Количество приемов пищи, метаболизм и сбрасывание/набор массы.

Олег вроде эту инфу подкидывал где-то на форуме.

есть убедительные эксперименты
что более 2 грамм белка на ЖЖ
лучше для мышц, чем меньше 2х.
Выше 2-х корреляция незначительна.
При наборе - достаточно 1 - 1,5
Но опять же - на скудную массу

кто тут писал про один прием? 3 000 на ЖЖ ? катлер..

как есть 6раз по 15минут - тут времени нет

но угробить весь свой вечер на пожерание всего суточного - рациона - та легко...

ладно, я там зомби-апокалипсис от бб... вся жизнь крутится вокруг спорта... но я могу легко с судочком приперется в гости, в ресторан, на курорт - да куда угодно... либо же заказать там аналог - благо ничего волшебного не ем

но каждЫй вечер гробить 4часа шоб жрать????

Кто тебе сказал, что я гробил вечер, чтобы жрать? Я 2 раза поел. Один раз дома, один раз в кафе. Причем в кафе даже кальян умудрился пыхнуть ) Ну и чай за монитором пил с ништяками.

И мне даже 4 часа выгоднее угробить разом, чем 2 часа но по 15 минут с промежутками. Это конечно немножко оффтоп. Вот можешь небольшую статейку почитать о специфике работы пролетариев умственного труда ) https://habr.com/post/166715/

Я не могу жрать холодное. Чтобы 15 минут поесть, я должен это приготовить сначала. Я ел по 6+ раз только тогда, когда у нас няня работала - она постоянно готовила )) Сейчас няни нет.

имха, люди попутали о чем тут речь
и пытаются набрать сверхмассы за
1 мифический присест в 4 часа

эта фишка для ЖЖ , для рациона 1500 - 2500 кк
на вынужденный период сброса жировых
не на всю жизнь

там есть-то на два укуса обычно
обычные пара приемов пищи
урезанных
под ролик из ютюба на 15 минут








.

Орк, а ведь Аутло питается по диете воина, которую ты обозвал абсурдом). И он довольно здоровый, ЖЖ начал с 3000 ккал. Вот тебе и эксперимент, сработает ли такое питание не на 40 кг дрыща, а на хорошего любителя

Ви мне льстите! ) Да, но буду конечно снижать.

сработает дефицит калорий
суть в том, что нужно только 2-4-6-.. близнеца,
чтобы удостовериться, что эффективнее будет
диета воина или другая. Всё остальное размажется
по индивидуальным особенностям как человека, так
и условий проведения ЖЖ

Это ясно, я немного другое имел ввиду - под сработает. Как будет соблюдаться, выгребет ли до конца сушки, или сменит протокол, со словами " манал я слушать журчание живоьа и весь день ходить голдный".
Ведь важность количества и качества вроде никто и не оспаривал, терки вокруг комплаянса

да почему весь день-то?)
протоколы для окон могут быть любыми
до 9 утра не есть, до 11 утра не есть, до 14 дня не есть, до 17 дня не есть..
всё что " до ... не есть" - идет ЖЖ на низком инсулине после сна
и хорошо это время использовать