Книга М.Миджиа, Д.Берарди "От скелета до атлета", Хорошая книга для эктоморфов |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамКнига М.Миджиа, Д.Берарди "От скелета до атлета" |
 |
  |
Книга М.Миджиа, Д.Берарди "От скелета до атлета", Хорошая книга для эктоморфов |
Опции
|
 0utlaw
|
 23.9.2010, 16:16
Сообщение
#11
|
 Resigned  Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация:  2846 
 |
Цитата(Иванов Иван @ 23.9.2010, 15:50)  Вообще есть какая нибудь книга реально для натурала (рано мне еще о химии думать)? По мере приобретения опыта, понял, что самый лучший учитель - опыт :) Имхо, стоит прочитать люберовские "секреты качалки" и оттуда начинать. Либо, сделать хитрее (это вообще для очень умных :)) взять какие-нибудь "секреты силы" Старов&Глядя или что-нибудь из Муравьева и прогрессировать в лифтинге, год-два, если понравится - больше, если нет, через пару лет будет солидная силовая база, с которой можно построить неплохие мышыцы. Ну а там если прогресс будет радовать и желание пристутствавать и фарма уже не за горами.
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
 |
 
|
|
Иванов Иван
|
23.9.2010, 17:00
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 99 Регистрация: 15.7.2010 Был 7.7.2013, 13:19 Репутация: 2
|
Цитата(0utlaw @ 23.9.2010, 17:28) По мере приобретения опыта, понял, что самый лучший учитель - опыт :) Это я уже давно понял. Внимательно за собой слежу, как тренировки проходят, когда легко когда тяжело, от чего и прочее. Но поскольку опыт маленький не хочется наступать на грабли которые уже всеми пройдены. Вот и начитался литературы в том числе и этого автора... В то что я за полгода покроюсь мышцами я не верю  , но и блин такие темпы роста как в книжках меня сбивают с толку...
|
|
|
|
|
0utlaw
|
23.9.2010, 17:16
Сообщение
#13
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Иванов Иван @ 23.9.2010, 18:12) В то что я за полгода покроюсь мышцами я не верю К сожалению результат в бб, именно масса и рельеф мускулатуры, в гораздо бОльшей степени зависит от генетики и прочих привходящих факторов, чем силовые показатели. Поэтому вторые развивать проще, здесь прогресс довольно предсказуем. А вот набрать 10кг мышечной это может быть несопоставимой задачей для разных людей. Но, как бы то ни было, имея кмс по лифтингу набрать +10кг мышечной массы заметно проще, чем делать это с детскими силовыми :)
, но и блин такие темпы роста как в книжках меня сбивают с толку...-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
iron_man
|
24.9.2010, 22:47
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 29 Регистрация: 3.6.2010 Был 26.11.2012, 0:11 Репутация: 0
|
В книге приводится система тренировок, я в ней разобрался. Массы набрал немного, силы - да.
Систему питания брал не оттуда - разрабатывал свою. |
|
|
|
|
Pavilio
|
22.12.2010, 20:55
Сообщение
#15
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
вирус
Сообщение отредактировал 55Pavilion - 16.1.2011, 18:41 -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
Pavilio
|
23.12.2010, 12:57
Сообщение
#16
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
вирус
Сообщение отредактировал 55Pavilion - 16.1.2011, 18:41 -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
Pavilio
|
24.12.2010, 16:10
Сообщение
#17
|
|
латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
вирус
Сообщение отредактировал 55Pavilion - 16.1.2011, 18:42 -------------------- :zhet:
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамКнига М.Миджиа, Д.Берарди "От скелета до атлета" |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 17:22 |
