Лямки, Как ими пользоваться? |
Опции
 |
 |
 |
  |
Лямки, Как ими пользоваться? |
Опции
|
 Арис
|
 16.6.2011, 14:50
Сообщение
#21
|
 Рекордсмен  Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация:  370 
 |
Цитата(0utlaw @ 16.6.2011, 15:38)  А сколько тяжело? И это как - просто прямым хватом в становой тяге на раз, на разы, или как именно? В становой 190 спину не удержал а руки ничего тянут. 170 2р * 5. Не, я серьезно не знал что хват нужно тренировать или лямки применять. Просто если рассуждать что бицепс +1см то тело +4.5 кг, тогда и про становую думал справедливо что хват автоматом. Нет? Забыл про хват, разнохват. Сообщение отредактировал Арис - 16.6.2011, 14:51 -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
 |
 
|
|
Osindi
|
16.6.2011, 14:59
Сообщение
#22
|
 Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
Разнохватом я тоже держу без проблем.
Но кривится спина, приходится сопротивлятся крутящему моменту и чувствую неприятную нагрузку на позвоночник. По-этому и хочу делать становую в лямках. -------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
0utlaw
|
16.6.2011, 15:05
Сообщение
#23
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Арис @ 16.6.2011, 15:50) Забыл про хват, разнохват. Я не применяю разнохват в становой. По многим причинам. А прямым хватом на раз потянул 200 и то на спуске уронил нафиг. Хотя 200 это для меня разминочный вес.Второй момент - ты становую делаешь "на свежак"? Ну то-есть первым и основным упражнением на спину? А как быть, если я тяну ее в конце, или как минимум в середине тренировки? После подтягиваний с весом и тяги верхнего блока я уже руку в кулак сжимаю с трудом... -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Арис
|
16.6.2011, 15:18
Сообщение
#24
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Цитата(0utlaw @ 16.6.2011, 16:05) Я не применяю разнохват в становой. По многим причинам. А прямым хватом на раз потянул 200 и то на спуске уронил нафиг. Хотя 200 это для меня разминочный вес. Второй момент - ты становую делаешь "на свежак"? Ну то-есть первым и основным упражнением на спину? А как быть, если я тяну ее в конце, или как минимум в середине тренировки? После подтягиваний с весом и тяги верхнего блока я уже руку в кулак сжимаю с трудом... Угу, на свежак. Про разнохват возражу что могу и так прямым держать, просто соратники рекомендовали. А так как всегда спасибо за ликбез. Я же становую в отдельный день делал, вот и не было таких ощущений как у тебя. -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
0utlaw
|
16.6.2011, 15:24
Сообщение
#25
|
|
Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
Цитата(Арис @ 16.6.2011, 16:18) Про разнохват возражу что могу и так прямым держать, просто соратники рекомендовали. Сурьезно? Ну тогда силен!Все-же попробуй :) Дело в том, что разнохватом значительно легче, и чем больше вес, тем больше выигрыш, даже относительный. От стоек разнохватом отрывал более 350кг... Поэтому, если прямым хватом ты вполне можешь делать 2х5 170кг - делай прямым. Разнохват служит исключительно для усиления хвата, в остальном он даже хуже, так что нет смысла им браться, если и так держишь. К тому же так намного сильнее тренируются предплечья. -------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
|
Арис
|
16.6.2011, 15:40
Сообщение
#26
|
|
Рекордсмен Группа: Старожилы Сообщений: 3 163 Регистрация: 22.4.2011 Из: Украина-Вельс Был 7.2.2022, 20:45 Репутация: 370
|
Цитата(0utlaw @ 16.6.2011, 16:24) Сурьезно? Ну тогда силен! Все-же попробуй :) Дело в том, что разнохватом значительно легче, и чем больше вес, тем больше выигрыш, даже относительный. От стоек разнохватом отрывал более 350кг... Поэтому, если прямым хватом ты вполне можешь делать 2х5 170кг - делай прямым. Разнохват служит исключительно для усиления хвата, в остальном он даже хуже, так что нет смысла им браться, если и так держишь. К тому же так намного сильнее тренируются предплечья. Спасибо, плюсанул раньше, от блин опять типа все так делали всегда и я как дебил повторял. ничего злей буду. -------------------- Никогда не следует недооценивать предсказуемость тупизны.
|
|
|
|
|
СЫЧ
|
28.9.2011, 22:17
Сообщение
#27
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 482 Регистрация: 8.6.2011 Был 14.6.2025, 12:42 Репутация: 62
|
народ а если петлю шить то какой длинны лямку делать
|
|
|
|
|
Pavilio
|
29.9.2011, 7:11
Сообщение
#28
|
 латентный лентяй Группа: Старожилы Сообщений: 8 393 Регистрация: 13.9.2009 Из: Штаты Был 7.9.2025, 21:22 Настроение: :zhet: Репутация: 495
|
Цитата(СЫЧ @ 28.9.2011, 23:17) народ а если петлю шить то какой длинны лямку делать по руке мерить нужно, они у всех разные -------------------- :zhet:
|
|
|
|
|
Osindi
|
29.9.2011, 15:29
Сообщение
#29
|
|
Агрессивный оптимист Группа: Старожилы Сообщений: 2 694 Регистрация: 4.5.2011 Из: Сан Диего Был 5.3.2022, 6:12 Репутация: 385
|
Я сделал на 52 см.
Вроде чуть длинновато, но все никак не доходят руки укоротить, более-менее устраивает. Да и укоротить то всегда можно. 
-------------------- Стояли звери. Около двери. В них стреляли. Они умирали.
|
|
|
|
|
Polaris
|
2.10.2011, 13:09
Сообщение
#30
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 73 Регистрация: 9.9.2011 Из: Киев Был 14.1.2020, 13:39 Репутация: 4
|
Цитата(СЫЧ @ 28.9.2011, 23:17) народ а если петлю шить то какой длинны лямку делать Самому шить - это тяга к творчеству? есть же фирменные, разница в цене мизерная - ради чего карячится? -------------------- Сила впрыска не влияет на качество отпрыска
|
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 10.10.2025, 23:16 |
