Мамду Элссбиай / Mamdouh Elssbiay, Big Ramy |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)СпортсменыМамду Элссбиай / Mamdouh Elssbiay |
 |
  |
Мамду Элссбиай / Mamdouh Elssbiay, Big Ramy |
Опции
|
 bunder
|
 9.12.2013, 3:13
Сообщение
#61
|
 Опытный атлет  Группа: Старожилы Сообщений: 1 025 Регистрация: 27.9.2011 Из: Владивосток Был 2.3.2016, 4:40 Репутация:  50 
 |
Будущее "вечно 2е место", после того, как Каю надоест.
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
GuessWhoIm?!
|
17.12.2013, 17:31
Сообщение
#62
|
 ♔♕♖♗♘♙♚♛♜ Группа: Супермодераторы Сообщений: 12 066 Регистрация: 4.9.2012 Настроение: ♕♕♕♕♕ Репутация: 824
|
Тренинг рук Биг Рами
Жим книзу 4 по 10-12 Сгибание одной руки 4 по 10-12 Жим каната книзу 4 по 12-15 Молотковые сгибания 4 по 10-12 Сгибание на скамье скотта 4 по 10-12 Сгибание каната 4 по 12-15 
|
|
|
|
|
Faust
|
17.12.2013, 17:41
Сообщение
#63
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 728 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 19:54 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
дельты - уууухххххх
|
|
|
|
|
GuessWhoIm?!
|
19.12.2013, 22:09
Сообщение
#64
|
|
♔♕♖♗♘♙♚♛♜ Группа: Супермодераторы Сообщений: 12 066 Регистрация: 4.9.2012 Настроение: ♕♕♕♕♕ Репутация: 824
|
Рацион Mamdouh "Big Ramy" Elssbiay в межсезонье.
Прием 1: 12 яичных белков, 3 яйца, 226 г сладкой картошки. Прием 2: 140 г риса, 226 г куриных грудок. Прием 3: Протеин. Прием 4: 4 яйца, 226 г сладкой картошки. Прием 5: 226 г куриных грудок, 1 чашка(cup) коричневого(бурый) риса, 1 чашка(cup) нарезанного ананаса. Прием 6: 283 г Лосося, 1/2 чашки(cup) Варенного Риса. Прием 7: 283 г Стейк, Зеленый Салат. Прием 8: Протеин, 2 ст.л Арахисовой пасты. 
|
|
|
|
|
bunder
|
20.12.2013, 2:23
Сообщение
#65
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 025 Регистрация: 27.9.2011 Из: Владивосток Был 2.3.2016, 4:40 Репутация: 50
|
Из журнала "бак накачаться как про"? Спалил секрет - салат зезеленый, вот как набирает.
|
|
|
|
|
Faust
|
8.1.2014, 1:22
Сообщение
#66
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 728 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 19:54 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
Биг Рами и 2 его дочки
|
|
|
|
|
Jus
|
8.1.2014, 8:08
Сообщение
#67
|
 Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
биг рами явно давно и без перерывов уже на курсе из биг-биг компота... а однако ж забабахал дитёнка
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
small_slow
|
8.1.2014, 8:20
Сообщение
#68
|
 МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
Цитата(Jus @ 8.1.2014, 8:08)  биг рами явно давно и без перерывов уже на курсе из биг-биг компота... а однако ж забабахал дитёнка ну так - тому що на руках десь рік, а з врахуванням вагітності, біг рамі не витягував десь при підготовці до олімпії -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
|
GuessWhoIm?!
|
8.1.2014, 10:14
Сообщение
#69
|
|
♔♕♖♗♘♙♚♛♜ Группа: Супермодераторы Сообщений: 12 066 Регистрация: 4.9.2012 Настроение: ♕♕♕♕♕ Репутация: 824
|
Биг Рами уже 152 кг. Деннис Джеймс уверяет всех, что на Нью-Йорк ПРО он всех ещё раз удивит. Подготовка можно сказать уже началась, через мясяц начнёт диетиться.
|
|
|
|
|
small_slow
|
8.1.2014, 10:23
Сообщение
#70
|
|
МС Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 564 Регистрация: 1.9.2009 Из: м'яса та какашок Был 21.3.2020, 20:18 Настроение: приступ лени Репутация: 1113
|
цікаво на чому і на яких дозах чувак сидить
ГР з тестом точно є судячи з носу і лисини -------------------- **************************
************************** |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)СпортсменыМамду Элссбиай / Mamdouh Elssbiay |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 9.10.2025, 21:03 |
