Кето-дієта або карбо дієта, Углеводная разгрузка - загрузка

У меня проскакивала тяжесть в правом подреберье, не на кардио, а просто так. Скорее всего из-за большого кол-ва жиров. Так вроде порядок с ней.

Ну сначала когда боролся и сильно устал немного начало чувствоваться,но прошло быстро.Потом тренажерка.
И в конце тренировки в бассейне когда начал вольным стилем сильно маслать боль пошла по нарастающей.Подумал на желчь,в машине закинул холензим и пол литра воды,попустило минут за 10.
Скорей из за обилия жира и синтеза гликогена в крови печенке сейчас тяжело,так как я еще пока не в кетозе и она только начинает перестраиваться .



Не увидел сразу поста 0utlaw .Хорошо что так.а то пришлось бы думать долго от чего и как)))

Сообщение отредактировал and1 - 4.10.2012, 9:08

тобто я все таки був у стані кетозу, прогсто надто сильному чи як?
і як все таки навчитись правильно користуватись кетодієтою і бути в стані кетозу, пр цьому не доводячи себе до ацидозу? як їсти білки, щоб їх не було забагато в раціоні і рпи цьому не бути голодному?

просто як на мене, то виходить парадокс : - їсти можна тільки білки і жири, але білків багато не можна, бо получиш ацидоз, а їсти то хочеться.... не будеш же тільки одне лляну олію пити і капусту жерти з горіхами.....??

Я без всякого ацидоза потребляю белков немеряно. Не важно сколько ты ешь белков, если ты жиров ешь достаточно, то при нормальных условиях проблем быть не должно.

Ацетон это и есть одно из кетоновых тел, диметилкетон, от него собственно и название пошло. Во время кетоза его уровень, как и других тел в крови и моче выростает, в крови сильно, в моче не очень. Если уровень кетоновых тел в моче вырастает слишком сильно, значит организм с диетой не справляется. Собственно ацидоз это патологическая крайность кетоза, когда организм не в состоянии компенсировать низкий pH крови вследствие повышенного содержания кетоновых тел.

значить якщо організм не справляється з дієтою, то проблема не в білках і їх кількості і не в жирах.. - а у внутрішніх органах... я правильно розумію? і причину перш за все треба шукати у собі.

Ну, почему же не справляется? Не было у тебя ацидоза в понимании сметрельно опасного, ацидоз выражается очень-очень плохим самочувствием, тошнота, рвота, потеря сознания, кома, смерть.... Но, у нормальных, здоровых людей этого не бывает, так пишут в учебниках.
Просто твой организм так работает, расщепляет много жира, не весь окисляет, лишнее удаляет (а мог бы использовать как энергию), с мочой (немного, судя по анализам), потом и дыханием (много). Это особенность именно твоего огранизма, некоторые в кетозе не пахнут ацетоном, а в моче много кетоновых тел.
Это значит, что больше жира расщепляется, ты быстрее худеешь, это же хорошо!
А вот если чувствуешь себя при этом плохо (хотя, "плохо" каждый воспринимает по-своему), надо притормозить - добавить сахарку.
Обьективно об опасном уровне ацидоза можно судить либо по ph крови, либо по концентрации кетоновых тел в КРОВИ. Я так думаю, поправтье, если не права.

ну то варто було мені зупиняти дієту чи ні? тому що при запаху ацетона мені порекомендували спригнути з дієти...

і ще одне питання, можливо тривіальне.
скільки треба їсти білків і скільки жирів, щоб перших не було забагато в раціоні а других достатньо для правильного перебігу кетозу?
і з чого добирати потрібну кількість жирів? лляне масло, горіхи... що ще?

Сообщение отредактировал vlad - 5.10.2012, 9:20

У меня за 7 дней ушел почти литр льняного,100 мл оливкового ,100 мл растительного масла.
Рыба+семечки.Орехи почти не ем.
Акцент 60% белков и 40% жиров но ем по наитию

Ацидоз выражается анионной разницей крови, а все остальное уже потом. И совсем не обязательно дожидаться физических симптомов... В первом прав, во втором ошибка. Рост концентрации кетоновых тел до определенной степени компенсируется организмом увеличением концентрации OH-, т.е. концентрация кетоновых тел растет, а pH крови остается в пределах нормы. Когда организм не справляется, pH крови понижается и именно это служит показателем ацидоза.

Если не дожидаться то ... каждый день сдавать анализы крови? Неприкольненько.
Про концентрацию кетоновых тел - ОК. Но...а если кислотный баланс сдвинут не из-за кетоновых тел? Аализ покажет ацедоз, но вот причина может быть не в кетозе.