Оцените Рацион "монстр Каш, Гроза Куриц". |
Опции
 |
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеОцените Рацион "монстр Каш, Гроза Куриц". |
 |
  |
Оцените Рацион "монстр Каш, Гроза Куриц". |
Опции
|
 GoldJunge
|
 14.10.2014, 2:20
Сообщение
#1
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 3 Регистрация: 4.9.2014 Был 19.10.2014, 3:35 Репутация:  0 
 |
Рост: 183. Вес: 77. Возраст: 20. Тренировки АЖ! 2 месяца, 3 раза в неделю. Цель: +13 кг чистых мышц. Чтобы быть как Юрий Бойко, че уж мелочится. Рацион: 8,00. 100 грамм овсянки, 50 грамм филе, 1 яйцо, 120г хлеба. (459 калорий/30 белков/63 угли/11 жиры) 12,00. 100 грамм гречки, 100 грамм филе, 1 яйцо, 120г хлеба. (789/51/121/11) 15,00. 100 грамм гречки, 100 грамм филе, 1 яйцо, 120г хлеба. (789/51/121/11) 19,00. 100 грамм гречки, 100 грамм филе, 1 яйцо, 120г хлеба. (789/51/121/11) 23,00. 150 грамм филе, 2 яйца 120г хлеба, 500мл молока. (866/70/76/30) Итог: (3692/253/502/74) что равно (48/3,28/6,51/0,96) на 1кг массы тела. |
 |
 
|
|
Андрей Селих
|
14.10.2014, 6:19
Сообщение
#2
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 20 Регистрация: 23.9.2014 Был 7.7.2016, 10:07 Репутация: -4
|
Ты на за...шься постоянно столько раз в день есть одно и тоже :)????
|
|
|
|
|
Kito
|
14.10.2014, 7:39
Сообщение
#3
|
 Чемпион Группа: Старожилы Сообщений: 4 709 Регистрация: 6.12.2012 Из: Харьков Был Вчера, 14:02 Репутация: 371
|
Цитата(Андрей Селих @ 14.10.2014, 7:19)  Ты на за...шься постоянно столько раз в день есть одно и тоже :)???? а что тут такого? Покушал и забыл |
|
|
|
|
Voldemar.T
|
14.10.2014, 7:53
Сообщение
#4
|
 Dictum factum Группа: Старожилы Сообщений: 2 131 Регистрация: 4.2.2014 Репутация: 154
|
Творог то где?
-------------------- |
|
|
|
|
0utlaw
|
14.10.2014, 8:44
Сообщение
#5
|
 Resigned Группа: Администраторы Сообщений: 42 993 Регистрация: 5.7.2010 Из: Харьков Был 19.2.2024, 0:04 Настроение: Скептическое Репутация: 2846
|
На кой хрен для этого новая тема?
-------------------- Вы любите Кафку? Да! Офобенно грефневую...
|
|
|
|
Бодибилдинг форум IronFlex - тренируйся правильноБодибилдинг форум (Bodybuilding)ПитаниеОцените Рацион "монстр Каш, Гроза Куриц". |
| Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 11.10.2025, 5:02 |
