не ростут веса |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Тренировкине ростут веса |
 |
  |
не ростут веса |
Опции
|
 SAWMAX
|
  30.3.2011, 0:30
Сообщение
#1
|
 Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 87 Регистрация: 26.12.2010 Был 26.1.2012, 18:56 Репутация:  0 
 |
Такая проблемма у меня - не могу увеличить веса. Постоянное чувство усталости мышц во время трени, такое впечатление что суставы ломит... уже и систему тренина поменял, веса уменьшил, отдах был 14 дней, и ничего.Что делать ХЗ. Кушаю протык ВЕЙ-80 и Animal Pak.
|
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
eugene
|
30.3.2011, 1:27
Сообщение
#2
|
 элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357
|
--------------------  Улицы Киева |
|
|
|
|
Arsen23
|
30.3.2011, 5:14
Сообщение
#3
|
 Псевдокачёк! Группа: Старожилы Сообщений: 1 098 Регистрация: 31.8.2008 Из: за угла:) Был 19.12.2016, 12:45 Репутация: 51
|
Цитата(SAWMAX @ 30.3.2011, 1:30)  ХЗ. Кушаю протык ВЕЙ-80 и Animal Pak. А отдыхаешь как и сколько? Ты просто не восстанавливаешся. Тут ещё ВСАА нужны в любом случае... -------------------- Если тебя оскорбили — забудь.
Если унизили — прости. Если ударили — вспомни всё, и убей! |
|
|
|
|
Bund
|
30.3.2011, 5:28
Сообщение
#4
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447
|
Може варто викинути всі вправи крім жиму лежачи і присідань? Проводити два тренування на тиждень. В понеділок жим, в четвер присідання...
-------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
|
|
Arsen23
|
30.3.2011, 5:32
Сообщение
#5
|
|
Псевдокачёк! Группа: Старожилы Сообщений: 1 098 Регистрация: 31.8.2008 Из: за угла:) Был 19.12.2016, 12:45 Репутация: 51
|
Цитата(Bund @ 30.3.2011, 6:28) Може варто викинути всі вправи крім жиму лежачи і присідань? Проводити два тренування на тиждень. В понеділок жим, в четвер присідання... Да ну, а как же тяга? про спину нельзя забывать. -------------------- Если тебя оскорбили — забудь.
Если унизили — прости. Если ударили — вспомни всё, и убей! |
|
|
|
|
Magnum
|
30.3.2011, 6:41
Сообщение
#6
|
 Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 670 Регистрация: 1.4.2010 Из: Херсон Был 6.10.2025, 22:41 Настроение: Один раз видел Йети Репутация: 146
|
Может пусть топикстартер напишет свою тренирововчную программу для начала, а так же программу питания. Может усталость от того, что перед тренировкой и после борщ кушает...
-------------------- Солнце тело моё жгло, ветер волосы трепал, но я жизни смысла так и не узнал (с) Сектор Газа
|
|
|
|
|
Bund
|
30.3.2011, 8:25
Сообщение
#7
|
|
Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 234 Регистрация: 10.1.2011 Был 11.8.2023, 14:34 Репутация: 447
|
Цитата(Arsen23 @ 30.3.2011, 6:32) Да ну, а как же тяга? про спину нельзя забывать. Тяга теж потрібна. Але топікстартеру потрібно вийти з застою... На його місці я би робив тільки дві вправи... Ну і відповідно по схемі 5 х 5. Для початку 2 х 5 (розминка), потім 1-3 х 5. Пізніше би перейшов би на 2 х 5 розминка та 5 х 5 робочі... SAWMAX. Напишіть, будь-ласка, про свої тренування. Скільки тренуєтеся. Кількість вправ та підходів. Ну і бажано робочу вагу... Сообщение отредактировал Bund - 30.3.2011, 8:24 -------------------- Найбільш грізний мисливець - це той, кого приймають за здобич!
Що було - загуло, що буде - те буде, ти цінуй те, що є, бо лиш сьогодні життя твоє. (с) "Панда Кунг-фу" |
|
|
|
|
eugene
|
30.3.2011, 10:21
Сообщение
#8
|
|
элита бодибилдинга Группа: Старожилы Сообщений: 4 387 Регистрация: 8.3.2010 Из: Kiev city Был 18.11.2017, 4:07 Настроение: хуестроение Репутация: 357
|
Цитата(Magnum @ 30.3.2011, 7:41) Может усталость от того, что перед тренировкой и после борщ кушает... лол, а что не так с борщом? ) я обычно после тренировок что-то жидкое ем и не жалуюсь. тут самый главный вопрос, ИМХО: с каких показателей на растут веса? если это 70 кг в жиме лежа, значит все ясно. -------------------- Улицы Киева |
|
|
|
|
Lutik
|
30.3.2011, 11:03
Сообщение
#9
|
 ангел Группа: Пользователи Сообщений: 2 474 Регистрация: 23.11.2010 Был 17.10.2011, 16:53 Репутация: 16
|
у меня силовые выросли после работы на выносливость
-------------------- бе-бе-бе
|
|
|
|
|
vlad
|
30.3.2011, 11:09
Сообщение
#10
|
 пивоман Группа: Старожилы Сообщений: 3 205 Регистрация: 26.11.2010 Из: Тернополь Был 2.2.2017, 10:12 Репутация: 164
|
в чем заключается твоя работа на выносливость??? и как от нее силовые могут вырасти?
-------------------- толковый выбор приходит с опытом, - а к нему приводит выбор бестолковый
«Хочешь быть большим как слон и с осиной талией — жри метандростенолон с оротатом калия!». |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)Тренировкине ростут веса |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.10.2025, 11:30 |
