Помогите советом жесткому эктоморфу! |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПомогите советом жесткому эктоморфу! |
 |
  |
Помогите советом жесткому эктоморфу! |
Опции
|
 kettle93
|
 4.4.2017, 7:44
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 4.4.2017 Был 4.4.2017, 9:03 Репутация:  0 
 |
Доброго времени суток. От себе: 23 года, рост 170, вес 48
Очень худощавый, проблем со здоровьем не имею. Болею раз в несколько лет и то болезнь спокойно переносится "на ногах", при том что даже зимой хожу в осенней одежде. Хочется набрать массу. В интернете много статей и каждая из них противоречит другой. Как питаться? Тренироваться? Что пить и когда (есть гейнер, протеин, креатин). Уважаемые форумчане, помогите!) |
 |
 
|
|
UrriL
|
4.4.2017, 8:03
Сообщение
#2
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 230 Регистрация: 16.1.2017 Из: Фастов Был 5.9.2025, 22:42 Репутация: 8
|
Насчёт как питаться чтобы набрать - вот, в соседней теме ух какой рацион https://ironflex.com.ua/phorum/nabor-myshec...ektomorfu-10183 .
|
|
|
|
|
OlegRO
|
4.4.2017, 8:17
Сообщение
#3
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
-------------------- |
|
|
|
|
Val
|
4.4.2017, 8:46
Сообщение
#4
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(kettle93 @ 4.4.2017, 8:44)  Доброго времени суток. От себе: 23 года, рост 170, вес 48 Уважаемые форумчане, помогите!) Давай фотографию в плавках, - мы не верим, что в наше время мужчинка ростом 170 см может весить 48 кг. Узники Освенцима больше весили )))... |
|
|
|
|
kettle93
|
4.4.2017, 8:52
Сообщение
#5
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 2 Регистрация: 4.4.2017 Был 4.4.2017, 9:03 Репутация: 0
|
Цитата(Val @ 4.4.2017, 9:46) Давай фотографию в плавках, - мы не верим, что в наше время мужчинка ростом 170 см может весить 48 кг. Узники Освенцима больше весили )))... Да таких как я на каждом шагу, 48-55кг разницы нет, у кого то кости тяжелее, у кого то легче. Обычный типичный дрищ. |
|
|
|
|
Kito
|
4.4.2017, 11:33
Сообщение
#6
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 708 Регистрация: 6.12.2012 Из: Харьков Был Сегодня, 11:10 Репутация: 371
|
ты на весы после школы становился то? "на каждом шагу" 60 кг с таким ростом это уже палка
|
|
|
|
|
Val
|
4.4.2017, 12:02
Сообщение
#7
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 504 Регистрация: 30.5.2011 Был 15.9.2025, 1:12 Репутация: 1351
|
Цитата(kettle93 @ 4.4.2017, 9:52) Да таких как я на каждом шагу, 48-55кг разницы нет, у кого то кости тяжелее, у кого то легче. Обычный типичный дрищ. Раз не хочешь давать фото, - я не помогаю )))... |
|
|
|
|
81eg
|
4.4.2017, 12:12
Сообщение
#8
|
 ... Группа: Модератоpы Сообщений: 19 476 Регистрация: 23.5.2010 Из: Херсон Был 23.9.2025, 14:35 Репутация: 1158
|
Проблема современного жителя мегаполиса. В селе и таких проблем практически нет)) С детства вкалывают люди, для тренировки среднестатистического новичка полный отдых))
-------------------- |
|
|
|
|
Velkij
|
20.5.2017, 14:44
Сообщение
#9
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 20 Регистрация: 18.5.2017 Из: Киев Был 25.1.2023, 18:16 Настроение: Норма Репутация: -4
|
Извените, но при таком росте вес 48 кг. это как минимум дистрофия.
Срочно ехать к бабушке на блины откармливаться. Сначала нужна масса а лишь за тем можно с ней работать. Или только хуже сделается. |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)НовичкамПомогите советом жесткому эктоморфу! |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 5.10.2025, 19:28 |
