Осуществление мечты в 54года |
Осуществление мечты в 54года |
18.1.2016, 3:05
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 28.2.2015 Из: Киев Был 15.8.2016, 21:45 Репутация: 2 |
Ребята нужна помощь!!!! Моему папе 54 года, квартира похожа на тренажерный зал, турники, блоки, лавочки, гантели, штанга вроде на 150кг, все есть для домашних тренировок. Обычный заводской рабочий. В молодости занимался, потом бросил, все упиралось в деньги и хорошее питание. Вначале 2000-х занимался по книгам, журналам, пил протеин, я у своего тренера покупала какие-то таблеточки... Был в хорошей форме! Четыре года назад опять взялся за старое, но уже перечитав кучу форумов, пересмотрев ютуб, и прикупил L-карнитин, Протеин, Креатин, Глутамин, бца и цинк (scitec nutrition, biotech, dymatiz), через 6 месяцев были отличнейшие изменения. Составлял себе программы по видео Дениса Борисова. Появились проблемы с локтем, из-за французского жима, родилась внучка, другие заботы и опять бросил. Постоянно об этом думает, хочет начать, мотивации не занимать, желание сильнейшее, но с семейным бюджетом в 4000грн, озадачен чем питаться?! Знаю что сейчас ночами не спит, все обдумывает, хочу ему помочь!
Питание будет обычное, мясо, рыба, яйца, творог, крупы, овощи, арахисовая паста, льняное масло... Витамины и омеги есть. Для костей и суставов купили, если не поможет куплю хондроитин с глюкозамином. Решил покупать наш протеин гадяч, иногда буду с ним делиться ON, купит все что пил раньше. А теперь вопрос, что можно еще добавить к спортивному питанию и его целям в 54года? Убрать живот и наростить мышечную массу! Какие гормональные препараты и добавки посоветуете? буду дарить на праздники и так подкидывать ))))) Буду очень рада и благодарна советам!!!! На фото 4года назад и месяц без тренировок.
Прикрепленные изображения
|
|
|
18.1.2016, 3:07
Сообщение
#2
|
|
Группа: Администраторы Сообщений: 36 621 Регистрация: 3.10.2012 Настроение: Читайте новости на главной Ironflex.com.ua/novosti Репутация: 1872 |
Какие гормональные препараты и добавки посоветуете? на тестостерон пусть сдаст анализУбрать живот это питание нужно выстроить
-------------------- |
|
|
18.1.2016, 3:24
Сообщение
#3
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 788 Регистрация: 21.10.2012 Из: Запорожье Был Вчера, 14:06 Репутация: 123 |
Если такой ограниченный бюджет, то очевидно, что вместо протеинов лучше потратиться на мясо/яйца/творог. А из спортпита, как по мне, если что-то и брать, то пусть это будет BCAA (тут на форуме как раз хорошие скидки на него) и можно попробовать D-аспаргиновую кислоту для увеличения выработки тестостерона. Ну а в идеале, вместо Д-аспаргиновой кислоты купить что-то помощнее в аптеке, после анализа на тесто, как написал выше OlegRO. :)
-------------------- При определенных обстоятельствах мораль становится относительной.
|
|
|
18.1.2016, 8:52
Сообщение
#4
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 11.5.2024, 19:49 Репутация: 751 |
Если такой ограниченный бюджет, то очевидно, что вместо протеинов лучше потратиться на мясо/яйца/творог. А из спортпита, как по мне, если что-то и брать, то пусть это будет BCAA (тут на форуме как раз хорошие скидки на него) и можно попробовать D-аспаргиновую кислоту для увеличения выработки тестостерона. Ну а в идеале, вместо Д-аспаргиновой кислоты купить что-то помощнее в аптеке, после анализа на тесто, как написал выше OlegRO. :) BCAA не нужны. Нужно нормальное питание + витамины. Ну и ГЗТ если нужна или полноценный курс тестостерона, если есть хоть чуток возможностей. И тренировки. |
|
|
18.1.2016, 9:18
Сообщение
#5
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 788 Регистрация: 21.10.2012 Из: Запорожье Был Вчера, 14:06 Репутация: 123 |
BCAA не нужны. Нужно нормальное питание + витамины. Ну и ГЗТ если нужна или полноценный курс тестостерона, если есть хоть чуток возможностей. И тренировки. Наверное, если продолжать эту линию - тогда и витамины не нужны - сомнительная трата денег так же как и на спортпит. Пожалуй, из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что самое основное и главное (и чего в принципе может быть достаточно) - это регулярные тренировки и полноценное питание (еда). Если после этого остаются желание и деньги на что-то потратить - тогда витамины. Следующий этап - сдача анализа на тестостерон и понимание, что нужен курс тестостерона. И только после этого, если остались деньги и желание, можно баловаться спортпитом.) -------------------- При определенных обстоятельствах мораль становится относительной.
