нет роста, не могу набрать вес |
нет роста, не могу набрать вес |
9.4.2017, 16:27
Сообщение
#11
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:07 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
в БЖУ к сожалению нифига не понимаю,раньше пытался считать жиры углеводы калории,так ничего и не понял Знаю что это важнейший элемент в наборе массы,но так и не смог его покорить.Белки считаю в граммах,всё остальное в стаканах Весы купи Данные о бжу есть по продуктам в интернете -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
9.4.2017, 16:32
Сообщение
#12
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:07 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
Каюсь, поставил только 3 смеющихся скобочки ). В следующий раз обязательно буду ставить с пяток графических ржущих во весь рот смайлов )))... 70 при росто 170? Да, я считаю что както мало как для потолка а в реальности нафига набрать не могу,да даже жировая прослойка не увеличивается Что со сном и водой. Сколько пьешь? -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
9.4.2017, 16:33
Сообщение
#13
|
|
Злой Сталкер Группа: Старожилы Сообщений: 12 497 Регистрация: 30.5.2011 Репутация: 1351 |
|
|
|
9.4.2017, 16:41
Сообщение
#14
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 28 Регистрация: 9.4.2017 Был 26.8.2017, 8:23 Репутация: 0 |
70 при росто 170? Да, я считаю что както мало как для потолка Что со сном и водой. Сколько пьешь? да,про воду забыл написать,выпиваю 2,5-3,5 литра в день,так же пью креатин моногидрат по 5мг ежедневно(мешаю с протеином) по поводу сна,сплю по 7-8 часов,не скажу что сон крепкий,бывает просыпаюсь по нескольку раз за ночь |
|
|
9.4.2017, 16:55
Сообщение
#15
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:07 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
Тогда бери весы, и считай
Если стакан большой, у меня такой, то я варю полтора риса, и это на 4ре моих приема У меня углеводов 330грамм Я вополне допускаю, что мы все очень разные И то что для меня 106кг, для тебя лишь 70 ))) Но я б всеж пересчитал Кстати, как с жкт? Все переваривается? Без сбоев? -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
9.4.2017, 17:02
Сообщение
#16
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 28 Регистрация: 9.4.2017 Был 26.8.2017, 8:23 Репутация: 0 |
Тогда бери весы, и считай Если стакан большой, у меня такой, то я варю полтора риса, и это на 4ре моих приема У меня углеводов 330грамм Я вополне допускаю, что мы все очень разные И то что для меня 106кг, для тебя лишь 70 ))) Но я б всеж пересчитал Кстати, как с жкт? Все переваривается? Без сбоев? Завтра приобрету весы,видимо без них никуда. Что касается ЖКТ,то вроде как ничего не беспокоит,жалоб никаких нет |
|
|
9.4.2017, 17:04
Сообщение
#17
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:07 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
Вес курицы в сыром или готовом виде?
-------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
9.4.2017, 17:07
Сообщение
#18
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 28 Регистрация: 9.4.2017 Был 26.8.2017, 8:23 Репутация: 0 |
|
|
|
9.4.2017, 17:16
Сообщение
#19
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:07 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
в сыром Ууууу ))) Я честно не знаю как в этих таблицах указаны бжу, для сырого или жаренного Но я сначала жарю, а потом взвешиваю И так помоему все делают ))) От жарки наших филешек, половина остается Так шо наверни курочки... ее слишком мало -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
9.4.2017, 17:28
Сообщение
#20
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 28 Регистрация: 9.4.2017 Был 26.8.2017, 8:23 Репутация: 0 |
Ууууу ))) Я честно не знаю как в этих таблицах указаны бжу, для сырого или жаренного Но я сначала жарю, а потом взвешиваю И так помоему все делают ))) От жарки наших филешек, половина остается Так шо наверни курочки... ее слишком мало во блин,аж покраснел))) ну возмем даже те же 500-600г сырой куры,в готовом виде получится пусть 300(хотя полазил в инете во многих источниках указан вес на 200г сырой куры остается 120-150г готовой) и так 300г куры = 70г белка 4 яйца средних = 14г белка порция протеина = 24г белка 200г творога на ноч = 30-35г белка. в сумме в среднем 140г белка,что по отношению моего веса порядка 2г на 1кг веса,неужели мало? |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.5.2024, 14:21 |