Надрыв широчайших

слишком много факторов существует влияющих на % риск травмироватся
кол-во воды в организме
электролитный баланс
не хватка витов или миниралов каких то
не забываем что зачастую травмы -это процесс накопительный и нужно лучше следить за восстановлением своим
а так же плохая разминка сквозняки и так далее

Или я не четко объяснил или ты перепутал. Дипроспан укол был для лечения локтя, блокада и это чуть-ли не единственный вариант не считая дорогостоящей операции. Почитай тут и Val и другие ребята делали такие уколы. А сам надрыв мышц спины(не связок) лечить физпроцедурами и пропить немного диклоберла.
Вот в траумель как раз не верю, тем более у него цена сейчас космос.

диклофенак и другие нпвс вообще помогают залечить травму или просто снимают воспаление и обезбаливают?

помню был случай когда перед соревами друг потянул грудь и под диклофенаком выступил все таки. не болело на соревах почти, а после сорев через день болело в 2 раза сильнее)) диклофенак снил боль и тот с дуру пожал максимум и еще сильнее раздрочил грудь

вот это, как я заметил, один из самых важных факторов.из-за хренового восстановления и слишком частых тяжелых тренировок все эти микротравмы незаметные в связках и сухожилиях, какие постепенно накапливаются, приводят к одной большой травме

последние 2 раза так грудь и тянул. вроде прет-прет на курсе, начинаешь жать не раз в неделю, а раз в 5 дней, вместо легких-средних трень ставишь опять тяжелую, так как по ощущениям вроде восстановился и хуяк на тебе травма

а про локоть
да проеб***)
да ставил его для локтей то же
траумель зря , многие даже сборники его прокалывают просто для предупреждения развития повреждений тканей
с диклофенаком и остальным пойдет

окромя связок еще кучка может быть
разрыв какой то обочки мышцы,забыл бывало такое ,как называется
но связки и кости самое уевое
мясо куйня
на курсе + мазьки всякие быстро заростает
но рубцы после надрывов тоже печалька

у меня в основном сухожилия страдают. особенно грудные, с стороны плеча тяну их с обеих сторон. узким ток и жму из-за этого. ток берусь широко, максимум по меткам, и даж на 100кг могу потянуть опять и на месяц жим лежа приходится убирать

появилось года полтора назад, когда еще кг 140 жал широким максимум, и вот за полтора года дошел до узкого под 170)

я так понял широко мне уже не светит браться)

такая хренотень у многих безэкипных лифтеров. Константинов вон 265 узким ляпал, Хурнстра вообще 306) так что есть куда расти,будем узким жать

Я тоже после травмы плеча могу только узким (ну не сильно узким, но таким - узковатым)) , но больше 150 так не жал) А сейчас после рецидива грыжи вообще на раз давно уже не жму))
Дипроспан в эпикондилит - пойдет. Он действиельно лучше флостерона, на мой взгляд. Хотя далеко не такой, как лет 10 назад был. Тогда он всем помогал (пусть, у многих потом все возвращалось, но хоть на время попмогал)). Я только после института был. Не знаешь, что делать - коли дипроспан)) А теперь, чаще не помогает, чем помогает. Иногда кто-то из-за бугра привезет - совсем другой эффект. Может, конечно, кажется, но считаю, что для нас его стали где-то в странах третьего мира делать. Но лучше все равно пока не нашел.
Для мышцы тольку от дипроспана не будет (даже наоборот).
Нужно понимать, как формируется рубец. За две недил разорванные куски мышц, если они далеко не разошлись, соединяютсяочень нежным рубцом, который не выдерживает никаких нагрузок. Постепенно рубец начинает "дозревать", изменяется состав и тип коллагена в нем, волокна коллагена выстраиваются по линияим нагрузки. Этот процесс идет наиболее интенсивно в первые 6 месяцев (поэтому максимальные нагрузки разрешают не ранее чем через 6 месяцев), а более-менее прочным рубец становится через 6 недель. Поэтому многие протоколы реаблитации разрешают какие-нибудь вообще нагрузки только через 6 недель. Все нагрузки, коорые начинаются ранее указанных сроков ставят рубец в условия, коорые он может не выжержать, что зависит от степени первичного разрыва и степени нагрузки. Делайте выводы. Я бы 6 недель рекомендовал не грузить эту мышцу вообще, а потом постепенно увеличивать нагрузку, доводя ее до максимальной к концу 6 месяца после травмы. Так можно минимизировать риск повторного разрыва. Но даже при сросшейся мышце рубец может болеть определенное время, а в редких случаях - всегда, если в него как-то неудачно вростает нерв. Но это касается абсолютно любого рубца. Поэтому, про это не думаем, и ждем сращения.
Чаще на тестостероне и производных рвутся именно сухожилия, мышцы гораздо реже. Но бывает всякое) Удачи в лечении.

оо только увидел ваш пост. это просто супер ценная инфа, даже сохраню себе в блокнотик ваши слова. давно искал информацию по тому как проходят эти восстановления и ничего не нашел, а вы как раз что надо написали.спс большое

в какой книге можно еще подробнее прочитать процессы восстановления не подскажите?

я уже на своем опыте заметил, сколько надрывал эти грудные сыхожилия, думаю у меня именно сухожилия страдают,и плюс остальные микротравмы были, то понял что раньше чем через месяц-полтора нечего и гриф даже пустой жать, а то очень большой шанс опять словить рецидив травмы.только полный покой. благо всегда есть над чем работать. травма груди? - делай упор в присяд или тягу. если проблемы с ногами, то делай упор на верх, а про ноги забудь пока. только полный покой 6-8 недель, а потом можно начать с закачиваний и микровесов на больном месте месяцок, и уже аж после начинать выходить на прошлые максимумы


вот сейчас у меня проблемки с становой, спрашивал совета тут на форуме в теме давненько. тоже побаливает какая-то связочка или сухожилие аж внутри ягодичной именно при становой тяге, грешил на тазобедренный сустав, но мрт показало что с ними идеально все.

и пару раз вроде проходила боль в повседневной жизни за месяц отдыха от тяги, а только я начинал возвращаться даже к 40% от прошлых максимумов,то тут же опять начинало болеть, так я два раза недовосстанавливался и опять получал ту же травму. то мне тренер посоветовал оставить эту тягу как минимум на пол года, а если через пол года отдыха опять заболит, то придется год-два отдыхать от нее, но надеюсь что за пол года хорошо все будет. вот уже месяца 4 вообще не тяну, планирую даже не на 6, а на 8 месяцев оставить в покое проблемное место, хотя уже давненько не болит то место но хочу выждать подольше. благо на приседе не беспокоит и сейчас упор в присед+жим.

где-то инфу находил что если постоянно надрывать одно место и не давать ему полностью зажить, то травма может стать хронической и тогда уже будет очень сложно реабилитироваться. так что нужно стараться полноценно залечивать травмы с первого раза. лучше отдохнуть чуть больше, чем чуть меньше

что советовали врачи по этой болячке? Как сейчас дела с этой фиговиной? Проходит, нет?