Лето на дворе - спортзал в топку., Турник, брусья, бег, гантели дома. |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЛето на дворе - спортзал в топку. |
 |
  |
Лето на дворе - спортзал в топку., Турник, брусья, бег, гантели дома. |
Опции
|
 81eg
|
 4.7.2012, 22:19
Сообщение
#181
|
 ...  Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация:  1158 
 |
Брусья
3*10 3*20 1*30 1*35 -------------------- |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Jus
|
4.7.2012, 22:31
Сообщение
#182
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Кстати, попробовал сегодня по другому потренироваться
подтягивания 3*7 широким брусья 2*16 подт 3*6 средним брус 2*15 подт 3*6 обратным брус 2*12 подт 2*6 параллельным В сумме за то же вермя (минут 16-18) сделал больше и подтягиваний, и отжиманий -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
81eg
|
4.7.2012, 22:33
Сообщение
#183
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Цитата(Jus @ 4.7.2012, 23:31)  В сумме за то же вермя (минут 16-18) сделал больше и подтягиваний, и отжиманий Цитата(81eg @ 3.7.2012, 23:23) ЗЫ Можно намного увеличить "работу" на тренеровек если делать турник брусья поочередно. я ж говорил) Сообщение отредактировал 81eg - 4.7.2012, 22:34 -------------------- |
|
|
|
|
Jus
|
4.7.2012, 22:36
Сообщение
#184
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
Цитата(81eg @ 4.7.2012, 23:33) я ж говорил) 
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
Віlders
|
4.7.2012, 22:48
Сообщение
#185
|
 Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 634 Регистрация: 1.6.2011 Из: Київ Был 27.6.2022, 10:23 Репутация: 67
|
оце читаю в даний момента організм а ж підриває хоче на турнічок на бруся. Завтра спробую після паузи можливо щось порадите як провести тренування асвіженькому воздусі можливо рученнята чуть загоїлись бо біль уже пройшла надіюсь що Мені допомагає Енімал Флекс
-------------------- "НЕБЕСНА СОТНЯ"
Герої нашого часу ГЕРОЇ НЕ ВМИРАЮТЬ!!! |
|
|
|
|
81eg
|
4.7.2012, 22:49
Сообщение
#186
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Примерно так как в посте 182.
Сообщение отредактировал 81eg - 4.7.2012, 22:49 -------------------- |
|
|
|
|
Віlders
|
4.7.2012, 22:52
Сообщение
#187
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 634 Регистрация: 1.6.2011 Из: Київ Был 27.6.2022, 10:23 Репутация: 67
|
да саме цей пост мене і зацікавив. Раніше скільки займався так не експериментував завтра спробую.
-------------------- "НЕБЕСНА СОТНЯ"
Герої нашого часу ГЕРОЇ НЕ ВМИРАЮТЬ!!! |
|
|
|
|
81eg
|
4.7.2012, 22:57
Сообщение
#188
|
|
... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Верх раздует - офигеешь. + Смена тяни-толкай быстрее восстанавливает.
Сообщение отредактировал 81eg - 4.7.2012, 23:00 -------------------- |
|
|
|
|
MaJ0r
|
5.7.2012, 8:09
Сообщение
#189
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
Цитата(81eg @ 3.7.2012, 23:16) Мне наоборот нужно 3-5 подходов что бы раскачегариться... К примеру сегодня 9й подход был 18 а первый 6 со скрипом). Хех, мне тоже нужно несколько подходов чтобы разогреться. Хотя 18 вряд ли подтянусь, разве что не разгибая руки полностью. В общем молоток Олег )) Сегодня буду широким хватом на легке подтягиваться, раз 50 за 6 подходов. |
|
|
|
|
Jus
|
5.7.2012, 18:55
Сообщение
#190
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
сегодня чуть усложнил задачу - сделал 3*(3+3)
3 турник+3 брусья и так три труга, меняя ширину хвата и ширину брусьев )) Уложился в чуть больше, чем 20 минут, а раздулся как удав, проглотивних порося ))) И, в принципе, мог бы физически и еще, но время поджимало да солнце в обед лупило по башке изрядно ЗЫ: руки, спина и грудь крепатурят... о как! -------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиЛето на дворе - спортзал в топку. |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 18:32 |
