Лето на дворе - спортзал в топку., Турник, брусья, бег, гантели дома. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЛето на дворе - спортзал в топку. |
 |
  |
Лето на дворе - спортзал в топку., Турник, брусья, бег, гантели дома. |
Опции
|
 81eg
|
 10.6.2012, 18:58
Сообщение
#131
|
 ...  Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация:  1158 
 |
Цитата(alex211284 @ 10.6.2012, 15:04)  по 4-5 подходов и по 6-7 повторений в подоходе, чтобы не чувствовать усталость, я правильно понял смысл статьи? Типа того, наверное в диапазоне 5-10 подходов. Для себя можно следить за суммарным недельным количеством повторений и тоннажем. Цитата(alex211284 @ 10.6.2012, 15:36) представители советской школы ТА считают иначе)) Приседали 5 раз в неделю без всяких перетренов. Сообщение отредактировал 81eg - 10.6.2012, 19:00 -------------------- |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Pavilio
|
10.6.2012, 19:07
Сообщение
#132
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(81eg @ 10.6.2012, 19:58) Приседали 5 раз в неделю без всяких перетренов. Да шо они понимают, эти качки?!!!!!!! Кроме как напампить сиси, больше ничиво не умеют))) -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
Highbury_Heroes
|
10.6.2012, 19:19
Сообщение
#133
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 705 Регистрация: 6.3.2012 Из: Киев Был 10.12.2022, 12:28 Репутация: 15
|
Цитата(81eg @ 10.6.2012, 19:58) Типа того, наверное в диапазоне 5-10 подходов. Для себя можно следить за суммарным недельным количеством повторений и тоннажем. Приседали 5 раз в неделю без всяких перетренов. Не знали про перетрен, вот и не было его) Это же в первую фактор психологический.. Зы, знали, конечно. Просто тогда этим разговорам столько внимания не придавали.. |
|
|
|
|
81eg
|
10.6.2012, 19:59
Сообщение
#134
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Highbury_Heroes @ 10.6.2012, 20:19) Это же в первую фактор психологический.. В том то и дело. Правильный диапазон тренировочных весов без отказа. Зы Почитай посты Кирилла, интересно...- https://ironflex.com.ua/phorum/index.php?showtopic=3713 Сообщение отредактировал 81eg - 10.6.2012, 20:02 -------------------- |
|
|
|
|
Bund
|
11.6.2012, 9:42
Сообщение
#135
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447
|
81eg все правильно пише. Якщо тренуєтеся і робите безвідмовні підходи, то можна тренувати МГ хоч 6 разів на тиждень. А якщо вже є відмови, то тоді важкувато буде. Я зараз треную МГ 3 рази на тиждень. Жодних перетренів.
-------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
|
|
81eg
|
11.6.2012, 9:49
Сообщение
#136
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Мужичек с сильными кистями однако...
https://www.youtube.com/watch?v=Cp2zLN9k7kI&feature=related -------------------- |
|
|
|
|
Jus
|
11.6.2012, 10:57
Сообщение
#137
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(81eg @ 11.6.2012, 10:49) Мужичек с сильными кистями однако... [video]https://www.youtube.com/watch?v=Cp2zLN9k7kI[/video] Офигеть.. монстр! Я бы наверное просто не провисел бы столько -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
viking_ivan
|
12.6.2012, 13:12
Сообщение
#138
|
 Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 513 Регистрация: 17.9.2011 Из: Запорожье Был 27.3.2023, 8:04 Репутация: 333
|
Цитата(Pavilio @ 12.6.2012, 13:13) запили фото под грифом "вес уже давно стабилизировался" непонял что ты этим имел ввиду Цитата(alex211284 @ 12.6.2012, 13:30) viking_ivan то есть ты два месяца не занимаешься вообще и вес на месте? Объемы тоже не падают? Есть ли какая-то фармподдержка? з.ы.: сорри за оффтоп, но я думаю это будет многим интересно особенно летом, когда заниматься тяжко вес на месте сейчас - понятное дело что слил кое-что (был 122 сейчас 115) сейчас уже вес стабилизировался. ушло думаю гдето 50на50 мясо с салом. визуально потерял больше всего в жесткости и не такой венозный. никакой фармподдержки кроме Акнетина  отдыхаю полностью от всего и кушаю что хочу и когда хочу + за победу сборной Украины заправляюсь пивом) много))))))Цитата(Cell @ 12.6.2012, 13:33) Походу занимается, но без силовых нагрузок... никаких словых нагрузок кроме лопаты за весь период отдыха Сообщение отредактировал viking_ivan - 12.6.2012, 13:14 -------------------- Никогда не сдаваться!
Вес тяжелеет, небом темным ночь укрыла землю. Но я не сдамся. Стоял здесь раньше сотню раз, смотрел в глаза мне, сломать пытался. Но я не сдался. Сомнение и боль, зову я их друзьями, они со мной всегда и до конца. Они же знают - я не сдамся. Во тьме нашел я свет и мужество, и силу. Во тьме теперь все вижу... и не сдамся. Присягу воина даю, торжественно клянусь... что я не сдамся. "Наиболее важная часть моего подхода - ментальная (основанная на сознании). Тренинг, диета, питание и добавки не значат ничего, пока к этому не добавляется мысль. Она подобна клею, удерживающему все вместе. И это как раз то, что сделало меня тем, кто я есть." (Дориан Ятс) Есть мечта? Беги к ней. Не получается бежать? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты. НО ВЕРЬ! |
|
|
|
|
81eg
|
12.6.2012, 13:14
Сообщение
#139
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(viking_ivan @ 12.6.2012, 14:12) непонял что ты этим имел ввиду фото тебя сегоднешнего. -------------------- |
|
|
|
|
viking_ivan
|
12.6.2012, 13:17
Сообщение
#140
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 513 Регистрация: 17.9.2011 Из: Запорожье Был 27.3.2023, 8:04 Репутация: 333
|
обычно достижениями делатся а не откатами на таких форумах)))
невопрос, сегодня-завтра покажу что-нибудь форумчанам на потеху -------------------- Никогда не сдаваться!
Вес тяжелеет, небом темным ночь укрыла землю. Но я не сдамся. Стоял здесь раньше сотню раз, смотрел в глаза мне, сломать пытался. Но я не сдался. Сомнение и боль, зову я их друзьями, они со мной всегда и до конца. Они же знают - я не сдамся. Во тьме нашел я свет и мужество, и силу. Во тьме теперь все вижу... и не сдамся. Присягу воина даю, торжественно клянусь... что я не сдамся. "Наиболее важная часть моего подхода - ментальная (основанная на сознании). Тренинг, диета, питание и добавки не значат ничего, пока к этому не добавляется мысль. Она подобна клею, удерживающему все вместе. И это как раз то, что сделало меня тем, кто я есть." (Дориан Ятс) Есть мечта? Беги к ней. Не получается бежать? Иди к ней. Не получается идти к ней? Ползи к ней. Не можешь ползти к ней? Ляг и лежи в направлении мечты. НО ВЕРЬ! |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЛето на дворе - спортзал в топку. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 16:32 |
