Локоть

Так я жал без боли. Жим позавчера был, а вчера днём начало болеть. А сеголня утром еще сильнее, и вот вечер ща ваще жесть.

Ну это не сустав же, а крепление сухожилия на сколько я понимаю. Как оно пересушило так за 5 дней приема? Мне кажется продуло дето локоть мб...

Сейчас по идее надо снять воспаление, как только острая боль пройдет(а может можно и параллельно) поделай упражнения что тут в теме выкладывали. Ну и плазму можно попробовать опять, хотя тут меня затюкали за эту идею. Также можно затейпироваться и потихоньку работать. Ну и коллагены/глюкозамины/хондроитины, пролины, с вит С в больших дозировках могут помочь

У меня боль возникла на через 3 дня приема.
До этого я ставил по кубику в дни тренировок при том, что выходило тогда по 2 дня в неделю.
И было все пучком. Даже эффект чувствовался.
А как решил, что бессмертный и начал колоть каждый день по 50, то через 3 дня резко, без предварительной нагрузки, стянуло, заболело, захрустело.

Это очень хорошо, что не жал в таком состоянии. ЗНачит я невнимательно прочитал.
В моем случае мне казалось, что это не сухожилия, а именно связки. Они как болючими скобами стянули и залочили сустав, не давая отвести руку в сторону.

При том что возникло на ровном месте. Плечо не проблемное, как в твоем случае локоть. Ни до ни после оно не беспокоило. Почему стянуло именно его, почему именно правое, х.з.
Возможно, так совпало и с него просто началось.

По крайней мере я считаю по описанию проблемы, что это именно стан, а ни какие продуло.
Возможно, успеет отойти, раз не насиловал его под нагрузкой. В моем случае примерно через 2 недели отошло. Но это не точная цифра, я так припоминаю, т.е. +/-
Но точно не месяц. Одной отмены стана хватило.

Если успеет пройти, будет хорошо. Уже хер с той подводкой, ты и так с запасом жмешь судя по последнему видео.
Может кто подскажет, как ускорить.
Я без понятия. Просто поделился своим случаем, т.к. очень похоже

Если локоть беспокоит давно, то это хронический тенденит, или энтезит, или эпикондилит (по сути одна и та же хрень, немного локализация разная). Который может перерасти в тендиноз. Ты его станом, или просто очередной нагрузкой, или все в куче, основательно травмировал, и теперь там острый тенденит. Если его не вылечить как следует, а это означает отказ от нагрузок на него вообще на какое-то время, то дегенерация сухожилия может принять угрожающие масштабы. Я не буду пугать, но это очень нездорово. Сухожилие теряет свой ресурс, терять свою функцию. Поищу видео, где подробнее об этих процессах рассказывается.

Лечение стандартное, но нагрузки, повторю, вылечить ничего не дадут. НПВС, лфк, отказ от нагрузки. Возможно уже та стадия, когда надо делать блокаду дипроспаном. После того, как боль полностью уйдет и двигательная функция восстановится, придется поменять стратегию тренировок. Точнее, добавить к ним упражнения, укрепляющие сухожилия и связки. Это статика, изометрия. И это как-то надо адекватно включить в тренировочный процесс, чтобы не мешало основному тренировочному процессу.

ЛФК тут выкладывали не раз, растягивание кисти в разных направлениях.

Вот выложу несколько пользительных видео (не сочтите за пиар канала :), но реально по делу все время (почти) человек говорит): Можешь еще видео поискать на этом канале по теме.

Спасибо за ответы. Самое интересное ,что локоть по сравнению с состоянием какое было полтора-два месяца назад даже проходить начал. Последний месяц вообще не ощущал болей почти даже на приседе. Я занимался ним, массаж делал, мазью мазал время от времени, тянул чуть плечи чтобы не доводить до боли локти. И тут такая резкая боль даже не после приседа.

Я всё же надеюсь что его продуло где-то и через пару дней лучше будет, так как ну не мог я травмировать его нигде еще сильнее за последнее время это 100проц

Станозолол + дексаметазон/дипроспан? Неисследованная комбинация)) Дексаметазон/дипрспан, конечно, обострение снимут, но для сухожилия это большой удар - риск разрывов и других повреждений возрастает в разы....
Растяжки/упражнения полезны, но вряд ли от них будет толк в таком остром периоде. НПВС + физиопроцедурки в хорошем центре, а по мере уменьшения боли растяжки и упражнения. Если уколоть дипроспан в виде блокады, то не рекомендуется нагружать эту область минимум 1, а лучше 2 месяца, что вряд ли совпадает с планами на соревнования. Можно у травматолога дексаметазон уколоть - там не такой долгий период выведения и нагрузки раньше можно давать, но и эффект короче намного.
В идеале 1-2 недели отдыха и противоспалительной терапии все таки без кортикостероидов, а затем растяжки/упражнения для эпикондилита + PRP у травматолога. Ну, и хороший ортез для эпикондилита можно уже сейчас https://www.bauerfeind.com.ua/produkcija/ba.../epitrain-.html
Можно и попроще ортез взять, но вероятность того, что попроще поможет меньше, т.к. "не все йогурты одинаково полезны")) И этот не 100%, что поможет, но вероятность большая. Это реально один из лучших.

Ты главное что-то делай. Просто ждать, не вариант, уже сколько раз проверено

Всем привет. Ну уже почти порядок. Конечно в пн болело жесть, вечером поставил мовалис, мазал мазью и в итоге утро вторника вообще ноль эффекта) может даже сильнее болело. Во вторник, это вчера,терпел. Вечером тоже мовалис бахнул второй укол, сегодня на утро уже умывался почти без боли. И вот в обед сегодня почти не болит. Вообще отпустило. Общался в зале с прошареным чуваком, он сказал что сто проц переохлаждение. Я помню как в воскресенье еще локоть тем местом на холодную трубу ложил... в общем станаза даже не при чем. Реально простудил это сухожилие

так что, станазу продолжишь ? ))

и где это ты холодную трубу в такую жару нашел?)) ты ж не в холодильнике вроде работаешь)