Мотивация!, видео, фото мотивирующее на тренинг.

Рулля)[video]https://m.youtube.com/watch?v=XT0Nr3Uah6A[/video]

Я для себе знайшов сильну мотивацію займатися в залі на дієті
Знімаю короткі відео. Монтую, накладаю звук, якісь жарти завжди там є. Поки майже нікому не показую, та і якість залишає бажати кращого. Але як почав знімати то і займатися почав майже вдвічі частіше. А ще кубики почали проглядатися, то вже хочеться "запєчатліть" на камеру результати.

Правда за місяць дієти сім кг скинув, важив 88. Не дуже втішний результат, хоча силові не сильно впали. Ну зате рельєфи прям тішать око, вже навіть компліменти говорять

7 кило за месяц - не очень утешительно? Почти 2 кило в неделю. 8% собственной массы в сумме. Шо ж тогда утешительно? ) Более, чем норм, я считаю. Особенно, если силовые не упали.

Я так думаю, что он слишком много скинул, так сказать не сушка, а экстремальное похудение, поэтому и результат не утешительный.
Если б скинул 7 кг чистого жира, то да, это было бы супер

Для первого месяца норм, урезаешь углеводы и калории в целом - сходу слетает пару кило воды.

+
3-4 макс

[video]https://m.youtube.com/watch?v=f0ujoo1F49g[/video]

Ну тоді прекрасний результат. Я думав що 81 кг на 179 см росту це по мірках людей які ходять в зал це вже мало, типу забагато і зашвидко скинув. А результат ще не той, який хотів, то ще хочу буде скидати.
Силові таки впали, але не сильно.

с таким ростом и в 70-те выступают
кто про них скажет "мало" ? киллограмы в бб ничего не значат
[video]https://m.youtube.com/watch?v=jNmktIJZyMQ[/video]

Дальше будешь скидывать много меньше.

[video]https://www.youtube.com/watch?v=-hQ7IUBUrC0&t=5s[/video]

Розкажу трохи що було за кадром. В мене поламався штатив, оці кадри поганої якості - це найкраще що можна було витягнути зі всіх відео, бо телефон не справлявся з освітленням, знімав кожну вправу з 10 ракурсів не менше. І того вся робота зайняла більше трьох годин.

Потім прийшов додому, поїв, полежав пів годинки і взявся до монтажу. І тут почалися спазми в грудях і тріцепсі. Монтував катаючись рогаликом по підлозі монтаж десь години чотири зайняв.

Вечером аспаркам, від`ївся нормально, ліг спати раніше.

А на ранок вже все прекрасно, але я зробив висновки. Цим всім одному займатися занадто трудємко. І результат буде гірший, бо я не оператор, нема обладнання, не вмію добре монтувати і качок з мене в найкращих розкладах посередній, ахаха, але мені це подобається і я проовжу, тільки знайду інші способи. Може чисто статична камера, багато розмов, якісь приколи в спортзалі, інтерв`ю в людей якогось трохи вищого рівня. Короче ідеї є