Книги по бодибилдингу и пауэрлифтингу, литература

Рэндалл Штроссен "Суперприседания: как набрать 30 фунтов мышц за 6 недель" -
http://athlete.ru/books/shtrossen_superprisedanija/

КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ,
или СЕКРЕТЫ «КАЧАЛКИ» Доктор Любер

анатомия ббСайт ник эванс


очень грамотно расписаны анатомические аспекты в видах упражнений

Недавно прочитал А.Василенко - Тренинг, питание, спортивная фармакология в бодибилдинге. скачать можно от сюда или от сюда
Хорошая книга. Написана со знанием дела (наиболее интересовал раздел по спортивному питанию). По фарме тоже очень много информации (основные принципы действия, препы, курсы, пкт)[attachment=8169:attachment]

http://www.steelbody.org.ua/books.php

Журнал "Качай Мускулы"

КМ был одним из первых, если вообще не первым чисто российским журналом, целиком посвящённым бодибилдингу. До этого были отдельные журнальные статьи в "общеспортивных", либо научно-популярных журналах, были целые рубрики, как в "Спортивной Жизни России", но сами понимаете - всё это не то.

Да, "накачайки" не радовали своих читателей дизайном и качеством переводов.

Да, весь проект поначалу крутился вокруг одного сакраментального подвальчика на Дмитровском шоссе с гордой вывеской FLEX GYM и настоящих "американских" протеинов МЕГА БЛАСТ (которые, по-моему, до сих пор лопатой бодяжат). Скажу больше, проект почти наверняка не состоялся бы, вздумай безоговорочный лидер того времени - журнал "Сила и Красота" писать о тренировках и успехах наших российских спортсменов.

Да, самые первые номера тащили статьи и материалы у других иностранных журналов, вплоть до вступительного слова редактора

Но...
При всём вышеперечисленном списке "косяков", КМ стал своеобразной школой билдерской журналистики. В разные годы там публиковались Алексей Веселов (он же Доктор Шприц, он же Алекс Веселовский и т. д.), Леонид Алексеевич Остапенко, Доктор Любер и многие другие. Короче, те люди, которые теперь являются желанными гостями на спортивных мероприятиях, кого с удовольствием печатают в других российских журналах и всегда рады видеть на специализированных форумах.

Это может выглядеть субъективизмом, но по моему скромному мнению ЛУЧШИМИ номерами журнала "Качай Мускулы" можно смело считать выпуски, выходившие с 1996 по 1998 г. г.

Кризис 98-го подкосил издание неслабо, и на какое-то время он превратился с скромный "боевой листок" страниц на 50-60.
В то же время, начиная с 98-99-го года журнал стал одним из первых стал печтать статьи по применению химиии (в отличие от "страшилок" в соответствующей рубрике ФЛЕКСА), применять мелкий (8-9) шрифт. Можно сказать "ренессанс" "мускулов" наступил в году так 2000-м и продолжился до 2003-2004-го.

Потом с журналом начались непонятки, сменился дизайн, по нескольку раз менялись редакторы. Материалов людям явно не хватало, печатались иногда совершенно "мёртвые" статьи. Результат всех преобразований - плохо продаваемое унылое говно под названием BBF и уход "отцов-основателей"...

Сообщение отредактировал Mabila - 28.6.2012, 19:03

Год назад купил эту книгу, сначала не делал усилий, да и забросил ее вообще, но вот недавно решил для себя что нужно с лишним весом что-то делать и начал использовать написанные методики, и уже на следующей неделе я почувствовал себя намного лучше, да и скинул в весе не мало, теперь могу без комплексов выйти на пляж :) всем советую использовать эту методику! вот ссылка : А НЕТУ)))

Сообщение отредактировал peregar - 13.7.2012, 0:58

кому-то минусов налепят...

Тану минус... Ворн за спам и потер ссылу. Поже эти посты удалю. Не бан лишь по причине хорошего настроения.

С. Антонович «Масса»