Лето на дворе - спортзал в топку., Турник, брусья, бег, гантели дома. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЛето на дворе - спортзал в топку. |
 |
  |
Лето на дворе - спортзал в топку., Турник, брусья, бег, гантели дома. |
Опции
|
 Jus
|
 3.7.2012, 21:56
Сообщение
#171
|
 Молодец! :)  Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация:  1609 
 |
Цитата(81eg @ 3.7.2012, 22:46)  Подтягивания порадовали 3*6 ... 3*10 ... 2*8 ... 1*18 ЗЫ Нраицаа!) да ты аще красава!  Я пока больше 11-ти ни в какую... (( Лямки что ли заиметь, с лямками попробовать? -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
81eg
|
3.7.2012, 22:04
Сообщение
#172
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Напиши как ты делаешь, чего и сколько и как перекуриваешь...
-------------------- |
|
|
|
|
Jus
|
3.7.2012, 22:07
Сообщение
#173
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(81eg @ 3.7.2012, 23:04) Напиши как ты делаешь, чего и сколько и как перекуриваешь... да как... без премудростей - 3*макс широким хватом, 2*средним, 2*обратным, потом на брусья. Отдых минута где-то -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
81eg
|
3.7.2012, 22:11
Сообщение
#174
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Сколько повторений во всех подходах?
Цитата(Jus @ 3.7.2012, 23:07) Отдых минута где-то Маловато на нашем уровне. Хотябы 2. Сообщение отредактировал 81eg - 3.7.2012, 22:10 -------------------- |
|
|
|
|
Jus
|
3.7.2012, 22:11
Сообщение
#175
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(81eg @ 3.7.2012, 23:09) Сколько повторений во всех подходах? обычно по ниспадающей: 10-9-8-7-7-7-6 как-то так (с вариациями +-1 туда-сюда) -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
81eg
|
3.7.2012, 22:16
Сообщение
#176
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Мне наоборот нужно 3-5 подходов что бы раскачегариться...
К примеру сегодня 9й подход был 18 а первый 6 со скрипом). -------------------- |
|
|
|
|
Jus
|
3.7.2012, 22:19
Сообщение
#177
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
о как... ну - каждому свое, в очередной раз убеждаюсь )
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
81eg
|
3.7.2012, 22:23
Сообщение
#178
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Поменяй все ради интереса...
Сделай где то так 5-5-5-10-10-8-8 ЗЫ Можно намного увеличить "работу" на тренеровек если делать турник брусья поочередно. -------------------- |
|
|
|
|
Jus
|
4.7.2012, 5:17
Сообщение
#179
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(81eg @ 3.7.2012, 23:23) Поменяй все ради интереса... Сделай где то так 5-5-5-10-10-8-8 ЗЫ Можно намного увеличить "работу" на тренеровек если делать турник брусья поочередно. Попробую для разнообразия... но у меня есть сомнения, что после пары легких подходов сделаю два по 10... -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
81eg
|
4.7.2012, 8:16
Сообщение
#180
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Так то пример просто сделай 10-8-8-8 или 12-10-8
Как угодно) но не так как делал. -------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЛето на дворе - спортзал в топку. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 18:32 |
