Локоть

Просмотрел видео до конца, - оно не просто «очень неплохое», оно отличное ! Еще никто так подробно и грамотно не рассказывал о травмах локтей, связанных именно с тренировками, вплоть до особенностей отдельных упражнений.

Посмотрел ролик Епифанова, что Outlaw выкладывал выше и вспомнил, что у меня завалялся домашний портативный прибор " Маг", который мне напарили лет 20 назад и который я уже лет 5 мне уже на глаза не попадался.
Так вот после 5-го сеанса боль заметно притупилась. (кстати давал ранее знакомому при переломе - тоже отмечал уменьшение боли ). Так что как доп.средство в борьбе с -итами очень даже годное, учитывая низкую стоимость, компактность и удобство применения. Ведь на разные физ.процедуры надо ездить, а это очень немногие будут делать спецом.
P.S.: А когда я смогу плюсовать в репу? Много годной инфы , а поблагодарить не могу.

Бля! Я за эту магнитотерапию чуть дизлайк ролику не влепил, единственное что в нем НЕ НАДО смотреть, я даже коммент ему написал и в личку. И вот из всего ролика только этот момент кому-то понравился. Ну бляяя ((

50 постов надо набрать. В разделе "все обо всем" посты не учитываются.

Ну УВЧ конечно поэффективнее будет, но там много побочек. И не рекомендуют более 10 сеансов раз в полгода, да и ездить надо в больничку. Я когда включал аппарат УВЧ-30 ( маломощный считается) , то фм волны от приемника в радиусе 5 метров уже были с помехами. А тут сел в кресло смотреть кинчик и заодно лечишься. Побочек практически нет, ну эффективность присутствует. После месяца применения отпишусь еще.

Это побочка? оО Отсутствует.

Да нет, я к тому что УВЧ принимать будут все кто находится в комнате площадью до 20 квадратов, даже если им это противопоказано ))) А вот магнитик работает индивидуально. Ну по поводу эффекта посмотрим попозже, никого покупать не агитирую же.
УВЧ противовоспалительный и противоотечный эффект ощущается довольно таки быстро ( заложенность носа при рините почти проходит до конца сеанса, правда через пару часов опять возвращается ). А вот эффект от магнитотерапии требует большего времени, ну и не такой выраженный. Короче понаблюдаю.

Кстати неэффективность оспаривают только постоянных магнитных полей. В "Маг-е же переменное магнитное поле низкой частоты. О полной неэффективности такого воздействия я не нашел инфы.

https://www.youtube.com/watch?v=ozfevD7fvoc
Вот еще ролик о физиолечении дома. В нем Епифанов на 13 минуте тоже говорит , что несмотря на отрицание эффекта на западе в личной практике от магнитотерапии эффект есть. Ну и по поводу цен.
https://prom.ua/Almag-01-apparaty-magnitoterapii.html - это конечно перебор платить 5000 грн. за магнитик,
но вот https://prom.ua/Apparaty-mag-30-4.html - 500 грн. еще куда не шло. Тем более вещь покупается надолго и пользоваться могут и другие члены семьи.
Опять же - никого не агитирую к покупке, так что шапками не закидуйте если что.

Ты все с ног на голову поставил. Если я придумаю гавнотерапию, никто ее эффективность оспаривать не должен. Это Я должен буду доказать ее эффективность. Так вот, она не доказана. Никем. Ни переменного, ни постоянного, никакого поля. И это было бы полбеды, если бы была хоть какая-то научная база о воздействии эм поля на человека относительно лечения. Ну, типа: вот мы знаем, что поле делает в организме то-то и то-то, теоретически это должно работать так-то и так-то. Практически пока увы, не доказали, но шанс есть. Так вот и такого научного обоснования у поля нет. У любого. Поэтому лично я объявляю ему кровавую вендетту )) Тоже никого не агитирую, просто расставляю точки на е. Сколько личностей, столько и практик. Прислушаться можно, за доказательство считать нет. Особенно, если эта практика внезапно идет вразрез с другими представлениями.

