Ноги |
Опции
 |
 |
 |
  |
Ноги |
Опции
|
 Jus
|
 28.9.2021, 11:08
Сообщение
#651
|
 Молодец! :)  Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация:  1609 
 |
Может то мое самовнушение, хз )
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
 |
 
|
| Реклама |
Сообщение
#
|
|
|
|
|
|
|
|
Faust
|
28.9.2021, 19:21
Сообщение
#652
|
 Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 726 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 21:09 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
Цитата(OlegRO)  выглядит на видео безопасно выглядит-то безопасно, но весь подход придется грифом по члену ёрзать )) тоже как-то не то во время тренировки )
|
|
|
|
|
OlegRO
|
28.9.2021, 21:22
Сообщение
#653
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
законный способ поерзать по члену в зале, тоже норм)
-------------------- |
|
|
|
|
Faust
|
29.9.2021, 1:24
Сообщение
#654
|
|
Stay brutal Группа: Супермодераторы Сообщений: 13 726 Регистрация: 4.9.2009 Из: Украина Был Сегодня, 21:09 Настроение: жив-здоров Репутация: 1207
|
Любаня пресс качает, мужики сиси-приседания делают.... ))
|
|
|
|
|
OlegRO
|
7.1.2022, 13:32
Сообщение
#655
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872
|
[video]https://m.youtube.com/watch?v=aj1aSggeQgI[/video]
-------------------- |
|
|
|
|
Cardopusher
|
5.7.2022, 11:37
Сообщение
#656
|
 Я еще не выбрал,нести всем радость или сеять горе Группа: Старожилы Сообщений: 11 068 Регистрация: 8.4.2012 Из: Киев Был Сегодня, 13:30 Настроение: Мне збс ,я ужален Репутация: 613
|
Такой вопрос.
1. Как бы мужику подкачать ягодицы? Вообщем максимально их прокачать и укрепить) В идеале чтобы вообще выключить поясницу или минимизировать её работу. Врач поставил такую задачу. Я не совсем понимаю. 2. Делаю только приседания но с небольшим весом. Многоповторка. Как вообще жопа/ноги откликаются на многоповторку? |
|
|
|
|
Jus
|
5.7.2022, 12:50
Сообщение
#657
|
|
Молодец! :) Группа: Старожилы Сообщений: 14 947 Регистрация: 2.12.2010 Из: Запорожье Был 5.9.2025, 7:15 Настроение: привыкаю к новой "профессии")) Репутация: 1609
|
ягодичный мостик
-------------------- Миром правит любовь... а она, как известно - слепа и зла
----- "...или творок со сметаной или только сметану и все остальное, как хотите, но не макароны, а на еду надо тратить достаточно много денег..." (с) Messss |
|
|
|
|
Cardopusher
|
5.7.2022, 12:56
Сообщение
#658
|
|
Я еще не выбрал,нести всем радость или сеять горе Группа: Старожилы Сообщений: 11 068 Регистрация: 8.4.2012 Из: Киев Был Сегодня, 13:30 Настроение: Мне збс ,я ужален Репутация: 613
|
Спасибо
Пришлось гуглить. Только девушек за этим упражнением видел) Нужно будет просить тренершу сесть) |
|
|
|
|
$l@ventiy
|
5.7.2022, 13:10
Сообщение
#659
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
1. Гиперэкстензии, прямые и обратные, гудмонинги, присед сумо, различные становые тяги. если не лезть на веса и соблюдать технику, то поясницу не нагрузишь.
2. хорошо откликаются, у некоторых людей, только на многоповтор и откликаются. -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
|
Finanse
|
5.7.2022, 13:32
Сообщение
#660
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 914 Регистрация: 26.2.2018 Был 6.7.2023, 14:00 Репутация: 58
|
Цитата(Cardopusher) Только девушек за этим упражнением видел) Cardopusher,дивно. дівчатам подобаються накачані сідниці. я раз на тиждень роблю цю вправу) Цитата(Cardopusher) Нужно будет просить тренершу сесть) Cardopusher,і зафіксуватись |
|
|
|
 |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 23:16 |
