Ноги

а смысл вообще качать ноги?
как говорил мой тезка Дэвид Копперфильд " искусство иллюзии" - чем тоньше ноги, тем толще кажется член

Яковлев был всегда такой "намаси", а тут как-то непревычно видеть его подслившимся

ну так качать ноги, вообще лучше не качать

на самом деле очень сложно упражнение
и сделать его правильно, человеку не умеющиму чувствовать мышцы - не получится

я бы предложил специальные тренажеры на отведение ног. ну или нижний блок

да вроде как тьфу-тьфу-тьфу получается...

Ты человек не умеющий чувствовать работу заданной мышечной группы?

Ну ты ж меня процитировал ))) я и ответил )

Прошу совета по ногам. Ноги не качал, после 1,5 лет занятия боксом (прыжки+солидный вес)- неожиданно начались боли в коленях и голеностопе.
Мыкался полтора года по врачам, делал-переделывал МРТ, обошел кучу врачей,раскручивающих на бабки, но в целом резюме такое (самое толковое резюме получил удаленно от доктора Котюка, нашел его здесь, консультировался удаленно) и от профессора Головахи: артроз коленных суставов 2 степени ( в принципе норм. для моего возраста)+ застарелые разрывы менисков.
Еще одна неприятная находка-некроз таранной кости голеностопа 2-3 стадии. Не провалился пока , на рентгене не видно,МРТ точно показало. Приговор-убрать нагрузки с ног, приседания,прыжки,бег и смотреть в динамике.
Операцию пока не советуют.
Убрал нагрузки, ноги чувствуют себя терпимо. Но есть теперь дисбаланс между верхним плечевым поясом и ногами. Вверху хоть что-то есть, ноги отстают. Качать по людски- добить колени и голеностоп. Не качать вообще- по идее ногам тушку носить тяжеловато, думаю как бы их хоть немного подкачать.
В связи с этим вопрос. Я точно не буду приседать и т.д Но может мне можно на станке под углом с небольшим весом многоповторку? или лучше не рисковать?