Межпозвоночные грыжи (поясница) и тренинг |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыМежпозвоночные грыжи (поясница) и тренинг |
 |
  |
Межпозвоночные грыжи (поясница) и тренинг |
Опции
|
 bombei
|
 21.4.2015, 14:48
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 10.8.2012 Из: Киев Был 20.5.2015, 10:11 Репутация:  13 
 |
Приветствую! Ребята, кто-нибудь здесь сталкивался с таким явлением?
Врач Или все, что подразумевает лежащую на плечах штангу, подлежит исключению? -------------------- don't wish of it. work for it.
|
 |
 
|
|
MaJ0r
|
21.4.2015, 14:55
Сообщение
#2
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 148 Регистрация: 21.7.2011 Был 1.9.2025, 15:53 Репутация: 758
|
ну вообще все согласно мнению врача надо исключить.
У меня была обнаружена в 2002 году межпозвоночная грыжа. Подробностей не помню, помню что много плавал и забил на рекомендации врачей. Сейчас спина беспокоит только если веду пассивный образ жизни, ну или жму много с мостом. Но рекомендовать забить - не могу ) |
|
|
|
|
bombei
|
21.4.2015, 15:08
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 10.8.2012 Из: Киев Был 20.5.2015, 10:11 Репутация: 13
|
Цитата(MaJ0r @ 21.4.2015, 15:55)  спина беспокоит только если веду пассивный образ жизни Аналогично, стоит не заниматься более месяца-двух, при неудачном наклоне/поднятии чего-либо сразу защемляет. Поскольку грыжи у меня не новые, более 10 лет точно, особо истерить и забивать на зал не хочется. Тем более врач сказал, что позвоночник как-то там приспособился к ним, и они не сильно ущемляют нервные окончания. Плаванье тоже рекомендовал. -------------------- don't wish of it. work for it.
|
|
|
|
|
Vados00
|
21.4.2015, 15:29
Сообщение
#4
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 18 Регистрация: 14.3.2014 Был 16.3.2023, 13:08 Репутация: 2
|
Цитата(bombei @ 21.4.2015, 15:48) Приветствую! Ребята, кто-нибудь здесь сталкивался с таким явлением? Врач Или все, что подразумевает лежащую на плечах штангу, подлежит исключению? Аналогичная ситуация, в первый год после травмы исключил все вертикальные нагрузки и закачивал поясницу гиперэкстензиями, а потом видимо страх проходит и снова вернулся к полноценному тренингу, только исключил становую тягу! Но пренебрегать рекомендациями врача это уже на свой страх и риск! |
|
|
|
|
bombei
|
21.4.2015, 16:04
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 10.8.2012 Из: Киев Был 20.5.2015, 10:11 Репутация: 13
|
К рекомендациям прислушаюсь, потому и спрашиваю у уже столкнувшихся. А по поводу страха - я 2,5 года тренила с разнообразными приседами по два раза в неделю, не имея подтвержденного диагноза. И, кстати, поясницу хорошо укрепило, так что перестало защемлять, в отличии от дотренажерного периода.
Теперь, конечно, буду учитывать в проге эти особенности( оставлю присед на раз в месяц и веса придется снизить. -------------------- don't wish of it. work for it.
|
|
|
|
|
xx07xx
|
21.4.2015, 18:23
Сообщение
#6
|
 Warrior of Light Группа: Старожилы Сообщений: 15 272 Регистрация: 19.8.2011 Из: Цветущих акаций Был 21.6.2025, 13:00 Репутация: 1589
|
Цитата(Vados00 @ 21.4.2015, 16:29) Аналогичная ситуация, в первый год после травмы исключил все вертикальные нагрузки и закачивал поясницу гиперэкстензиями, а потом видимо страх проходит и снова вернулся к полноценному тренингу, только исключил становую тягу! Но пренебрегать рекомендациями врача это уже на свой страх и риск! точно так) -------------------- Все мы падаем....Главное - как мы будем вставать!
|
|
|
|
|
Hvaran
|
 21.4.2015, 18:49
Сообщение
#7
|
 731部隊 Группа: Старожилы Сообщений: 5 134 Регистрация: 7.3.2011 Из: К Был 23.7.2025, 11:04 Настроение: RIO 2016 - Gotta watch them all! Репутация: 434
|
ты пойми, тебе страшнее банку прота 2кг перед собой тягать, чем некоторые упражнения в зале.
У меня типа 2 грыжи мелкие есть (скорей всего уже и вылечил сами грыжи) но вообщем у меня похуже дела с позвоночником. Начинать нужно закачивать спину с гимнастики, потом гиперка и.т.д., никаких тяг перед собой или упражнений сидя (лучше стоя или в висе). При жиме лежа не мости, а лучше закинь ноги на лавку или под голову подложи что-то. [video]https://www.youtube.com/watch?v=6JMvO3wxfdk[/video] интересный видос по теме. -------------------- __________________
|
|
|
|
|
bombei
|
22.4.2015, 15:30
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 15 Регистрация: 10.8.2012 Из: Киев Был 20.5.2015, 10:11 Репутация: 13
|
Цитата(Hvaran @ 21.4.2015, 19:49) [video]https://www.youtube.com/watch?v=6JMvO3wxfdk[/video] интересный видос по теме. Спасибо за инфу )) -------------------- don't wish of it. work for it.
|
|
|
|
|
OlegRO
|
21.5.2015, 22:15
Сообщение
#9
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
[video]https://www.youtube.com/watch?v=qB7e3FQJA4o[/video]
-------------------- |
|
|
|
|
OlegRO
|
5.6.2015, 15:17
Сообщение
#10
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
[video]https://www.youtube.com/watch?v=8SlPxHIUVa0[/video]
-------------------- |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Медицина, Здоровье, ТравмыМежпозвоночные грыжи (поясница) и тренинг |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 8.10.2025, 1:42 |
