это когда разок большой вес поднять-без проблем...а когда 80% от максимума надо 8 раз потянуть-тогда только лямки |
|
|
|
|
ALEX_VI
|
4.5.2010, 10:58
Сообщение
#28
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 78 Регистрация: 14.5.2009 Был 13.9.2012, 22:22 Репутация: 0
|
Anton, чё ты гонишь?!
лямки для того что бы снять напряг с рук и лучше прорабатывать ту мышцу на которую ставиться акцент. я не использую лямки потому, что мне хватает того веса которое я могу держать. а могу держать потому, что делаю на руки хорошую нагрузку. работать без лямок - это один из способов усилить хват. и меня не жим профи огорчает, а твоя безтактность. |
|
|
|
|
Basilio
|
4.5.2010, 15:15
Сообщение
#29
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 17 Регистрация: 26.11.2008 Был 4.5.2010, 20:33 Репутация: 0
|
Цитата(Anton @ 4.5.2010, 11:18) я вобще о жиме спрашивал а не о становой. Какой хороший лозунг "Лучший способ усилить хват при становой тяге-делать становую тягу" - просто и красиво но зато бессмысленно. Мышцы развиваются не одинаково, поэтому можно чувствовать что поднять можешь больше и спина не прорабатывается при таком весе, но руки не могут удержать вес по больше. Поэтому твоя фраза красивая но полностью тупая и бессмысленная!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Если твои руки не могут удержать то, что может поднять твоя спина, то твоя спина хоть и красивая, но тупая и безсмысленная, то есть нефункциональная. Цель моих тренировок - функциональный организм 
Сообщение отредактировал Basilio - 4.5.2010, 15:16 -------------------- Покажите им, как тренируются динозавры. Покажите, как тренируются мужчины.
|
|
|
|
|
eugene
|
4.5.2010, 15:30
Сообщение
#30
|
 элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357
|
Цитата(Basilio @ 4.5.2010, 16:27) Если твои руки не могут удержать то, что может поднять твоя спина, то твоя спина хоть и красивая, но тупая и безсмысленная, то есть нефункциональная. Цель моих тренировок - функциональный организм ох, щас набросятся :-) --------------------  Улицы Киева |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиКак усилить хват ??? |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 4.10.2025, 22:31 |
