Креатин и апельсиновый сок - так можно или нет???, Можно ли пить креатин с апельсиновым соком?

Cybertattoo а как там твой курс?

да как-то весь тот рельеф который был куда-то исчез(я так понимаю за счет водички), с давлением повышенным как-то жить уже привык. веса как-то неплохо подросли(150 на 20 раз присел), можно было бы и больше только вот спине дискомфортно как-то. вообщем бхмт рабочее)) правда хм, правда я так понимаю что укроп виноват в черезчур высоком либидо(жена скоро шарахатсо начнет от мну )

купил Universal в Калибри и после недели загрузки никакого эффекта, конечно свозможно у меня просто не усваивается, но вообще он может быть поддельным ? и если да то как это проверит ь?

с чего ты сразу решил что он поддельный? может просто неправильно пил. надо на голодный желудок с простыми углеводами или с протеином. плюс много жидкости в день выпивать. соблюдал все это?

Я пил креатин Extremal месяц - никакого эффекта, пил креатин с транспортной системой КарбоМакс - тоже нифига. Ради принципа взял Weider от официального поставщика, пью две недели - НОЛЬ.

Читаю на форумах что дает креатин и офигеваю, просто завидую. У меня ничего подобного не наблюдается. Может я слабовнушаемый?

А что еще делаешь, кроме того, что пьеш креатин

Свою программу я в другой ветке расписал. Вкратце - база, на 6-8 раз в подходе, 3 раза в неделю, полноценное 4 разовое питание.
Креатин никаким боком не цепляет, меня вообще. Товарищь пропил месяц FitMax - тоже говорит фигня.
Я понимаю что это не стероиды, но хоть какой-то результат должен же быть?

Не ДОЛЖЕН, а МОЖЕТ. Я уже говорил не раз, повторюсь еще, ценность креатина как добавки спортивного питания СИЛЬНО преувеличена и раздута до размеров слона, хотя на деле там полудохлый воробей. Обычно профит от него получают те, кто и без него рос бы. Ходит чувак полгода в качалку, схавал креатина, и уверждает что набрал 3 кило и 5 кг в жиме лежа (это я образно). Набрал НА КРЕАТИНЕ. Факты говорят за то, что он и без креатина набрал бы то же самое. Хотя пару кг воды мог задержать, это да. А мог и не задержать. И все подобные восторженные отзывы я уже привык делить на шешнадцать...

Сам я ел креатин, не ел креатин, рос одинаково. Но все равно рос. Самочувствие тоже никак не менялось, бывала апатия и упадок сил на креатине, и подрыв без него, все говорит за то, что играли роль другие факторы: эмоциональное состояние, усталость, сон, биоритмы и т.д., а креатин по боку.

Д.б. повышение выносливости или хотя бы уменьшение усталости, бодрячок - меньше нужно времени чтоб отдохнуть между подходами и, параллельно, небольшое или большое увеличение массы (+1 или +2кг или более). А уже после повышение силовых. (Ну это у меня так, при том, что меня креатин тоже слабенько цепляет).

п.с. Меня больше всего цепанул Pro Nutrition 600гр банка. см эту тему .

Понял. Значит меня не цепляет. У меня сильно зависит от настроя (как выспался и прочее). Без креатина бывали тренировки аж душа поет. А с креатином (2 недели пью) во вторник на приседаниях чуть не умер.
Как правильно заметил 0utlaw если смотреть на результаты за месяц, то у меня шо с ним шо без него - одинаково.