Я напомню про историю Лайнуса Поллинга. Это был выдающийся химик. Возможно, самый выдающийся за всю историю химии. Дважды лауреат нобелевской премии. Его работы по химии великолепны, академичны, научны и являются образцом "как надо делать науку". Но в один прекрасный миг он слегка отклонился от научного метода и на сегодня мы имеем невероятное количество мифов, связанных с витаминами, которые врачи и биологи уже отчаялись опровергать. И все благодаря его личной практике. Институт имени его, основанный им же самим, писал опровержения на его книги! Но имеем то, что имеем. На него до сих пор ссылаются, когда простуду витамином Ц лечат.

Я против личной практики. Может она и работает. Но узнать наверняка мы не можем. Настоящий ответ может дать только рандомизированное плацебо-контролируемое двойное слепое и далее по тексту. Тем более, что в случаях подобных твоему, достаточно просто определить есть ли улучшения.

Магнитотерапия работает лучше чем плацебо. Но не та, которая домашним маломощным магнитом проводится, и в любом случае она уступает другим методам физиотерапии. Я ее практически не назначаю.
Чтоб магнитотерапия работала нужно выставлять правильные параметры (от 5 до 40 мТл, чем более хронический процесс, тем выше доза, и частоту от 20 до 100 Гц), иметь аппарат достаточной мощности, проводить процедуру достаточно долго (за 10 минут магнит мало что сделает; есть исследования о положительном влиянии магнитного поля на сращение переломов - но в нем рамку от аппарата вгипсовывали в гипс напротив перелома,и пациент ходил с чемоданчиком с портативным аппаратом ежедневно не менее 10 часов в день). Я бы не был так категоричен на счет магнитотерапии. Но да, она одна из самых слабых процедур. А то, что она легкодоступна и дешева в наших поликлиниках, делает ее популярной. Но в поликлиниках стоят старые аппараты, которые малой мощности + часто не имеют регулировок, сидят бабушки медсестры , а не врачи, которым по 100 лет, которые не только не знают, какие параметры под конкретную проблему выставлять, а на каких параметрах их нерегулируемый аппарат работает в принципе - о каком вообще эффекте там может быть речь.
УВЧ, ударно-волновая терапия гораздо эффективнее.

К сожалению, жизнь коротка, поэтому ждать пока все докажут двойными слепыми рандомизированными плацебоконтролированными мультицентровыми иссдледованиями, да еще опубликованными лучшими учеными в лучших журналах, времени может не хватить)) На самом деле очень немного реально работающих вещей смогли доказать. В частности потому, что не много кто готов вкладывать колоссальные деньги в такие исследования. Я вот, например, знаю, что эластичный бинт на колено уменьшает боль при целом ряде патологий. Не нужно ждать, пока это докажут. Да, он не лечит артроз, но позволяет тренироваться или функционировать без боли или с меньшим количеством таблеток....
Я категорически ЗА доказательную медицину, но не стоит отрицать очевидные вещи, если они не доказаны на самом высоком уровне.
Фитотерапия тоже имеет мало доказательной базы. Но это не значит, что она не работает. Ее просто сложно доказывать (т.к. концентрация веществ в растениях не постоянна, их комбинации очень сложны, растения из разных территорий содержат разные проценты лечебных/токсичных веществ) + никто не будет в фитотерапию вбухивать такие деньги, какие вбухивают в фармпрепараты. Тем не менее многие наиболее сильнодействующие препараты делаются из растений. Отрицать фитотерапию вряд ли кто-то будет. Просто, она сложна для врача и пациента, заморочлива (нужно искть и сушить траву, чтоб потом ее заваривать, процеживать и пить... - проще пойти и купить таблетку, когда нужно), сложно рассчитать дозировку, чтоб вместо исцеления не травануть пациента. Эта проблема с лечебной марихуаной. В разных сортах разное нестандартизируемое содержание канабинодиов и других веществ, от чего эффект сильно колеблется...