Красивый спорт пауэрлифтинг!, Развитие силы

Тоже понемногу в замок перехожу, пока 220-230 выходит делать, но пальци недели 2 болят после такого

Ого, это уже круто, надо и себе попробовать, т.к после операции, а потом травмы буду по новому начинать тянуть, то обидно быть не должно. Максмум пока тянул 140 с расширителями fat gripz прямохватом. Не то, что бы это много, но в среднем по больнице, люди с тягами 250-270 такой вес осилить не в состоянии при тех же условиях, как и 130 кг. Дай бог, чтобы 120 смогли

Я голубенькие в зал купил:

Там смотря какой гриф. Они по-моему расчитаны на олимпийку, 28мм. Если гриф толще, то внешний диаметр пропорционально тоже расширяется.

я к тому что интересует диаметр акселя что бы под обычный гриф подобрать такой расширитель который в итоге будет равен диаметру акселя)

Дивився трансляцію. В важких категоріях травми через одного. Це не нормально.

так,згоден , травмованих там вистачало .

Я ж говорю - обычный это понятие растяжимое. Олимпийка и мягкие тяговые грифы - это обычно 28мм. Жесткие грифы это 30мм, а есть и по 32 мм. Один и тот же расширитель будет сильно разный внешний диаметр давать.

Аполлон - 50мм. Не знаю таких расширителей. Этот синий 57мм дает на олимпийке, на китайском "обычном" жестком грифе уже где-то 60-61мм.

т.е. черный как раз примерно 50 даст на олимпийке ?

По расширителям, у нас голубые, с учетом грифа это где-то 60мм, тогда как апполон 50 примерно, как выше написал Кирилл

XXR XXX,
не совсем понял что ты имел ввиду. Он сильно наклонился над штангой или как избежать подобной ситуации, если тянешь разнохватом?

это бывает у тех кто делает "подсед" на старте , по типу имитация ташной тяги , руки вначале согнуты , и бывает уже начинаешь стартовать а в бицепсе в таком положение уже есть напряжение , т.к. руки не прямые как "веревки" . не помню кто но вроде и ТОР так был травмировался , но он щас по другому стал тянуть, ему Сарычев тоже говорил что меняй технику)
мне тяжеловато пояснить на словах его проблему проще было б показать в чем разница)

а и добавлю к защите разнохвата, бицепс я надрывал на той руке где хват у меня прямой т.е. правая) и на той руке что обратным хватом.

но это так вилами по воде ,одна из причин этой травмы.