Какие упражнения заменяю приседы?, как поднять присед без приседа |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиКакие упражнения заменяю приседы? |
 |
  |
Какие упражнения заменяю приседы?, как поднять присед без приседа |
Опции
|
 0utlaw
|
 4.10.2011, 23:17
Сообщение
#21
|
 Resigned  Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация:  2846 
 |
Так ты ж не путай. Ты их не качал вообще, но они выросли, окей - не вопрос. Если бы ты еще и разгибания делал, то они бы больше не выросли. Вот ведь в чем фокус. Дети тоже растут не качаясь... А качаясь - не растут при этом. Парадокс.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
SS rider
|
4.10.2011, 23:23
Сообщение
#22
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 396 Регистрация: 8.6.2011 Был 26.7.2013, 11:12 Репутация: -5
|
Цитата(0utlaw @ 5.10.2011, 0:03)  Кстати, разгибания с легким весом можно рекомендовать как профилактику коленей. Не хочешь попробовать под свои СЛ и хондропротекторы? Раз по 20-30, не доходя до отказа и без задержки вверху. что такое СЛ? чтож буду делать это упражнение на ноги, полностью розгружать их не хочу но и приседать тоже. |
|
|
|
|
81eg
|
4.10.2011, 23:41
Сообщение
#23
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(SS rider @ 5.10.2011, 0:23) что такое СЛ? Бери там разберешся.) -------------------- |
|
|
|
|
peregar
|
4.10.2011, 23:59
Сообщение
#24
|
 Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(0utlaw @ 5.10.2011, 0:17) Так ты ж не путай. Ты их не качал вообще, но они выросли, окей - не вопрос. Если бы ты еще и разгибания делал, то они бы больше не выросли. Вот ведь в чем фокус. Дети тоже растут не качаясь... А качаясь - не растут при этом. Парадокс. Ну я ж не дети, мне как никак 37))) куда ж рости:) Хорошо будем считать это моим личным заблуждением. Завтра продолжим спорить по пунктам. У меня есть пару мыслей. |
|
|
|
|
Pavilio
|
5.10.2011, 19:23
Сообщение
#25
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(peregar @ 5.10.2011, 0:09) Сейчас осень и все хроники вылезли, даже по беговой дороже не то что бегать ходить не могу. Ну хорошо а как тогда оправдать рост объема ног у меня на 4 см за три года. Да это не много, но ведь вырос. Притом что не треню вообще. Сразу скажу это не сало, ноги стали более твердые и даже какое-то подобие рельефа прорезалось. Так сказать под "шумок", т.е. под общий рост массы и ноги пошли, но сам пишешь, что чуть-чуть. Да и нагрузка на ноги в любом случае есть. Может ты бицепс стоя качаешь 100кг ;) Жим стоя на ноги дает. Жим лежа с мостом, тоже ноги грузит и т.д. Это то, что дало, как ты говоришь твердость. Еще пример. Один качается без специализации на руки, а второй биц дрочит, а рост рук за год одинаковый. имхо :) -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
st@lker
|
5.10.2011, 20:07
Сообщение
#26
|
 русский корабль - иди нахуй Группа: Старожилы Сообщений: 814 Регистрация: 5.10.2011 Из: интернет Украины Был 26.6.2022, 4:18 Настроение: андрогенное Репутация: 48
|
Привет всем бывалым!
Может я ошибаюсь и прогрес ушел уже далеко, но замены приседу нет! Это базовое массонаборное упражнение, которое должен применять любой уважающий себя ББ! Хотя знаю некоторых инопланетян, что изолирующими упражнениями "растят" ноги... -------------------- мой спонсор
|
|
|
|
|
0utlaw
|
5.10.2011, 21:43
Сообщение
#27
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Pavilio @ 5.10.2011, 20:23) Да и нагрузка на ноги в любом случае есть. Может ты бицепс стоя качаешь 100кг ;) Жим стоя на ноги дает. Жим лежа с мостом, тоже ноги грузит и т.д. Это то, что дало, как ты говоришь твердость. Ты еще забываешь, что речь идет о человеке со становой тягой под 300кг. И любителем тяжелых шрагов по 270-280кг. Он правда и сам об этом забывает :)Самое главное - разгибаний-то он не делал :) А ноги выросли. Отсюда совсем не следует, что они вырастут от сгибаний, это мне математическое прошлое подсказывает... -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
SS rider
|
5.10.2011, 23:02
Сообщение
#28
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 396 Регистрация: 8.6.2011 Был 26.7.2013, 11:12 Репутация: -5
|
у нас в спортзале тренируется чемпион по бб Балог Бейла, посмотрите какие у него ноги. я не видел чтоб он приседал. он делает жим ногами в тренажоре(вроде 500 кг). http://www.ironworld.ru/iwtube/w30955/
Сообщение отредактировал SS rider - 5.10.2011, 23:05 |
|
|
|
|
PRS
|
5.10.2011, 23:05
Сообщение
#29
|
 зубной фей )) Группа: Модератоpы Сообщений: 4 165 Регистрация: 29.12.2010 Из: Крыжополь-Киев Был 29.10.2024, 21:48 Репутация: 395
|
Цитата(SS rider @ 6.10.2011, 0:02) у нас в спортзале тренируется чемпион по бб Балог Бейла, посмотрите какие у него ноги. и я не видел чтоб он приседал. он делает жим ногами в тренажоре(вроде 500 кг). Просмотрел только что его произволку.Ноги не впечатлили и имхо накачал он их не жимом ног.... -------------------- Существует три основных правила сохранения ваших зубов в хорошей форме:
- Чистите их два раза в день. - Посещайте своего стоматолога не реже двух раз в году. - Не суйте нос не в свои дела. |
|
|
|
|
peregar
|
5.10.2011, 23:26
Сообщение
#30
|
|
Безкультурник)) Группа: Супермодераторы Сообщений: 6 239 Регистрация: 28.6.2009 Из: КИЕВ Был 3.5.2025, 11:09 Репутация: 529
|
Цитата(0utlaw @ 5.10.2011, 22:43) Ты еще забываешь, что речь идет о человеке со становой тягой под 300кг. И любителем тяжелых шрагов по 270-280кг. Он правда и сам об этом забывает :) Самое главное - разгибаний-то он не делал :) А ноги выросли. Отсюда совсем не следует, что они вырастут от сгибаний, это мне математическое прошлое подсказывает... Я не конкректно имел виду разгибания. У меня просто такая мысля есть что мощные-силовые упражнения в основе тренировки дают выброс факторов роста массы в целом и положительно влияют на всякую подсобку и рост мышц без прямой проработки. Скажем при той же становой квадрицепсы же не работают на прямую, но вы согласны с тем что они могут расти. Я кстати в становой сейчас, уже только на прямых ногах, уперся в 180 и чувствую что это предел, мне не хватает силы в бицепсе бедра для стабилизации равновесия при наклонах((( |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиКакие упражнения заменяю приседы? |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 6.10.2025, 14:51 |