|
|
|
18.1.2016, 9:27
Сообщение
#6
|
|
КМС по экип жиму Группа: Старожилы Сообщений: 2 071 Регистрация: 4.7.2010 Из: Underground Был 23.2.2022, 11:07 Настроение: В когнитивном диссонансе( Репутация: 80 |
Пожалуй, из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что самое основное и главное (и чего в принципе может быть достаточно) - это регулярные тренировки и полноценное питание (еда). и, учитывая возраст, главное - отсутствие противопоказаний к тяжелым тренировкам, т.е. делаем медосмотр, сдаем все анализы, узи, и т.п. И только после, вперед в зал... -------------------- в 11-м классе променял экзамен по Информатике на экзамен по Химии)))
|
|
|
18.1.2016, 9:27
Сообщение
#7
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 13 131 Регистрация: 21.7.2011 Был 11.5.2024, 19:49 Репутация: 751 |
Наверное, если продолжать эту линию - тогда и витамины не нужны - сомнительная трата денег так же как и на спортпит. Пожалуй, из всего вышеперечисленного можно сделать вывод, что самое основное и главное (и чего в принципе может быть достаточно) - это регулярные тренировки и полноценное питание (еда). Если после этого остаются желание и деньги на что-то потратить - тогда витамины. Следующий этап - сдача анализа на тестостерон и понимание, что нужен курс тестостерона. И только после этого, если остались деньги и желание, можно баловаться спортпитом.) с витаминами не согласен. Откуда тренирующемуся человеку получать витамины и минералы? Съесть фруктов и овощей столько не реально, особенно учитывая бюджет. Недорогие витамины какие-то. А анализы - да, знание гормонального фона(и не только его) любому человеку не повредит, к сожалению в Украине эта практика не распространена ввиду дороговизны анализов. |
|
|
18.1.2016, 9:41
Сообщение
#8
|
|
Атлет Группа: Старожилы Сообщений: 788 Регистрация: 21.10.2012 Из: Запорожье Был Вчера, 14:06 Репутация: 123 |
с витаминами не согласен. Откуда тренирующемуся человеку получать витамины и минералы? Съесть фруктов и овощей столько не реально, особенно учитывая бюджет. Недорогие витамины какие-то. Ну это я утрировал в ответ на твое "BCAA не надо". По твоей логике еды организму достаточно, а витаминов из еды - нет. Это как минимум не логично, ведь аргумент у тех, кто ест спортпит ровно такой же, как у тебя про витамины: "не реально съесть столько мяса/яиц/каши". Так что без детального анализа, что одно что другое - стрелять в небо. Разве что интуитивно я согласен, что от витаминов должно быть пользы больше, поэтому и начинать лучше с них. -------------------- При определенных обстоятельствах мораль становится относительной.
|
|
|
18.1.2016, 21:54
Сообщение
#9
|
|
Тренер чемпионов Группа: Старожилы Сообщений: 8 010 Регистрация: 4.4.2014 Из: Україна Был Вчера, 22:09 Настроение: Передайте Нашим,що ми їбашим!!! Репутация: 662 |
Я конечно не гуру,но в таком возрасте перед началом приёма тестостерона все же следовало бы пройти обследование простаты.Кабы не было беды и от греха подальше.А так парни конечно правы.ГЗТ в таком возрасте самое оно будет.
-------------------- Мобилизован навечно)))
|
|
|
19.1.2016, 0:29
Сообщение
#10
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 7 Регистрация: 28.2.2015 Из: Киев Был 15.8.2016, 21:45 Репутация: 2 |
Доброй ночи! спасибо за ответы! думаю обязательно сдадим Тестостерон общий. Всем отличного настроения!!!!!
|
|
|
Язык/Мова/Lang | Текстовая версия | Сейчас: 13.5.2024, 7:59 |