Количество приемов пищи, метаболизм и сбрасывание/набор массы. |
Количество приемов пищи, метаболизм и сбрасывание/набор массы. |
18.5.2018, 9:48
Сообщение
#231
|
|
Тренер чемпионов Группа: Заблокированные Сообщений: 6 520 Регистрация: 1.9.2013 Из: Запорожье Был 16.7.2019, 14:28 Репутация: 928 |
если найдешь чет интересное, будь добр, кинь ссыль в ЛС. Олег вроде эту инфу подкидывал где-то на форуме. -------------------- Нам не страшні московські воші, нам страшні українські гниди (с) С.Петлюра
|
|
|
18.5.2018, 9:49
Сообщение
#232
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
есть убедительные эксперименты
что более 2 грамм белка на ЖЖ лучше для мышц, чем меньше 2х. Выше 2-х корреляция незначительна. При наборе - достаточно 1 - 1,5 Но опять же - на скудную массу Не понимаю, как можно завалить за один приём пищи 3000ккал кто тут писал про один прием? 3 000 на ЖЖ ? катлер..
-------------------- |
|
|
18.5.2018, 10:51
Сообщение
#233
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:38 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
Хорошо, что биология другого мнения. За один раз? Нет конечно. Вчера примерно столько и съел за 4 часа. Тремя граммами белка там и не пахнет конечно Впрочем, у меня столько и не было никогда. как есть 6раз по 15минут - тут времени нет но угробить весь свой вечер на пожерание всего суточного - рациона - та легко... ладно, я там зомби-апокалипсис от бб... вся жизнь крутится вокруг спорта... но я могу легко с судочком приперется в гости, в ресторан, на курорт - да куда угодно... либо же заказать там аналог - благо ничего волшебного не ем но каждЫй вечер гробить 4часа шоб жрать???? -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
18.5.2018, 11:15
Сообщение
#234
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
но каждЫй вечер гробить 4часа шоб жрать???? Кто тебе сказал, что я гробил вечер, чтобы жрать? Я 2 раза поел. Один раз дома, один раз в кафе. Причем в кафе даже кальян умудрился пыхнуть ) Ну и чай за монитором пил с ништяками.И мне даже 4 часа выгоднее угробить разом, чем 2 часа но по 15 минут с промежутками. Это конечно немножко оффтоп. Вот можешь небольшую статейку почитать о специфике работы пролетариев умственного труда ) https://habr.com/post/166715/ Я не могу жрать холодное. Чтобы 15 минут поесть, я должен это приготовить сначала. Я ел по 6+ раз только тогда, когда у нас няня работала - она постоянно готовила )) Сейчас няни нет. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
18.5.2018, 11:56
Сообщение
#235
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
имха, люди попутали о чем тут речь
и пытаются набрать сверхмассы за 1 мифический присест в 4 часа эта фишка для ЖЖ , для рациона 1500 - 2500 кк на вынужденный период сброса жировых не на всю жизнь там есть-то на два укуса обычно обычные пара приемов пищи урезанных под ролик из ютюба на 15 минут . -------------------- |
|
|
18.5.2018, 11:58
Сообщение
#236
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 584 Регистрация: 30.1.2013 Был Вчера, 22:48 Репутация: 395 |
Орк, а ведь Аутло питается по диете воина, которую ты обозвал абсурдом). И он довольно здоровый, ЖЖ начал с 3000 ккал. Вот тебе и эксперимент, сработает ли такое питание не на 40 кг дрыща, а на хорошего любителя
-------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
18.5.2018, 12:35
Сообщение
#237
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2845 |
И он довольно здоровый Ви мне льстите! ) ЖЖ начал с 3000 ккал. Да, но буду конечно снижать.-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
18.5.2018, 12:46
Сообщение
#238
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
сработает ли такое питание сработает дефицит калорийсуть в том, что нужно только 2-4-6-.. близнеца, чтобы удостовериться, что эффективнее будет диета воина или другая. Всё остальное размажется по индивидуальным особенностям как человека, так и условий проведения ЖЖ -------------------- |
|
|
18.5.2018, 12:57
Сообщение
#239
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 584 Регистрация: 30.1.2013 Был Вчера, 22:48 Репутация: 395 |
Это ясно, я немного другое имел ввиду - под сработает. Как будет соблюдаться, выгребет ли до конца сушки, или сменит протокол, со словами " манал я слушать журчание живоьа и весь день ходить голдный".
Ведь важность количества и качества вроде никто и не оспаривал, терки вокруг комплаянса -------------------- Also, I have duct tape. Ordinary duct tape, like you buy at a hardware store. Turns out even NASA can't improve on duct tape.
|
|
|
18.5.2018, 13:13
Сообщение
#240
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
и весь день ходить голдный". да почему весь день-то?) протоколы для окон могут быть любыми до 9 утра не есть, до 11 утра не есть, до 14 дня не есть, до 17 дня не есть.. всё что " до ... не есть" - идет ЖЖ на низком инсулине после сна и хорошо это время использовать -------------------- |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:04 |