Нужна помощь! Нету никаких сдвигов в тренировках! |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНужна помощь! Нету никаких сдвигов в тренировках! |
 |
  |
Нужна помощь! Нету никаких сдвигов в тренировках! |
Опции
|
 Весёлый
|
 1.7.2019, 16:25
Сообщение
#21
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 1.7.2019 Был 2.7.2019, 19:52 Репутация:  0 
 |
Цитата($l@ventiy @ 1.7.2019, 16:18)  какие были силовые показатели в базовых упражнениях? Тяга 70 кг на 8-9раз Присед 60-70кг Жим 60-65кг на 5-7р Со штангой ещё работал тяга к подбородку, жим вверх стоя, на бицепс иногда |
 |
 
|
|
mr.TRS
|
1.7.2019, 16:54
Сообщение
#22
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 113 Регистрация: 28.1.2013 Из: Kiev Был 5.5.2024, 21:59 Настроение: МС Репутация: 903
|
Это только один подход и все или всё-таки 3-4 подхода с таким весом?
-------------------- |
|
|
|
|
Весёлый
|
1.7.2019, 17:00
Сообщение
#23
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 1.7.2019 Был 2.7.2019, 19:52 Репутация: 0
|
Где то два подхода с таким, первые 1-2 разминочный или меньше
|
|
|
|
|
$l@ventiy
|
2.7.2019, 10:50
Сообщение
#24
|
 Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 6 885 Регистрация: 10.11.2015 Из: Кропивницький Был 7.9.2024, 19:20 Настроение: жрущий режим Репутация: 698
|
ответ не удивил. как и получается в большинстве таких случаев, парень продрочился пару лет без толку.
найди себе нормального тренера, чтоб поставил тебе технику, про питание и базовый тренинг тебе уже сказали. и наращивай силовый в базе, добавишь по 50кг в движении, увидишь реальный сдвиги в композиции тела. будешь дрочиться так же как и до этого - будешь иметь то. что имеешь. -------------------- Широко простирает химия руки свои в дела человеческие! (с) Михайло Ломоносов |
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ТренировкиНужна помощь! Нету никаких сдвигов в тренировках! |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 3.10.2025, 12:03 |
