Остановился набор веса |
Остановился набор веса |
17.11.2016, 12:26
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 28.7.2016 Был 17.11.2016, 12:59 Репутация: 0 |
Питаюсь 4-5 раз в день. Что кто посоветуете? 22 года, рост 180. Весил 71 а сейчас 76 на этом вес и остановился. P.s. занимаюсь 5 месяцев
|
|
|
17.11.2016, 12:43
Сообщение
#2
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:38 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
потому и остановился
что 4 или 5... и вообще скока в тарелку насыплю... а иногда в блюдце... а может и в миску... а по выходным выпил... а потом день отходил не системно!!! :) -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
17.11.2016, 12:48
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 28.7.2016 Был 17.11.2016, 12:59 Репутация: 0 |
|
|
|
17.11.2016, 12:52
Сообщение
#4
|
|
Профи Группа: Старожилы Сообщений: 2 745 Регистрация: 14.12.2015 Из: Славянск Был Вчера, 20:38 Настроение: пожрать, поспать Репутация: 364 |
Увы не пью) насыпаю в тарелку, больше раз кушать, мешает работа:( что подскажешь?) тут есть целая тема в кратце: питание должно быть регулярным, и точно взвещенным 6раз в день по ххх грамм в порции, из которых белка стока, углеводов стока, жира стока всем мешает... вот я щас работаю, вам пишу, а перед носом судочек с картохой и мясом... уже час как съесть не могу :) когда вес останавливается, накидывается сверху еще чуток БЖУ... и так до бесконечности -------------------- Мы - это наши желания (с) З. Фрейд
кто возьмет гормона пачку, тот подымет водокачку! |
|
|
17.11.2016, 12:52
Сообщение
#5
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
добавь три порции гейнера
-------------------- |
|
|
17.11.2016, 12:59
Сообщение
#6
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 28.7.2016 Был 17.11.2016, 12:59 Репутация: 0 |
тут есть целая тема в кратце: питание должно быть регулярным, и точно взвещенным 6раз в день по ххх грамм в порции, из которых белка стока, углеводов стока, жира стока всем мешает... вот я щас работаю, вам пишу, а перед носом судочек с картохой и мясом... уже час как съесть не могу :) когда вес останавливается, накидывается сверху еще чуток БЖУ... и так до бесконечности Ох ну буду пробовать) |
|
|
17.11.2016, 13:33
Сообщение
#7
|
|
Опытный атлет Группа: Старожилы Сообщений: 1 619 Регистрация: 2.6.2012 Из: Кривой Рог - Киев Был 14.1.2023, 2:00 Репутация: 128 |
ешь больше любыми способами. или больше приемов делай или сами приемы увеличивай в размерах или гейнер добавляй(это для ленивых самых - не советую особо гейнерами закидываться)
вот тут тема целая как жрать больше https://ironflex.com.ua/phorum/kak-nachat-z...kilaifhaki-9918 -------------------- live
love lift |
|
|
24.11.2016, 11:17
Сообщение
#8
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 4 Регистрация: 17.11.2016 Был 10.1.2017, 11:18 Репутация: 1 |
|
|
|
24.11.2016, 11:49
Сообщение
#9
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
за счет stepan-stepanenko, тут вообще неясно что принимается и в каких пропорциях, количествах..-------------------- |
|
|
17.2.2018, 9:18
Сообщение
#10
|
|
Любитель Группа: Старожилы Сообщений: 266 Регистрация: 1.11.2016 Был 1.2.2023, 12:55 Репутация: 2 |
Возник и у меня вопрос. Сидел на тяни-толкай долго. Вес стал и веса. Сейчас делаю ее же, но буду делать циклирование. Начал с силового: месяц делаю тяни-толкай (5Х5) три раза в неделю. Тренировку, которая получается 2 раза, делаю одну тяжелой, другую легкой. Конечно и время тренировки увеличилось(1ч30м - 1ч50м с разминкой), что ,наверное, не есть гут. Что-бы сдвинуть вес добавил 100 углей и начал пить льняное масло, немного талия пошла (0,5-1см), но и вес пошел. Каждую неделю добавлял (82,7-82,9-83,4-83,6-84,0), потом почему-то за две недели вернулся к цифре 83,3.
Прокомментируйте пожалуйста. |
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 9:28 |